duze

umiesc caly trening. czemu laczysz dwie duze partie? nie napisales po ile seri.. brakuje MC, rozpietki zrob na hantlach na koncu.

Zaczęłam biegać w czerwcu zeszłego roku wg planu 10-tygodniowego. Potem biegałam ok. 45 minut. Potem przez okres zimowy odpuściłam i wtedy mi się chyba jeszcze bardziej ten tłuszcz na łydkach odłożył. Od 19 lutego byłam na diecie proteinowej dukana. Za bardzo nie miałam energii żeby biegać dopiero ok. miesiąc temu zaczęłam biegać ok. 45 minut [...]

no ok.dzięki za pomoc:) wyśle ci soga chociaż nie wiem czy cos z tego wyjdzie bo mi sie wyswietla ze niejestem pełnoprawnym uzytkownikiem forum:/ A jeśli chodzi o gainer to zastanawiałem się nad gain bolic gdyz bieże sie duże porcje (100g) a to wychodzi 30g białka i ok.160węglowodanów Jest jakiś lepszy gainer w tym przedziale cenowym?

Malo bedzie.Ja lece 5 tydzien 300mg/e4d + bold 200/ew.Startowalem od 100e3d potem 200e4d dzisiaj bedzie 3 szot 300e4d i rewelacji nie ma.Spodziewalem sie lepszych efektow.No,ale ja tez inny przedzial wagowy to tez ma duze znaczenie.Zaluje,ze nie zaebalem czegos na kicka i dawki 300 od poczatku z 500miligramowym starterem.pzdr.

Na boxingnews.pl trener od boku Pudzianowskiego mówi ze duże braki w technikach bokserskich ,chodziarz dopiero zaczyna Jak myślicie kto wygra ? Szczerze to jestem za Pudzianowskim , Trochę mnie zdziwiło ze Pudzian mówi ze nie odklepie choćby nie wiem co, opcje przegrania bierze tylko przez K.O

[...] szen,sylimarol,vit c, calcium,omega 3, koenzym q10, cla, witaminy multi sport, glucosamine, selen, bsn syntha bialko duze, bsn true mass, dymatize bcaa, carbo, Cos jeszcze sie moze sprzydac, a nie zwrocilem na to uwagi? lub moze cos nie potrzebne? jak efekty mnie zadowola to zrobie [...]

...ale co- rozumiem, ze zrezygnowales z priorytetu na plecy jesli chodzi o filmik to ogolnie jest dobrze wykonany; jednak głowa mimo wszystko powinna być troszeczke uniesiona, nogi natomiast minimalnie więcej ugięte w przeciwnym razie przy wiekszym obciązeniu może sie wytworzyć zaokrąglenie w niekorzystnym kierunku kręgosłupa- szczegolnie odcinka [...]

snorri1 jesteś wielki:) Przede wszystkim zmienię odżywianie. Śniadanie, to jogurt i jakaś kanapka, obiad prawie pozbawiony węglowodanów i podobnie kolacja. Mniej słodzonych napojów, a do piwa i tak nic zwykle nie jem. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to robię teraz tak: ramiona- unoszenie hantli do góry wzdłóż ciała na prostych rękach - [...]

aha, a powiedz mi jakie moga byc obiawy nadciśnienia bo ja mam nadciśnie nie weim ile na ile ale mowiła że dośc za duże, mogłes tez byc lekko zdenerwaowany itp. Czy jak mam nadciśnienie to nie jest wskazane uprwiania sportów silowych ?? Sog dla Ciebie oczywiście

Dzisiejsze zamówienie sponsorskie : Whey Protein 80 plus Koncentrat białka serwatki, Whey Protein 80 ce****e się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną zspośród wszystkich białek pokarmowych. Cechy te sprawiają, że Whey Protein 80 jest źródłem najwartościowszego białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych [...]

chyba ten plan nie jest dobry poniewaz założenia fbw to 3 razy w tyg trening i 9 serii na duze grupy wiec dobry jest czy nie?

2 dzień Zakwasy straszne od rana Mimo tego trening plecow i bica udany Moze bez porywania sie na duze ciezary ale bylo spoko x pand coraz bardziej odczuwalny. Dieta utrzymana na 100% i to mnie ciesyz najbardziej I tak: podciagnie 4x po 8 ( spore spadkiw tym elemencie ) MC 60 - 10x 70 - 8x - 2 serie 80 - 6x ( bardzo dawno nie cwiczylem MC i [...]

Moim skromnym zdaniem to skos moze i ma duze doswiadczenie w mma, iles tam wygranych walk, jest mistrzem organizacji tez jakiejs tam w Japonii, ale wystarczy zobaczyc na utube jego walki:) ktos zwrocil uwage jak on bije proste? Tzn ze 'nie bola'? Pewnie i tak bardziej wymagajacy od tescia, przynajmniej nie bedzie biegal osrany od poczatku, ale [...]

Filmiku wcześniej nie widziałem, ale widać na nim duże braki techniczne. Petarde to on w tej łapie ma, co widać, ale wali tylko rękoma, bez pracy reszty ciała. Sama ręka mu chodzi.

[...] będzie stanowił problemu. Jeśli nie wykonujecie danego ćwiczenia regularnie i ma to być taki sobie sprawdzian w stylu: zobaczymy ile dam radę, to jest to jedna z głównych przyczyn zrobienia sobie krzywdy na siłowni: - kiepska technika i brak panowania nad ciężarem w danym ćwiczeniu - bardzo duze ryzyko złamania techniki przy maksymalnym ciężarze

roksanula zgadzam sie ze wszystkim orpocz wielkosci cyckow, generalnie moim zdaniem to najwazniejszy punkt oceny kogos :D W sensie na dobre czy na złe? A jak ocenisz kobietę, którą jak poznałeś miała duże cycki , spotykasz za jakiś czas i ma małe? Albo na odwrót? Ja chyba też się nad tym zastanowię- im większe cyce u facetów tym gorzej dla [...]

za duzo tego zrob tak pon klata+tric 3ćw na klate 2,3ćw na trica sr plecy+bic 3,4ćw na plecy 2,3ćw na bica pt nogi+barki 3,4,5cw na nogi 2,3 na barki na duze partie ma byc wiecej serii niz na male np: klata wyciskanie na skosie 12,10,10,8 triceps wyciskanie sztangi wasko 12,10,8 o jedna serie mniej uloz cos samemu

Wybaczcie, ostatnio miałem bardzo mało czasu na neta itd bicu No nawet z nim zagadałem, że dziwne iż ktoś siady robi Tak, na poręczach triceps widac Endżi Zbyt skomplikowana operacja logistyczna by była, żeby się wybrać do tych lasków nad maltą Rafał No ona na mnie jest akurat Ale jakoś tak wyszło, że wyglądam jak łoszix dnos Po prostu nie [...]

Zastanawiam sie czy nie dokupic białka tak dla bezpieczenstwa zeby nie palic miesni ? Mięśnie ? Jakie mięśnie ? Na diecie 1500 już się ich dawno pozbyłeś. Gratuluję głupoty. 1500 kcal to zjada 50 kilogramowa dziewczyna. Chcesz redukować ? Zacznij od przeczytania 10 wskazówek żywieniowych: [...]

odpada bo za duże prawdopodobieństwo że teraz juz trafi na syf sam waliłem cypio z pierwszych partii i było ok, ale teraz bym tego szajsu nie tknął