duze

Jak już się przebraliśmy, znów ustawili nas i zaczęli czytać nazwiska( z lc) , i podchodziło się i dostawałeś 28E w drobnych po 0,50E i jakieś po 1, 2 E w sumie było 28E, były to pieniążki do automatów, można było sobie coś kupić, lecz tylko ciepłe napoje były eh... i duże kolejki, bo np. jeden szedł do kibla na piętro to trzeba czekać aż zejdzie [...]

Co ty pieprzysz że po legii nie ma się ochoty na nic. Legia to szkoła życia. Wiele osób które wyszły z legii osiągneły sukcesy w życiu. Po wyjściu z legii możesz pracować jako najemnik (np. tak jak ci gromowcy co pracowali w blackwater) a poza tym byli legioniści są chętnie zatrudniani we Francji, gdyż legia to nie tylko banda chlopakow z bronia [...]

zdaje Ci się...miesiecznie minumum wyciagasz 1500 , a normalnie 1700-2000E, proste porównanie, jeśli załóżmy że tam zarobisz 1000E a 2 snickersy te duze kosztuja 1.50E, a u nas zarobisz 1000zł a snickers jeden zwykly ok 1.5zł, ogolnie kupisz więcej jedzenia itp. pozatym sa tam takie sklepy jak tesco , lidl, ed tanie sklpy i kupisz duzo jedzenia, [...]

ćwiczysz naprzemiennie, tj. jeden tydzień ABA drugi BAB, nie ma innej opcji! :) Ćwiczenia nie różnią się dużo, zresztą sam zobaczysz, że nie jest tak strasznie. Zresztą jak się boisz tak to zrób zwykły FBW 9 serii w tygodniu na duże i 6 na małe.

a co do takiego biegania, to ja osobiscie jestem zdania, że ekonomicznie (jeżeli idzie o spalanie fatu) gdy najwieksza prace wykonuja duże mięśnie, mniejsze angażowane sa minimalnie (proporcjonalnie do ich możliwości), pozatym ćwiczenia sa zbliżone do naturalnych sposobów poruszania, oraz w jak najmniejszym stopniu obciążają stawy... chyba ze [...]

Wypróbuj jeszcze przenoszenie jednej hantli leżąc za głowę. trzymasz w rękach hantle nad głową, łokcie możliwie blisko siebie i opuszczasz do tyłu za głowę możliwie jak najniżej. Jest to ćwiczenie które powiększa rozmiar klatki, więc może Ci się zejdą ku siebie mięśnie klatki. Wybieraj te ćwiczenia po których czujesz napięcie, palenie [...]

Ok. "połączenie... przynajmniej na niektóre partie" - w sensie podziału na tygodnie, tzn jeden tydzień progresja, drugi regresja, trzeci stały i oś początku? Na duże partie czy małe? I ważne dla mnie pytanie, mianowicie czy na redukcji spokojnie bez żalu mogę dać 3 x w tygidniu siłowy, 2 x interwaly i cardio po siłowym: 1. Klatka tric aero 2. [...]

guns: mam 3 kyu braki staram się uzupełniać elementami boxu i parteru, ale raczej mało mam na to czasu, box jeszcze w moim wykonaniu jakoś wygląda ale parter to porażka no i siłownia okresowo si eu mnie pojawia co do diety to zajżyj do działu odżywianie, ja sie interesuje(zastanawiam się nad studiowaniem dietetyki) ale jakoś bardzo się dietą nie [...]

No co racja to racja. Cały ból jest w tym ze aby startować na MP trzeba mieć 3 kyu i ukończone 18 lat... Np ja mając 5 kyu nie moge startować w najbliższych MP ( rzeczywistość jest taka ze pożyczam pas od kolegi i startuje ) Ale mniejsza o to Wg mnie nawet jak dostane wklepe to takie zmagania sportowe na najwyższym dostęopnym adeptowi KK w [...]

Skoro masz 3 dni treningowe to rozbij to inaczej, duże mięśnie+małe mięśnie na jeden trening. Np: Pon: Nogi+biceps Śro: Klata+triceps Pią: Plecy+barki Dołóż jeszcze jedno ćwiczenie na klatkę, np wyciskanie hantli na ławeczce skośnej, głową w górę z 4serie i potem rozpiętki. Nogi: przysiad, uginanie nóg leżąc/ siedząc, syzyfki, wspięcia. Na biceps [...]

https://i.imgur.com/r5ZeHhm.jpg lowkickmma.com Brian Ortega chciałby stoczyć super walkę, ale nie z Conorem McGregorem lecz z Khabibem Nurmagomedovem Od jakiegoś czasu modne stało się w MMA zestawianie super walk między dwoma mistrzami lub zawodnikami z absolutnego topu dywizji. Wiąże się to z dużą wypłatą, a od kilku lat takie duże wypłaty [...]

Czucie głębokie zawiaduje centralny układ nerwowy o tym w jakiej pozycji aktualnie znajduje się twoja kończyna(staw). Brak odpowiedniego czucia głębokiego może ujawniać się brakiem zaufania do stawu - strach przed nadmiernym obciążeniem. Do tego duże dysproporcje między prostownikiem a zginaczem stawu mogą powodować ów problem. Wynika że byłeś [...]

nie,duże wysokości uwielbiam Panicznie tylko boję się ryb... Dobra olać te pachy,można zwalić na antyperspirant..

Chodzi mi tutaj głównie o rozkład powtórzeń. Bo wydaje mi się, że połączenie partii mięśniowych ma tutaj chyba niezbyt duże znaczenie I tak każdą partię robię 2x na tydzień i tak. A połączenie to raczej indywidualna sprawa. Wolę nie przetrenowywać poszczególnych partii i jednocześnie lepiej się na nich skupiać.

moim zdaniem są ODROBINĘ za duże sam wiesz.... A.

daj zdjecie, to ocenimy czy naprawde sa za duze :) pozdrawiam :)

Syntrax nie przejdzie ceny duze - sprawdzone...

Po redukcji myślę, że będzie ciekawie, łapki i barki duże :)

hmmm...dorzucę moje 5 groszy,sylwetka nie najgorsza,wypośrodkowana,duże łapy,dobre plecy,barki i klata z brzuchem do poprawy nogi ujdą,a co do tej redukcji często tak jest że a bo teraz robię mase a potem będzie wycinka a póżniej przychodzi co do czego to się okazuje właśnie że ta masa to trwa caaały czas;p pzdr

Powinny serie być ok bo małe 9-12, duże 12-16 :) tyraj ewentualne niedociągnięcia wyjdą w trakcie .