duze

Nie za dużo tego? Kwestia jakie chcesz obiążenia sobie rzucać - i czy powrót do normalnych kształtów znaczy że: a) teraz masz "rubensowskie":P b) nie rzucasz cienia:) Bo jak chcesz na tym treningu nabrac masy to będzie ciężko (kwestia ile interwałów, i czy na basenie robisz 3km non-top czy obcinasz panny w saunie bo pod słowem "basen" kryje się [...]

Psychika gra ważną rolę ;) Zmęcznie po treningu chyba nie jest tak duże żebyś sobie musiał odpuścić albo Ci się nie chciało :) normalny chłop w wieku 20 lat ma tyle testosteronu w sobie że z 5 x po treningu obskoczy ;)

[...] rozbietki(niekiedy) Tric-wyciskanie francuskie, podnoszenie hantelki zza głowy przedramie- nie wiem jak to cw. napisac nazwe ale choddzi o to ze biore szztange jakies nie duze obciazenie siadam opieram sztange na nogach trzymajac sztange wrekach i robie ruchy nadgarstkiem i tak z podchwytem i nadchwytem. ( TEN TRENING ROBIE KOŁO GODZINY 19 W [...]

nie, dopiero jutro odwiedze ale watpie, bym zdarzyl, spytam, od czwartku rano nie ma mnie w pl :/:/ Sławku duze dawki - nie, jedna kaps/dzien

W tym dziale większość tematów dotyczy wpływu żywienia, suplementacji i treningu na wygląd sylwetki. Są też tematy odnośnie zdrowia. Brakuje jednak jakiegoś wątku, opartego na badaniach naukowych, który skupiałby się na tych niezwykle ważnych dla każdego z nas procesach. Na wstępie chcę powiedzieć, że to, o czym tutaj, miejsmy nadzieje, będziemy [...]

Nie ma wielkiej masy mięśniowej, ale ma - moim zdaniem - najlepsze kształty mięśni pośród wszystkich zawodowców. W dodatku ta wąska talia, kuliste, duże, szerokie barki, duże bicepsy. Super sylwetka.

Witam Wszystkich. Po dwóch godzinach przypominania sobie hasła na forum odświeżam temat!! Robię ze względu na duże zainteresowanie pomysłem. Wiele osób pisze do dnia dzisiejszego, kiedy od napisania wątku minęło już bagatela prawie 5 lat!!! Jeśli znajdą się chętni ze Śląska by trenować podejmuję się zorganizowania salki do treningów!! Każdy [...]

Duże miasto nie świadczy o dobrej medycynie, moim zdaniem jest podobnie jak z innymi zawodami. Dla przykładu: dużo ludzi buduje i ktoś wskoczył na pomysł aby otworzyć firmę budowlaną – a za nim w pogoni piekarze, górnicy, kominiarze od razu stali się nadwornymi fachowcami budowlanymi. Również i moda na prywatne gabinety pociągła zarówno tych [...]

Dziś dzień treningowy, ale w ogóle ten dzień jest jakis z d.py. Nie wyspałam się, nie mogłam zasnąć. Przez święta się przestawiłam na późne spanie a tu trzeba o 7 teraz wstawać. Mam nadzieje, że dziś uda mi się zasnąć szybciej. Z tego roztargnienia popieprzyłam obciążenia w przysiadach. Zamiast te co zwykle, założyłam tyle co w MC i było za dużo [...]

Oczywiscie ze duze miasto o niczym nie swiadczy, ale jest wybor i roznorodnosc, mozna popytac kogo pacjenci polecaja. W tym momencie nie mam nawet gdzie pojsc by skonsultowac...do pobliskiego szpitala juz sie nie udam, lekarze bez kompetencji skoro nie zapisali zawczasu srodka przeciw zakrzepicy jak rowniez bagatelizowali spuchnieta reke jak [...]

Tunczyk to góra puszka max 2 na tydzień, produkty z puszek zdrowe nie są, taniej już mięso wychodzi, gainerów jest dużo do wyboru, ale widz że jak masz duże braki to gainer może ich nie załatać a pieniądze wyrzucisz w błoto. Jeśli to ma być gaier to celowałbym w mass xxl, mas activatora jeśli smaki poprawią, vitalmax gainer 2, Fitmax - Mass [...]

Od pazdziernika przytylem 13 kg Dieta i bialko + gainer w celu jej uzupelnienia Jestem ektomorfikiem a mimo to ze jem 2-3 duze posilki dziennie masa sie zwieksza Kazdy ma inny organizm

dobra zdecydowałem się jeszcze na FBW, mam nadzieje ze bedzie dobrze i nie bede żałował %-) A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka skośna góra 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki na poręczach 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad [...]

Jestem na redukcji. Czy duże znaczenie będzie miało jeżeli aeroby (40min) będę robił PRZED treningiem silowym? nie ukrywam, ze po silowym poprostu juz nie chce mi sie biegać i załatwienie tego na początku jest dla mnie wygodniejsze.

[...] miec wielkich nog. Pewnie teraz ktos na mnie naskoczy i powie "Ale wielkie bicepsy chca miec czy tez klatke." Jasne ze chca, a kto by nie chcial Ja sam nie cwicze nog, od czasu do czasu je zrobie malym obciazeniem, nogi mam juz na tyle duze ze ni chce ich cwiczyc, bo niedlugo musialbym chodzic tylko w dresie,albo w jakis wiesniackich spodnaich.

300 ml to niebo więcej niż standardowe zupki w proszku i dodatek białka. Owszem moglibyśmy pakować w duże worki, ale kto będzie chodził z wiadrem, żeby to rozrabiać? :-)

[...] teraz ktos na mnie naskoczy i powie "Ale wielkie bicepsy chca miec czy tez klatke." Jasne ze chca, a kto by nie chcial Ja sam nie cwicze nog, od czasu do czasu je zrobie malym obciazeniem, nogi mam juz na tyle duze ze ni chce ich cwiczyc, bo niedlugo musialbym chodzic tylko w dresie,albo w jakis wiesniackich spodnaich. bo jesteś leniem nic więcej

Troche nie tak, gangi strikte ze stanów bazują na handlu i nie rzucaniu się w oczy, co innego latynosi i czarni z biednych dzielnic, Ci się nie boją pudła i tam robią duże biznesy, tłuką się dźgają itp. 18th to tacy nasi kibicowi animalsi, oni ciachają się maczetami strzelają bez powodu, są tak brutalni i nielogiczni, że wywołali strach wśród [...]

no ta, ale rownie dobrze mozna kupic kota w worku... a jak laptop tyle kosztuje to jest duze ryzyko =/

Problem może tkwić w technice wykonywania ćwiczenia. Kiedyś tak miałem na barki i koleś na siłowni zwrócił mi uwagę, wzięliśmy mniejszy ciężar, pokazał jak układać nadgarstki i ..... miazga, mięśnie się "paliły". Codziennie widzę kolesi np. biorących na bicepsa duże ciężary gibających się jak ***lony rezus ^_^ Klata to samo, prowadzenie NIE [...]