duze

[...] progresje co 2,5kg a jesli duzych to 5kg - dobrze skumalem? wtedy nie trzeba liczyc i dawac 5% co trneing lub 10% co drugi trneing? jezeli tak to te 2,5 przy malych i 5kg przy duzych ciezarach mam dodawac co trening czy co drugi trneing? jakie ciezary to te duze a jakie male? tak mniej wiecej. Zmieniony przez - BDN w dniu 2010-06-24 09:54:30

Plan do wywalenia. Za dużo! Na duże daj 12 max. Na małe 8-9s. Zakres po 8-12. Partie połącz tak plecy klata barki,łapy Jeśli nóg nie możesz ćwiczyc to takie połączenie będzie optymalne. Albo a6w albo ABS2. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-22 12:01:52

B:DNT 2.5-DT 2.8 W:2.7 - 3.2 T:1.1 Jadam kurczaka,karczek,indyka,ryby z ww ryz,makaron,kasza Tluszcze glownie olej,oliwa i orzechy Moglbym zjadac wiecej w danym posilku ale nie przechodzi mi przez gardło duze ilosci jednego skladnika nie wcisne w siebie wiecej niz 300g np.indyka i 100g ryzu a niebede jadl 2 rodzajow miesa na obiad

że np dieta jest nieodpowiednia(brak białka) ,pijesz duże ilości kawy nie przejmuj się ,gorzej by było gdyby poziom był za wysoki

No to mnie rozwaliło cel rzeźba a nie redukcja, czyli pojęcie w tym co robi duże.

Dużo nie znaczy lepiej. Nie bede tego poprawiał bo nie stosujesz sie do moich wskazówek. Napisałem na duże max 12s a Ty na plecy masz 32 zdr

to kaganiec trzeba temu legwanowi?? duze to rosnie?? kurde moze jakiegos gada kupie. ide jutro do zoologicznego moze cos doradza

ja tak tylko w ramach ciekawostki dopowiem... Bokito na animalu o tym mówił... że taki m-drol powoduje tak duże uszkodzenie wątroby już po 4 tygodniach stosowania że ludzie nawet po 2 latach (!!!!!) stosowania metki dość dużej dawki nie mieli tak zajechanej wątroby jak po miechu na m-drolu Także nie siać tu paniki bo przypuszczam że na [...]

@bartez. podciąganie i martwy ciąg klasyczny to są 2 najbardziej wartościowe ćwiczenia na plecy. Klate oczywiście możesz robić z plecami jeżeli jesteś obeznany w technice i znasz możliwości swojego organizmu, bo bardzo łatwo w ten sposób się przetrenować moja propozycja : klata mocno + 2 cwiczenia na dokonczenie trica najlepiej docisk do ziemi [...]

Nie gekona, a felsume madagaskarską jak już Kupuj mocniak gekona, fajne gady, nie duże i nie ma z nimi wiele roboty

To zarysy mięśnie powinny sie pojawić Bedą one podkreślone, jednakże nie za duże zdr

tez slyszalem ze innego nie ma na obecna chwile odzywa daj foto na imageshax i ustaw na 15 calowy monitor wtedy bedzie duze zdjecie Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2010-06-22 20:18:01 Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2010-06-22 20:22:18

Przysiadłem do tej walki i tak jak pisałem wcześniej uważam, że szanse Fedora nie są w wysokości 90-95% a koło 70% IMO (skupiam się TYLKO na umiejętnościach). Też na początku samym jak ogłosili tą walkę myślałem, że to będzie Nog - Fedor 4. Problem jest taki, że są dwie bardzo duże różnice i kilka innych detali na które warto zwracać uwagę a są [...]

acha, sorki MarKos już piszę: zatem RM w tamtych czasach (1979-1980) w Tsunami zawarł podstawową i pierwszą zasadę Tsunami: równomierny rozwój ducha i ciała, ducha poprzez medytacje a ciała poprzez ćwiczenie fizyczne karate. Wiem że teraz to wyświechtany już i obśmiany slogan klepany przez wszystkich bezsensu, nie rozumiejących tej podstawowej i [...]

Zmieniłem podejście do wszystkiego o 360 stopni. Zmieniłem cały trening w 100% zmieniłem podejście do niego wyznaczam jak to napisał sam Arnold Schwarzenegger, małe cele, i duże cele do których dążę, zmieniłem całe swoje psychiczne podejście studiując jego wywody. Rozpisałem porządną dietę. Nie mogę odpuścić siłowni na te 2 miesiące, nie kiedy mam [...]

[...] ale generalnie podobnie do ekto. Wiec myslicie ze jeszcze moze zniknac? Poprostu nie chcialbym sie obudzic jak juz nie bedzie odwrotu, bylem u lekarza i powiedzial ze duze nie jest ale wyciac mozna moze mnie skierowac....ale ja skalpela nie chce. A sutki wlasnie tak mi sie robia jak na fotce z tym ze wiekszy bf ale nie przerazajaco wiekszy.

[...] cwiczylem lydki ale je wyrzucilem bo rosly nieproporcjonalnie szybko w porownaniu do innych parti miesniowych a co do przedramion nie sa odstajace od reszty ale chce miec duze przedramiona i nie wiem czy dodawanie cwiczen na przedramie mi pomoze wkoncu pracuja przy kazdym cwiczeniu ps. chcialem dac soga ale nie wszedl bo dostal go wczesniej [...]

nie ten dział ale powiem krótko: trening z dupy małe partie(patrz biceps) przeładowane a duże robione na odpier..l(patrz. np. plecy nogi)

Połączenie inne klata,tric,przód i bok barku plecy,bic,tył barku nogi,przedramie na klate 3 ćw(wl,skos góra,rozpiętki) na trica daj francus leżąc 3s,prostowanie 3s,pompki 3s Wszystko za dużo. Na duże partie daj 3 ćw po 4s lub 4ćw po 3s. Na małe 2-3 ćw po 3s. Wklej poprawiony plan

Witam mam kolejne pytanko :) Otóż, zwykle jak jestem na cyklu kreatynowym to trwa on tylko miesiąc(zawsze tak jakoś wychodzi, ze nie moge dłużej bo coś tam...) i jestem teraz na 3 cyklu samym mono i ten cykl tak samo będzie trwał miesiąc(bo w piątek wyjeżdżam do Anglii i kończe brać kreatyne) zostanie mi gdzieś tak ok 80g kreatyny - co z tym mam [...]