duze

Raz robilem redukcje prop+wino to tylko schudlem i jeszcze gorzej wygladalem%-) wiec deca susta i teraz meta doszla. Jem tak samo czyli kanapki pizza chipsy slodycze duze obiady itp tylko na silowni 100% z siebie daje i aero do wyczerpania. Nie dlugo jakas diete trzeba bedzie ulozyc bo na wakacje chce byc megamocny%-) susta bedzie szla caly czas [...]

wg. mnie troszkę za duże obciążenie na ręce, poza tym zmieniłbym kolejność wykonywania ćwiczeń. W zależności co jest Twoim priorytetem. Wg. Twojego planu wnioskuje, że plecy (podciąganie) a później nogi. Przesunąłbym nogi po dużych partiach a przed rękami.

Witam mam małe pytanie do was fachowców a mianowicie,mam na 90% uczulenie na bialko,na duze ilosci i teraz co moge brac po treningu aby nie było katabolizmu czyli spalania miesni,i jak zbudowac mase miesniową bez duzej ilosci białka?czy juz jestem na straconej pozycji bez bialka? :/

cardio/aeroby tak___ćwiczenia na duże ,grupy po 12/15 pow na małe 8/10 Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-18 12:32:21

A więc i ja przedstawię mój problem :) .W wieku ok.12 lat pojawiła się u mnie ginekomastia.Rodzinny mówił żeby poczekać kilka miesięcy to powinno się samo wchłonąć.Po tym okresie dał mi skierowanie do endokrynologa.Endokrynolog kazał zdrowiej się odżywiać i też tak zrobiłem.W między czasie zrobił TSH które wykazało niedoczynność (leczę się do tej [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cecdb5f3b37d46d18142931846dc4b79.jpg W niedzielę 13 maja odbyły się IV Otwarte Mistrzostwa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Prezydenta Miasta Nowego Sącza. Z uwagi na bardzo duże zainteresowanie zawodami, impreza została zorganizowana w Hali Sportowej przy ul. Nadbrzeżnej 36 w Nowym Sączu. Gościem Specjalnym zawodów był [...]

Makaveli01 załatwiał skierowanie właśnie na NFZ i bez problemu mu się udało:) Sam miałem skierowanie od lekarza na zabieg, przyjdź powiedz że masz już to tyle lat chcesz to wyciąć bo Ci to bardzo przeszkadza, że jesteś zdecydowany na zabieg i wgl i myślę że skierowanie dostaniesz na pewno :) Co do badań to mogą wymagać od Ciebie USG żeby wiedzieli [...]

ja też mam problem z zakolami, stosowałem wiele różnych cudów (np. Hair Loss Cream), ale oczywiście g**** pomogły. Obecnie stosuję się do rad z książki Michała Tombaka, który mówi, że warto robić masaż skóry głowy ręcznikiem, który z kolei jest trochę namoczony wodą z solą. Najlepiej masować te zakola (oraz ich obrzeża) aż się zrobią czerwone, [...]

Winstrol masz od jakiejs badziewnej firmy, wiec jak bedzie tam 10mg to bedzie dobrze. Naprawde firmy, które w miare trzymaja stęzenia mozna policzyc na jednej ręcę, a firm szeroko dostepnych na polskim rynku to by wszystkich palców zabrakło jakbys chciał zliczyc. Enan bujnie sie w 3 tygodniu - zostaje Ci 5 tygodni na budowanie. Naprawde dobrze [...]

Przez pierwszy rok staraj się ćwiczyć każdą partię na danym treningu na duże partie 2 ćwiczenia 3s 12p a na małe partie po jednym ćwiczeniu 3s 12p takim systemem jak ćwiczysz Poniedziałek/Środa/Piątek

duże łapy podstawa %-)

jade obecnie redukcje na: 1-9 prop 100mg e2d 4-10 wino 30mg ed zastanawiam się czy konczyć redukcje równo z cyklem czy na odbloku mogę jeszcze pociagnąć z aerobami i dietą na minusie kalorycznym. Czy w takim przypadku spadki nie bedą zbyt duże i może poczekać aż skończyć odblok i ewentualnie wtedy jeszcze zbić trochę tłuszczu ?

[...] wszystkie rakiet fjuel i pimp blasty były robione przez firmy trzecie i nie były takie złe? Na filmiku pokazali ze wsypuje cos miarka do butli i mial jakies przeterminowane odzywki - czy je sypal? może, jest duze prawdopodobieństwo. Nikt się nie dowie prawdy, ale wiadomo ze kłamał co do lini, labów itp. Bynajmniej tak to wygląda z mojej strony.

[...] były robione przez firmy trzecie i nie były takie złe? Na filmiku pokazali ze wsypuje cos miarka do butli i mial jakies przeterminowane odzywki - czy je sypal? może, jest duze prawdopodobieństwo. Nikt się nie dowie prawdy, ale wiadomo ze kłamał co do lini, labów itp. Bynajmniej tak to wygląda z mojej strony. Przeciez to nie zadna nowosc juz [...]

Pozdro dziesięć! Od jakiegoś czasu (2-3 tygodnie) jestem na redu i trenuję planem FBW w Knife'owej wersji: TRENING A: PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. POMPKI NA PORĘCZACH 4-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 4-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 4-5 serii, 75-85% CM, 8-12 powt. TRENING B: [...]

Dzień wczorajszy: 17 maj 2012 -Pobudka 10.45 (Późno wstałem ponieważ musiałem odespać wcześniejsze miesiące) --------------Dieta:--------------------------------------- I Posiłek: 100g owsianki z mlekiem Gainer II Posiłek: 200g makaronu do spagetti z mięsem mielonym i sosem pomidorowym III Posiłek: (po siłowni) [...]

Witam sprzedam spodenki grapplingowe bad boy, nie używane kupiłem założyłem, :( lecz są za duże miałem je dosłownie minute na tyłku. Metke wszystko mam.. Mogę się również zamienić za inne r. S. cena 190zł z wysyłką takie jak tutaj: http://allegro.pl/bad-boy-world-class-pro-m-spodenki-mma-ufc-i2315895014.html

Cześć wszyskim .Wczoraj otrzymałem paczkę i zgodnie z obietnicą dziś zakładam nowy dziennik w dziale Fitmax . Na wstępie chciałbym bardzo podziękować firmie fitmax ,która pozwoliła mi na przetestowanie suplementu jakim jest Fire Fit . Trochę o mnie : Na poważnie siłownią zająłem się ponad rok temu , wczesniej było to bardziej zabawa . Oprócz [...]

dawki wcale nie jakieś wyjątkowo duże,aczkolwiek nie myślałem,że doczekam dnia kiedy będziesz bił więcej ode mnie\-) btw.facjata teraz ładnie podpuchła miałem Ci właśnie dziś to powiedzieć%-)

skoro po 15 powt na 60kg spadles na 9 powt na 70kg, to znaczy ze 10kg to za duze skoki - akceptowalny spadek to o max 3 powtorzenia , czyli 15->12 10->7 5->2 od nastepnego treningu wiec: 40 50 60 i dalej juz dodajesz po 5kg 65 70 75 itd identycznie na 15, na 10 i na 5tkach Zmieniony przez - WODYN w dniu 2012-05-19 01:02:54 Zmieniony przez - [...]