duze

poza rowerem raz w tyg dość lajtowo, ale bez łydek bo wydają mi się za duże do ud (próbuje dążyć do sylwetki Y, a nie X) tylko jeszcze pas mi troche przeszkadza, muszę zejść poniżej 80cm

[...] samego patrzenia na to jak zbiera,a nie pada tylko dlatego,ze szczene ma z tytanu. ok,zgoda,ze zawsze bedzie grozny,bo potrafi uderzyc celnie i mocno i ma po prostu bardzo duze umiejetnosci,ale juz naprawde wystarczy tego pisania od dwoch lat,ze zawsze wina jest albo kolano,albo sie nie przygotowal odpowiednio i gdyby cos tam,to by cos tam. tak [...]

[...] jakaś ironia czy wada wzroku? Może pleców nie wiadomo jakich nie ma, ale bez przesady :-) Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-04-29 20:38:11 w ciągu 2 lat nic mięśni do pleców nie dołożył, były jakie są, nie wada wzroku bo to każdy ogarnięty w temacie widzi jakie są plecy czy tylko szerokie i duze barki czy faktycznie te mięśnie są na plecach

podalam wyniki pomiarow przedstartowych. pomiary z 4punktowych analizatorow skladu ciala- czy jak to tam sie zwie. ponoc faldomierze sa bardziej wiarygodne, ale nie sadze, zeby byly to jakies duze rozbieznosci.

a Ci dalej kurvva swoje z nazwami:)) wymiekam:-P cissus+kolagen+glukozamina+chondroityna załap nasze arthreo free i flex activ w rozpuszczalnych, do tego cissus albo msm jak złapiesz i kolagen, duze ilosci kurkumy jako przeciwbolowe i przeciwzapalne i bd si

30.04.2013 Przysiad 10 x 36 kg 8 x 48 kg 8 x 60 kg 6 x 72 kg 6 x 92,5 kg 6 x 92,5 kg 6 x 92,5 kg 6 x 92,5 kg Przysiad z przodu 8 x 45 kg 8 x 55 kg 8 x 65 kg Prostowanie nóg 10 x 26 kg 10 x 47 kg 10 x 62 kg Uginanie nóg 10 x 30 kg 10 x 35 kg 10 x 35 kg 10 x 35 kg Wspięcia na palce 30 x 70 kg 25 x 80 kg 20 x 90 kg 20 x 100 kg [...]

Idąc na pierwszy trening też tego sie obawiałem lecz trener mówi ze własnię takich potrzeba " jest duży grzbiet jest duże dzwiganie "

wiem, ale z tego co wiem Evansowi nic nie dolegało ani Overeemowi może poza obniżeniem lvl TRT %-) nie wiadomo, bo skąd wiesz, że gdyby Hendo był przed kontuzją kolana to by sobie poradził z Machidą imo nie - ta walka niestety wyglądała prawie identycznie jak sobie ją wyobrażałem - nawet nie musiałem oglądać :-D ale bym się cieszył gdyby Hendo [...]

cały dzień nie miałem internetu, dziś zrobiłem bardzo ciężki trening nóg, przynajmniej dla mnie, dzis tylko dwa duze posilki, wypiska z wszystkiego pozniej, teraz lece na ognisko, jade samochodem wiec pic nie będe. Waga dziś 72.6kg , wiec juz 4.5kg spadlo :]

TRENING 1 Dzisiaj poszła klatka + biceps. Po 1 porcji AMG w drodze na siłownie poczułem mrowienie na przedramionach, brzuchu i karku beta alanina dała o sobie znać ;) Rozgrzewajać się na rowerku czułem, że powoli się rozkręca.. Będąc już lekko pobudzonym wpadłem na pomysł żeby trenować superseriami, kiepski pomysł bo niestety pompa była taka, że [...]

Wilku dlaczego masz takie duze oczy?

Uroda, już tam wkleiłem ten post. Dzięki i jeszcze raz przepraszam. Jestem czasami jak baba, że się takimi pierdółkami przejmuję, ale ledwo się pogodziłem, że mam duże sutki, wywaliło mi czerwoną kropkę kilka centymetrów nad jednym z nich, no ja nie mogę...

Jak Pisał Snake BCCA z Hi-Teca Jest naprawdę świetne, polecam smak mango-melon. Co do spalacza to jeżeli ma to dodatkowo Ciebie zmotywować to możesz brać. Zdania i oponie co do spalaczy są mocno podzielone, gdyż na każdego działa co innego i w różnych proporcjach. Sam jeszcze 2 tygodnie temu pilnie pochłaniałem wiedzę na temat spalaczy, działania, [...]

Witam, trenowałem kilka lat kickboxing, ponad rok temu przestałem trenowac, przez ten czas zlałem sie tłuszczem , przytyłem 10 kg. Od 3 miesięcy cwicze na siłowni, biegam i gram w piłke raz w tyg. Schudłem jak narazie 2 kg, ale wiem ze mogłbym więcej, tylko mam problem z ułozeniem diety. Pracuje na 2 zmiany, praca nie jest fizyczna ale posiłki [...]

zastanawiam sie dlaczego w DT masz znacznie mniej ww niz w DNT - w DNT duza ich porcja moglaby wpadac glownie przed snem ale w DT po treningu (zwlaszcza spalajacym duze ilosci glikogenu w miesniach) powinno ich byc odpowiednio duzo

za duże barki dlatego klatka taka sie wydaje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb39487ca1da435e8368ea221e0632a6.jpg

Wahania wagi nawet na czczo są bardzo duże, przez co mogę mieć zaburzone rzeczywiste efekty diety. W niedziele było 87,6 wczoraj 86,9 dzisiaj 86,4. Najlepiej chyba brać średnią z całego tygodnia

No mówiłem wcześniej, że jeszcze w zime byliśmy podobni, a teraz już nie. Nie, nie chcę pokazać jak hardcorowo trenuję, tylko powiedziałem, że crossfity dają bardzo duże efekty. No niestety kondycji już nie ma, w zime był lepszy.

Może to nie 100% przyczyna, ale jeśli spożywasz faktycznie dużo słodyczy. To nie regulowałeś insuliny, która uruchomiona w odpowiednich momentach ma b. duże znaczenie w budowie mięśni. Ogólnie mogłeś się nabawić też lekkiej niewrażliwości insulinowej. Podczas masówki insulina to twój najlepszy darmowy przyjaciel, któremu jednak nie możesz pozwolić [...]

[...] Jak zaczalem cwiczyc bardziej technicznie plus w kazdym francuzie 5 powtorzen robie z maxymalnym przedluzeniem fazy negatywnej ruchu to zaczal sie ubijac. I robie wiecej powtorzen od 3 tygodni tak kolo 15 bo takto zawsze te 10-8 . Wogole to ja duze ramie mam dopiero jak je napne bo takto nie Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-05-01 13:43:45