duze

wlasnie jest dziwne jak mam moszne luzna np w zimnej wodzie to jest to dosc duze a jak napieta to mniejsze..wydaje mi sie ze to zylaki i zaleznie od ukrwienia ma taka wielkosc.. moga to byc te zylaki?

eleganckie lapy, nie za duze nie za male, nie rozumiem czemu chcesz mniejsze... lepiej mniec za duzo bo z czasem i tak spadnie...

adzik Zdaje sie ze tu jestes modem, az dziwne, ze nie zwracasz uwagi na elementarne braki. Po wywaleniu polowy dzialu do dopingu jest tu naprawde sucho, zwracajcie uwage na jakosc. Hm, ja się tam przeniosłem, shitman a Hubert jest w crossficie, jeśli jest to połowa tego działu to bardzo mi miło %-) Jak na 6 lat rzeczywiście duże braki w [...]

Widzę że pod względem przechwałek nic się nie zmieniło, pewnie masz problem by pocisnąć choć raz 15cie powtórzeń. Nie warto śledzić tematu jedyne co masz duże kolego to twoje ego, a trening Ci się przyda na pewno.

Sopel_X - jeśli Patryk ma około 180 cm wzrostu (lub nieco więcej), to w przypadku osoby o tym wzroście duże udo zaczyna się od 65 - 70 cm. Oczywiście mówię o ODTŁUSZCZONYM udzie po ostrej redukcji. O ile się nie mylę, to Arnold Schwarzenegger oficjalnie miał 73 cm w udzie.

[...] nawet w minimalnym stopniu. Moge jesc kiedy chce i ile chce(no, chyba ze wczesniej pochlalem ;)) Moze 30 mg to za malo(kiedys pisalo sie na sfd, ze 20 mg mega dobrze robi), moze trzeba laczyc to nie tylko z kretka, ale i propkiem, a moze po prostu moje oczekiwania byly zbyt duze. Zostalo jeszcze jakies 2,5 tygodnia i pozniej wkakuje na cykl.

1. Jogurt jest niepotrzebnym dodatkiem, domniemam że ma poprostu dawac smak 2. W zasadzie bez różnicy - bilans ma sie zgadzac i tyle 1. Lepiej 8 2. Max godzine, Kiedyś robiłem dosc długie aeroby ok 90min i przyniosło to dośc duże straty w mięśniach (przy suplemencji BCAA), dlatego aż tak długich nie polecam Pozdrawiam

Jak mój poprzednik-olimp-Top Mass-duże bąki, Glutarol olimpu-Sranko(może po sorbitolu), HMB olimpu-niezłe po ciężkich treningach efekt po 3 tygodniach-uczucie spuchnięcia Pozdrawiam wszystkich ambitnych Michail

eugeno a jak jesz posiłki w ciągu dnia to też tylko 2 duże, czy rozkładasz to na cały dzień ??

Na duze partie jak plecy,nogi,klatka na jedno cw dajesz 3s, jesli jest to 2 cwiczenie to 2s, np. nogi przysiad 3s uginanie lezac 2s Wiecej seri nie ma sesnu, trening wykonujesz kilka x w tygodniu tyle ze z mniejsza intensywnoscia, jest to bardzo dobre rozwiazanie. Plan na ogol 6-8tyg mni czy wiecej to nie istotne, planem jedziesz tyle czasu az [...]

Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia Do 6 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na prostej 3s 10-8-6 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 10-10 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s 10-10 Plecy: - Martwy ciąg 2s 10-10 - Podciąganie na drążku 2s 10-10 Nogi: - Prostowanie nóg w [...]

Może nie tyle rozbudowany co przekombinowany i nie miałbym możliwości wykonać wszytskich ćwiczeń. Posiedziałem trochę i poczytałem o FBW i stworzyłem coś takiego : Ćwiczymy 3 razy tygodniowo (pn, śr, pt) a) Do 9 serii na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 serii na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia c) 6-12 powtórzeń, jeśli celem [...]

Szajba dzięki, tak właśnie myślałam :-( Za duże odchylenie. Drobne odstępstwa są dopuszczalne ale tu jest zbyt duża różnica. Tsu spróbuj chociaż troszkę niżej. Wiem że to nie jest łatwe, ale świetne ćwiczenie dla brzucha :-D Ważne żeby pięty się nie odrywały i były wbite w podłogę. Dasz radę :-)

Trenbolone możesz bardzo dobrze połączyć z Sustanonemi Metanabolem lub zamiast Metanabolu Winstrolem. Decę przy Trenie odradzałbym ze względu na duże ryzyko wystąpienia ginekomastii progesteronowej.

Możesz zrobić w systemie obwodowym ale musisz mieć na każde ćwiczenie przygotowane stanowisko a na siłowniach z tym różnie bywa. Na początek 4-5 serii na duże partie w ćwiczeniu, 3-4 serie na mniejsze będzie ok.

[...] co masz, ale pozniej lepiej zainwestowac np w uzupelnienie bialka do diety albo w pare kg kurzych cyckow :) co do treningu to pare prostych zasad: 12 serii (3cwx4s) na duze partie 8-9 serii (2cwx4s lub 3cwx3s) na male partie i moje sugestie do robienia sily: mozesz zastosowac regresje, czyli rozgrzewasz sie do pierwszego (najwiekszego) [...]

Takie brzuchy maja ludzie ktorzy w zyciu gh w rekach nie mieli, generalnie J/W proporcjonalnie duze do sylwetki, wiec skoro najwieksi na swiecie pro maja najwieksze sylwetki to i brzuchy maja najwieksze, proste jak budowa cepa Myslec logicznie, a nie ogladac te cioty miernoty smiec ludzki z kanalow na youtubie, ktore opowiadaja o brzuchach od gh [...]

dobra daj przód bo plecy są ok , faktycznie zatłuszczenie było duże ale i na sucho w tym czasie byś osiągnął podobne wyniki wszystko zależy od miski , jaki % tłuszczu miałeś przed i teraz towar masz na pewno ok , kasy nie szkoda teraz by ci tylko saa wystarczyło i forma fit jeee %-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-18 12:02:07 [...]

Potwierdzam liczy sie data zamowienia przesylki, jak narazie duze zaintresowanie jest konkursem, wiec bedzie organizowany co miesiac. Juz pierwsi zwyciezcy odebrali nagrody Lap SOGa Veron za pomoc =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

Dzis basenik i siłownia. trening: dynamiczna rozgrzewka 4 serie: przysiady 6x + wykroki 8 na nogę + mc na prostych nie liczyłem wiosłowanie sztangielka 5s 7ruchow 45kg sztugsy 3x do palenia około 25 wznosów rozpiętki 3s 10-15powt. arnoldki 3s 12-20 powt. wyciskanie sztangi nad głowę 4s 4x 50 kg uginanie sztangi 50kg 2serie po 3-5. Ruchów + [...]