duze

chyba ze sugerujesz wl,mc,sq i wioslo na 1 sesji treningowej, pewnie, ze na jednej ale to raczej dosc duze obciazenie dla kregoslupa ja tak wcale nie uważam, nieraz robiłem cięzkie ciągi po cięzkich przysiadach- i to z nie do końca dobrym kregosłupem i były to jedne z lepszych treningów na obydwie partie a i dośc bezpieczne- b. dobre rozgrzanie [...]

mutant lub ostr+carbo najlepiej,z tym że ubytki glikogenu po treningu silowym nie sa tak duze zeby trzeb bylo uzupełniac je weglami prostymi (taka panuje teoria,choc sam zawsze stosuje ww proste po treningu,zapobiegawczo;p). taniej wyjdzie kupic carbo+ostrowie,a pozatym bedziesz mogl manewrować gramaturą według własnych potrzeb

jade na 2xepi i juz 3 tydzien wlasnie zaczynam i mierzylem sobie cis teraz najpierw mi wyszlo 150 na 53 ...shit cos sie popsulo chyba, zmierzylem pozniej 2 razy na 2 rece i bez ruchu itp i mam 143 na 81 puls 75 to chyba tez troche za duze nie ? polecacie cos co warto brac zeby je zbic?

http://titty-twister.com.pl/pictures/03/duze/d0018.jpg

polecial miesien i to ladnie , ja jestem juz 4 lata off nie wydaje mi sie zebym mial duze spatki , moge pochalac kilka dni pod zad i nie obserwuje duzych zmian , jaki miales bilans ujemny czy na zero ?

w tym stylu

[...] fazach treningow. W koncu chcemy rosnac latami a nie w 1 cyklu hst. Jak przecholujesz na poczatku to pozniej bedzie pod gorke. I ja bym dal 15tki: 1seria 10tki 2serie duze grupy, 1seria male 5tki 2-3serie duze grupy, 2 male negatywow bym nie robil po takiej przerwie. No i na barki zaniz maksy i obserwuj barek. I nie boj sie zanizyc, ja jak [...]

Dawidos za późno na koryto jak o 20 trening , będziesz przy martwym rzygał dalej niż widział A za linka nie dziękuj, jak polazłem na "suple" to akurat ktoś to naskrobał. Ja po tr. Oj kiepso było 16 dni przerwy to za długo ale nic - dam radę. Nie dawałem maxa bo zakwasy by były za duże , w czwartek poprawię. Zmykam - do si ju [...]

[...] kiecke Dieta dzis:( nie krzyczcie ale w domu byłam dopiero o 18:30 i nie wziełam pojemników i to dlatego ) 2jaja pomidor (200kcl) serek ziarnisty 200g kefir 200ml jabłko(duze) = (500kcl) tortilla kebabowa?( ciasto tortillowe dwa płaty w srodku mieso -cielęcina ale jakas tłusta i surówki, poprosiłam bez sosów) no i całego nie zjadłam tak pół [...]

Dieta słaba!Przejdz do działu odchudzanie!Trening też pewnie słaby masz!I ciekawy jestem jak duże masz te mieśnie przy wadze 76kg i jeszcze tłuszczem jestes zalany hm

jabi nie skorzystalem bralbym jakiegos gainerka ale zapomnialem o promocji. Ale tribulusa zamowie i tak nic z promocji nie strace, btw koszty przesylki duze sa? Bo nie moglem na stronie znalezc.

jak ty możesz uważać że masz za duże uda ja mam coś kolo tego co ty i myślę że mam bardzo małe, co prawda ja swoje porównuje do kumpla co ma coś przeszło 80 w udzie i to jest dużo ale tak to jest jak chłop warzy coś 120kg ( typowy polski koks :) ) i już nawet na nogi nie ćwiczy bo spodni nie może znaleźć nigdzie

po 15 tkach miesnie juz przestana rosnac, przetrenujesz sie i ryzko kontuzji tez bedzie duze. trzeba zrozumeic ze w kulturystyce czesto mniej znaczy lepiej. Przy okazji przeczytaj to http://www.sfd.pl/ZWOLNIJCIE_PANOWIE_SYLWETKI_ARNOLDA_NIECH_NIE_BEDA_NAM_W_GLOWIE-t433428.html http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html [...]

chodzilo mu pewnie o to, zebys od razu nie rzucal sie na duze ciezary. stosujac progresje lepiej sie rozgrzejesz.

Jeśli masz aż tak duże, to najlepszym wyjściem jest operacja. Metod zabiegu jest sporo, jeśli zależy Ci, by Cie zbytnio nie pochlastali, to wybierz ''obliteracje/embolizację l. żyły jądrowej''. Ja miałem przeprowadzony ten zabieg. Jest on ponoć często chrzaniony, dlatego ja od razu zaznaczyłem, żeby nie żałowali roztworu obkurczającego żyłę. zdr. [...]

Z greencard biora do kazdego rodzaju wojska.Maja duze braki kadrowe,wiadomo wojna.Gdy byłem w USA poszłem do punktu werbunkowego z kumplem ktory wybierał sie do woja.Pan sierzant powiedział ze nawet jak ktos nie ma jeszcze zielonej karty ale ma złozone papiery w emigrejszen moze spróbowac.Wojsko bierze wtedy numer sprawy i jedzie załatwiac,jest [...]

[...] elastycznych zrobili osemke wytrzymalem 2 godz bo sie pozwijalo wszystko i krozenia w rekach nie mialem. Kupilem tzw. osemke w sklepie no i nosze przepieszczenie jest duze, boje sie ze nie bedzie zrostu, no i wyglada to bardzo nie ladnie juz 4 tyg. minely, kontrola dopiero za 3 sam nie wiem co i jak to bedzie. chyba poczekam jeszcze te 3 [...]

Po pierwsze. Masz 17 lat. Twój organizm jest w okresie rozwoju. Popełniasz drobny błąd myślowy - w sumie schudłaś bo miałaś inny metabolizm; organizm potrzebuje bardzo dużo energii na procesy rozwoju więc przerabiał dokładnie wszystko co mu dostarczałaś a dostarczałaś stanowczo za mało. Teraz Twój organizm zwolnił (nie potrzeba aż tyle energii na [...]

Dieta bez wegli to duze ryzyko dla ukladu pokarmowego: obciazona watroba i trzustka przez tluszcze i bialka,brak blonnika to tragedia dla jelita grubego(chyba ze ktos suplementuje psillium).Dieta kulturysty nie jest zdrowa i sam sie o tym przekonalem.Za znalezienie zlotego srodka miedzy gigantycznie umiesnionym cialem i perfekcyjnym [...]

Ja też zawsze miałem kompleks małych bicepsów po prostu niektórym lepiej wchodzą inne partie i już... Najważniejsze to nie załamywać sie i robić swoje... Proponowałbym ćwiczenie bicepsa razem z klatką, bo przy plecach biceps dostaje już dość ostro po *upie... Spróbuj zmieniać ćwiczenia co jakiś czas i dostrzec które działa na twojego bica [...]