duze

BezLoginu, włąsnie z AiKido odszedlem na tkd bo nie chciałem mieć tych dźwigni itp, nie kreciło mnie to zbytnio i spodziewałem sie na tkd własnie podstaw Boksu uderzeń itp + dużo nóg. Ale niestety tam są głównie nogi a rąk nie trenujemy pod względem technicznym zbytnio. Bynajmniej ja miałem takie odczucie. Z tego co wiem, nie wsadza sie kopa na [...]

Jest sens walić clena do tego czy efke? Można wrzucić Nox Pumpa przed treningiem z geranaminą? Czy już jakieś duże sidy się robią?

[...] w ktorej bedziesz mogl przy jak najlepszej technice,jak najszybciej wykonac dany Met-con... Z biznesowego aspektu...Dave Castro jest,Dana White'm Crossfitu,to w duzej mierze dzieki niemu,kolesie tacy,jak Khalipa,doszli do tego,co dzisiaj maja...W skrocie,malo kto,zwraca uwage swojemu szefowi,nawet,gdy ten robi cos zle,a jak widac na [...]

cześć, Odkopałam mój stary post, więc dopiszę tutaj moje pytanie. Jakich ćwiczeń należy unikać, żeby dalej ćwiczyć nogi, ale nie rozbudowywać ud? Może zdjęcie nie odzwierciedla rzeczywistości za bardzo, ale widzę, że moje uda są już po prostu za duże (np. porównując z innymi kobietami na siłowni), ba nawet (niestety) bywają porównywalne do ud [...]

[...] aeroby czy silownia pare razy w tygodniu bedzie dla Ciebie normalne ,przywykniesz do tego i to polubisz, po 2-3 tyg jezeli bedziesz sie tego trzymal zobaczysz pierwsze duze efekty i to Cie bedzie motywowac do dalszej pracy.Jezeli naprawde nie jestes w stanie sam ulozyc diety moze warto wykupic na sfd abonament na diete, ale mysle ze [...]

na ulicy nie ma sie co bawic w techniki chwytane bo to bardziej cie straszy niz pomaga opanowac Dlaczego? I o co chodzi z tym straszeniem bo nie kumam? w walce ulicznej to taka walka trwa nie wiecej niz minuta Uwierz mi, że nie zawsze tak jest. Żeby wyprzedzić Twoje pytanie to wiem to z doświadczenia, nie z książek . Wiem że obrona przed [...]

Nie żartuj. Twoje BMR to ok 1500kcla, dodając do tego ta ilość ruchu to lekko licząc zapotrzebowanie masz na poziomie 2200kcal. Widzisz sam fakt ze w tak krótkim czasie schudłaś tyle, świadczy o bardzo dużym deficycie kalorycznym. Nie jest to zbyt dobre. Dołączając śniadanie "tyjesz" bo już masz mniejszy metabolizm, wiec każda próba [...]

[...] na to zeby byl taki mocny lecz ze w mlodszym wieku jest on nieprzydatny (sa jednak wyjatki jak chocby wspomnaine wczesniej stosowanie SAA) dlatego ze organizm sam wytwarza duze ilosci endogennego testosteronu i dzialanie jego nie bedzie odczuwalne. ciekawe tematy: 1. http://www.sfd.pl/temat162749/ - 'Tribusteron 90-konkrety' by czorcia7 2. [...]

[...] powoduja lekka poprawe regeneracji. Mozna stosowac w czasie cyklow kreatynowych, choc moim zdaniem jesli sie bierze po 2 porcje dziennie stacka kteatynowego ktory ma duze ilosci NO jest to zbedne, mozna rowniez brac w przerwach miedzy cyklami lecz wtedy bardziej dla poprawy komfortu treningu. Osobiscie mialem okazje brac Arginivol [...]

Powiem wam tak ... kazdy ma inny gust , jeden woli miec patyki, drugi srednie , trzeci kopyto jak koń, wedlug mnie ja juz mam dosyc duze udo i nie chcialbym zeby roslo tak szybko jak dotychczas. Mógłby ktos sie wypowiedziec co do oceny bena ?

w udzie mam lekko ponad 60 , to nie jest duzo ale w porownaniu do bicepsa 34 to dla mnie zle wyglada Tak wiec to nie nogi sa za duze, a reszta za mala. Trening kazdej partii dwa razy w tygodniu i dobra dieta (TO NAJWAZNIEJSZE!). Nogi trenuj normalnie. I nie sluchaj juz wiecej trenera...

janu15 masz duze szanse byc wysokim masz za***iście wysokich dziadków i wysokiego ojca mój ojciec ma 187 i ja tyle samo urosłem ale miałem niziutkich dziadków - po 160

no nawet fajnie klatka sie prezentuje ale moim zdaniem przedramie cos małe i nogi wes popracuj nad nimi bo jak ktos jest wysoki to trudno jest rozwinąć tak zeby były duze a;e tak to spoko syylwetka

Adam107 - jeśli wejdziesz na duże ciężary i intensywnie, pomimo opinii wielu osób na forum - może zachamować wzrost. Ale jeśli chodzi o niewielkie ciężary - istnieją teorie, że taki bodziec i uregulowany nacisk na kręgosłup nie tylko nie zahamuje wzrostu - może go nawet pobudzić. Ja sam od kiedy zacząłem robić przysiady ze sztangą urosłem jeszcze [...]

Loot nie bulwersuj się tak.. może to mieć znaczenie i to duże

duże spadki są po dużych dawkach,małe po małych + oczywiscie jedzenie

[...] to płatki +jogurty+mleko 0,5% ;ryż brązowy+sałatki przeróżne(roboty własnej;p)owoce (gł.jabłka)no i warzywa. chleba nie jem,jak juz to wafle ryzowe i pieczywo chrupkie. pije duze ilosci;p zielonej herbaty czy tam innych ziolowych. no ok i nie ma co ukrywac uwielbiam slodycze i choc staram sie jak moge zawsze mnie cos skusi na cos takiego(z tym ze [...]

[...] ( czesc zbieraczy peyote nacina go dla pozyskania soku ktory sprzedaje osobno-bardzo silne dzialanie i reszte sprzedajaj jako suszone). Ja peyote znalazlem osobiscie ( duze szczescie bo nie jest to latwe- niestety nie mialem aparatu ale zamieszczam zdjecie peyote powyzej-nie jest to zdjecie mojego autorstwa). A tera o dzialaniu wizje sa [...]

A które według Ciebie to duze i małe partie??

a ja sobie pozwole powiedziec tak... brzuch super!!!!! ale sylwetka cos malo proporcjonalnie... rece za duze do calosci.. acha i nogi wygladaja za chudo.