duze

do dupy to troche duze slowa:P musze brac o 8 rano bo o 8,30 mam trening nie o 20,30 ;) co do massacry to biore juz ja od 2 tyg i 1 porcja to wydaje mi sie ze troche malo moze jeszcze 1,5 porcji to ok a co do createstonu to wlasnie sie zastanawiam czy jest sens tylko w treningowe?? jak tylko w treningowe to 2 porcje massacry wydaja mi sie ok

moim zdaniem najpierw duze parteie a potem male wiec naramienne napewno po grzbiecie. poczkejamy na admina/moda jakiegos.

http://www.bsnonline.net/products/products_expanded.php?id=834266001101 polecam nie pisze ile jej jest na innych stronach tez nie znalazlem ale gdzies tez slyszalem ze jest duze stezenie... Zmieniony przez - vdro w dniu 2008-05-26 11:25:23

Jak w temacie, najlepiej duże opakowania, zamknięte, moga być bez holo. Chyba ,ze macie cos mocniejszego ale w rozsadnych cenach. Pozdro Zmieniony przez - diablo25 w dniu 2008-05-26 10:46:06

no spoko ale tam jest napisane "dla osob bardzo aktywnych fizycznie" a ja cwicze 3razy w tyg. i czy te dawki witamin nie beda zbyt duze jak dla mnie?:D

Oddychanie jest ważne. Ale przy poważnych schorzeniach, typu odklejanie się siatkówki, i innych chorobach, o których nawet nie mam pojęcia, ryzyko związane z podejmowaniem dużego wysiłku jest bardzo duże. Jak nie jesteś pewny stanu swojego zdrowia, to idź do okulisty, zrób podstawowe badania i się skonsultuj czy możesz ćwiczyć. W razie negatywnej [...]

ale chudzina co z tego duże kule a mała armata by jarus

tyle samo serii na klatke i triceps / pleci i biceps - zakatujesz sie. duze partie - wiecej serii, mniejsze - mniej. duzy rosnij ^^

[...] Za nic nie wiem jak to osiagnac. Wkurza mnie jeszcze fakt ze mam szeroka klate - 81, troche mniej w pasie- 74 i szerokie biodra, grube uda, choc dzieki bieganiu nabralem dwa duze miesnie. No i na koniec slaby metabolizm i to chyba on powoduje takie dziwne zmiany. Boje sie ze mimo wysilku bede wygladac dalej tak samo. Prosilbym o wszelaka pomoc co [...]

o ktoś pierwszy raz skasował mój post (sog leci ) W ramach pokuty skopiuje Ci co kiedyś napisałem komuś jak się o to samo pytał ktoś: " 1. dużo pożywienia spożywasz i wypełnia ono żołądek i rozpycha go, zmierz sobie obwód rano na czczo po wizycie w toalecie, i wieczorem po kilku posiłkach. 2. Zjadasz produkty rozpychające żołądek np. z [...]

1) po ile cwiczeń wybierac na dana grupe 2-3 po 2 serie? np. na klatke plaska,skos,rozpietki ? Daj tyle co w klasycznym splicie tylko rozbij na dwa treningi Czyli duże partie 12 serii małe 7-9 np klatka wycisk płaska 3 serie wycisk skos 3 serie rozpietki 3 serie I to jest cięższy trening a w drugim daj klatkę np dwa ćwiczenia po 2 serie i to [...]

[...] sie na treningu bica to nie znaczy ze twoj biceps nie jest przemeczony.w jeden dzien masz 20s na bica a powinno byc 8, jest roznica? masz np. barki i plecy, najpierw duze partie jak plecy klatka nogi a pozniej male jesli chodzi o kolejnosc.Celem jest masa wiec skup sie na podstawowych cwiczeniach, zbedne wywal masz sie zmiescic w ilosci [...]

[...] na kazda partia raz w tygodniu. Podzial by byl taki: 1klatka, naramienne-przod bok 2plecy, tyl barkow brzuch 3biceps triceps w artykule napisanym przez georgu przycztalem ze w splicie na mase trzeba na duze partie 12-16 seri, a male partie 8-12 seri. Wiec w moim planie wyszlo by ich za malo. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-05-25 19:21:16

Przeczytałem ten art i doszedłem do wniosku że może niektórzy zieloni nie wiedzą jak wykonać pewne ćwiczenia (ja np nie wiem niektórych i muszę szukać po necie) i się zniechęcają. Wiec idą na siłownię i zaczynają ćwiczyć 6 razy w tygodniu bez żadnego planu ćwiczeń tylko jaki sprzęt się trafi to trzeba ćwiczyć do upadłego (myślą że im więcej się [...]

-brzuch robic w dni treningowe czy moze w nie treningowe w domu? zalezy jaki system obierzesz ?? -ile robic powtorzen? (robie mase)czy ma to byc np 12 na duze partie i po 10 na male? to zależy jak nie wyczułeś ile powt dobrze działa na ciebie to możesz zastosować te sztywne zasady z tym ze na małe partie rób więcej powt / ale polecam na klate 12 [...]

zawsze lecialem planem pon ktata+triceps sroda barki + biceps piątek plecy nogi-duzo jezdilem rowerem + rożne sporty chcialem sie wziąc powaznie za nogi ale nie wiem jak zlozyc plan, bo plecy i nogi to nie zabardzo zbyt duze partie mięsniowe macie jakis pomysl ?

bardzo dobry na stawy sam sie przymierzam do kupna kolejnego opakowania w tym tygodniu a ceny to wiesz, niektórzy biorą w polsce i mają ceny takie sobie + do tego zarobek i wychodzi drogo a niektórzy szmugluja duze ilości i mają ceny duzo niższe(niepłacą cła itp.) Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-05-25 16:57:14

wiesz polaco zdjecie duze zaraz dam mniejsze!! brzucha nie ma miesnie sa duze!! ale lekko tłuszczyku podłapałem ale jak mozna bez tego sobie wyobrazic wzrost wagi od lipa z ok 75 kg na 88??!!

szczerze powiem ze ulozenie diety brzmi jak duze wyzwanie, nawet nie wiem jak sie do tego zabrac, wiem ze tu wiekszosc jest opisana ale jak sie do tego zabrac?

tylko ze ta z Twojego linku bedzie chodzila jak kosiarka maly wiatrak i duze obroty