duze

Duzi chlopcy przysiegaja ze duze dawki BCAA swietnie na nicj dzialaja cos w tym moze byc;)

[...] jednak gdy masz braki w bialku (np dieta) dodatek BCAA dziala spelakularnie co cBCAAA podczas masy - opinie sa sprzeczne czesc specjalistow jak i wielu zawodowcow poleca duze jej ilosci czesc wskazuje ze to co z dobrej diety wystarczy moje stanowisko jest jak czesto - gdzies posrodku jesli masz malo pieniedzy - zadbaj wpierw do dobra diete [...]

Wiad imo gdybym byl na diecie redukcyjnej postawilbym na bcaa. Gdybym natomiast zwiększal masę mieśniową powinienem utrzymywać dodatni bilans kaloryczny. Wynika z tego że powinienem jeśc duże ilości jedzenia pelnowartosciowego bogatego już w aminokwasy i wolalbym podbić np WPC. Tak naprawde gwarantuje Ci że na amatorskim poziomie na ktorym jesteś [...]

na duze max 15-16 serii na male 8-10, po co 2 razy w tygodniu klata i biceps? lepiej skup się na plecach i nogach najwieksze partie miesniowe zaowocuje to wzrostem calego ciala, i najpierw rób duża partie miesniową potem mała

zamien wyciskanie skos góra hantle/sztanga na dipsy czyli pompki na poręczach(pochylony i dłonie jaknajbardziej na zewnatrz od ciala) i wyrzuc plaska z 1 cwiczenia bo to przereklamowane. Na plecy jak najwiecej drązka bo to najlepsze cwiczenie Na duże partie (plecy klata nogi barki) 12-max16 serii w tygodniu. Na mniejsze 8-max12 serii. Czyli [...]

no niektórzy to maja duze brzuszki SoG

[...] najbardziej moze napakowany ale napewno nie najlepiej zbudowany zwazywszy na takie deformacje koscca ... dla mnie ma tez wyrazne poszerzona od przeciazen miednice (stad duze dupsko) ale to szczeguł ... jesli premiuje sie takich gosci jak Colleman i tacy wygrywaja to dla mnie mówienie ze znaczenie ma jakakolwiek jakosc budowy, proporcje itp. [...]

Co tydzień dokładam 2,5kg. Miałem dołożyć w czwartek ale przełożyłem na wtorek bo mi się myliło cały czas kiedy mam dokładać. Co wtorek dokładać będę. Wszystko czyli co byś zmienił? już miesiąc ciągne na FBW i powiem, że na co dzień mam tak jakby spompowane łapki i troszkę środek klatki. Ogólnie to za bardzo nie widać pewnie przez to że mam za [...]

http://img685.imageshack.us/img685/6210/treningl.png Wpis 6.09.2012- 16 dzień treningowy Trening: Nogi: Przysiad z sztangą 1 seria - 10 powtórzeń 35kg 2 seria - 8 powtórzeń 45kg 3 seria - 6 powtórzeń 50kg Klata: wyciskanie sztangi leżąc - 3s 1 seria - 10 powtórzeń 35kg 2 seria - 8 powtórzeń 45kg 3 seria - 6 powtórzeń 50kg Plecy: [...]

Witam. To ja chciałbym dodać ,że nigdy nie byłem na cyklu kreatynowym więc przyrosty u mnie mimo tego ,że nie chce robić masy mogą być bardzo duże. Przepraszam ,że pisze tutaj ale nie mogę edytować swojego posta.

Z nicka wnioskuje ,że jesteś kobietą ,ale napisz o sobie coś więcej . Waga ,wzrost ,wiek . 800 kalori to duże szanse na późniejszy efekt jojo .Wiem po sobie . Utrzymanie wagi może być trudniejsze niż samo zrzucanie wagi (które jest cholernie trudne) .Więc proponowałbym troche więcej kalori . 1000-1200

[...] przekroczysz te planowane 400 kcal.bedziesz na siebie wk***(mimo ze teraz to Ci sie wydaje nie do pojecia) prawdopodobienstwo ze zetkniesz sie z bulimia jest cholernie duze...bo to wszystko zaczyna sie bardzo niewinnie...powiem Ci jedno dziewczyno,z takim mysleniem wciagasz sie w krag, z ktorego jak dobrze pojdzie to mozesz wyjsc tylko jak [...]

[...] większe bóle i jestes po skreceniu to radze sie wybrac na usg a nastepnie do ortopedy sportowego... ja jestem po operacji na skokowy, a tak samo mnie bolało aż w końcu trener mnie zaciagnał do ortopedy....a te maście i żele to jets jedna wielka lipa chyba ze masz stan zapalny XD ja mam teraz duze rozwapnienia moze wiecie co z tym robią??

Nie widziałem tematu gdy komuś polecano na tym forum wspomaganie przy niskim stażu i obwodach. Poza tym to temat o sylwetce. Jak oglądam ładne kobiety to nie patrzę na to czy piersi są naturalne czy nie. Ważne, że... duże. Autor przymasował i nie obchodzi czy naturalnie czy też nie.

O samym sędziowaniu to może po konkursie coś napiszę.. Pytanie do sędziego/organizatora Do końca miesiąca jestem na redukcji (wiadomo, kilogramy nie biegają) a co za tym idzie masa leci (będzie leciała) w dół. Czym do przelicznika konkursowego liczy się masa cała którą podałem w pierwszej próbie, czy w razie jakby mi co ubyło, ważę się jeszcze [...]

Wykonywał ktoś zadanie ze sztangą, lub sztangami ? %-) Ja robiłem ze sztangą 30kg ale za duże niebezpieczeństwo przy wykonaniu w domu.

Póki co, ciemne chmury wiszą nad torem i jest duże prawdopodobieństwo że spadnie deszcz... No i pada niestety Początek wyścigu 125cc i ogromna ilość wypadków... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-05-17 11:15:12

[...] ze i tak mi nie uwierzysz poczekaj na michaila on Ci powie.. albo wiem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj tam definicje treningu maswego tam jest ilosc serii na duze i mał grupy miesniowe.. ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW [...]

Dzięki meeeeeeeeen :) Wybieram się dziś na duże zakupy :) Dobra w next postach dam fotki aktualne i co jakiś czas będę aktualizował. Serio, dziękuje wam za rady.

dzieki easyriderr.Masz racje co do wpisek od jutra się bardziej postaram.Mam pytanie do kogoś kto orientuje się w temacie treningu nóg.Przechodząc do sedna chodzi mi o zrzucenie ładnych kilku centymentrów z ud.Wiem,że zaraz będziecie pisali,że uda muszą być duże żeby były proporcja ale jednak prosiłbym o wskaazówki:)