duze

no za***ista sylwetka. bardzo ladne duze iesnie brzucha. SOG.:)

[...] jadlem miske ryżu po prostu mysle ze moje szybkie jedzienie ma cos do tego ze nie chudne malo jem ale mega szybko jem to co mam a tak na codzien to jem 3 posilki sniadanie obiad kolacja ( zaznaczam obiad w 30 sekund potrafie zjesc nie gryze tylko polykam ) a co do trening to duze ciężary po 6 powtórzeń i chyba z cztery 6 weidera zrobiłem

Dodam jeszcze skład mojego Gainera ZAEARTOŚĆ W 100g Produktu: Wartość energetyczna 381kcal Węglowodany 73,05g Bialko 20g Tłuszcz 1,25g Czy jest sens go zażywać ? czy jechać na razie na diecie ? Ostatnio mnie troche od niego zalało ale to może przez brak diety i duże dawkowanie..

[...] tez we wroclawiu bardzo dobry endo zobacz na znanym lekarzu ten najpupularniejszy najpierw idz do niego a ewentualnie jak nie pomoze to szukaj gdzie indziej a co do robienia masy to ok ale bardziej chodzi tu o trening najlepiej fbw na wolnych ciezarach duze obciazenia i mala ilosc powtorzen Zmieniony przez - Blaszka87 w dniu 2017-09-20 18:14:14

mi wystarczy ze młodszy ode mnie ;-) a co do picia...może nie Twój dzień, może odzwyczajenie organizmu,a może zbyt duże łyki brałeś... ja z reguły na alkohol dobrze reaguje ale czasem zdarza się komuś polać taką typową lufę budowlaną i wtedy zdarza się problem z przełknięciem tego.

wisnia, serii było dosyć sporawo, bez upadku zrobiłem za pierwszym razem 11 powtórzeń szerokiego nachwytu. w ostatnim chwycie dociągałem już po 5-6 powtórzeń. bite 2 godziny robiłem ten trening. te węższe nachwyty nie przypadły mi do gustu. przeskakiwało mi coś w tylnym aktonie barków. na następnym treningu zrobię 3 chwyty, nachwyt szeroki, [...]

QUEBLO, dlaczego twierdzisz, że to za dużo? Robiłeś w sumie jedynie z masą własnego ciała, to troszkę inaczej niż założyć obciążenie tak duże by robić np. maks 3 powtórzenia i powtarzać tyle by osiągnąć 100 powtórzeń. Upadek też nie nastąpił szybko bo to dopiero 14 seria jeśli leciałeś o 1 powtórzenie wyżej. Według mnie, jeśli pociągnę tak do [...]

[...] 17:56) chwile chodzilem Ja (22-06-2007 17:56) a gdzie? Ja (22-06-2007 17:56) dlaczego pzrestałęś? Machaj (22-06-2007 17:57) nie chce mi sie Machaj (22-06-2007 17:57) w takie upaly A wcześniej jak sie go spytałem ile wyciska.. trzymać się mocno! Odpowiedział: "nie wiem, nie chodze na sztange bo tam zawsze jakieś duze chłopy stoją"

Kacpok Ty widzisz duze efekty tego spalania?Lepiej to na Ciebie dziala niz TL Forte? ja prawie wcale nie czuje dzialania tych tablet, na areo jestem tylko mokra bardziej :)

[...] napisze jak skoncze 2 opakowania. dawki to 3 w dnt i w dt 4 dodam ze pracuje po 10 godzin w 40 stopanich i poce sie rowne 10godzin. pijac 6litrow wody. wiec tutaj bardzo duze pole do popisu dla jakichkolwiek spalaczy. bez spalaczy schudlem z 134 do 117 jak narazie. a thermo stim biore juz tydzien. nie zaowazylem jak narazie zadnych objawow [...]

[...] glowne zastosowanie w moim notatniku) :D polacznie z HMB jesli masz dobre doswiadczenia z nim to pomysl jest przedni HMB bedzie wspomagal ochrone miesni oczywiscie jesli dieta jest pelna posilki czeste i duze to nie ma zbytnio takiej potrzebny ale w okresach zwlaszcza mocno redukcyjnych diet HMB, BCAA/leucyna maja swoje znaczace miejsce

Nie jest zle w kategorii Karola. Mozliwe ze tylko Koreanczyk i Osman beda najgrozniejszymi rywalami. Duze szanse na medal.

Wczoraj zrobiłam lekki trening nóg, dalej brak zrostu kości palucha więc nie szaleję, a poza tym nogi już są dość zbudowane i dla zachowania proporcji nie mogą już rosnąć. 1. Przysiady na suwnicy smith - bardzo nisko 3 x 15-12 2. Wypychanie na maszynie 3 x 15-12 3. MC na prostych nogach 3 x 12 4. Spięcia pośladków z drążkiem wyciągu dolnego 3 x [...]

Nie ma co ukrywać... bary to mój atut. Zawsze były duże, ale teraz to już przeszły same siebie. :P Cieszę się, że znajdujesz coś dla siebie w tym miom monologu. :D

Kochani jest złoto! To była niezwykle trudna przeprawa. Ledwo żyję. Dwa dni bez wody. Zmiana formy o 100% z soboty na niedzielę. W sobotę sędziowie stwierdzili, że jestem za duża i za ostra. Pół nocy biegałam wokół hotelu, a potem pakowałam w siebie syf, żeby mnie podlało. Przed sceną w ogóle się nie pompowałam, bo opinie były takie, że mam za [...]

Przesadzasz z tymi barkami, nie są takie duże :) :) :) /SFD/2016/10/16/8523ca20482b46a4a61d8a6953dc8f49.png

uuu więc tak 1.sprecyzuj pytanie 2.traktuje to jako rozgrzewkę jak i pierwsze ćwiczenie przed przysiadami z wielkimi ciężarami,chce najpierw nogi trochę zmęczyć,rozgrzać 3.klatka to duża partia a z tego co wiem to na duże partie to 12-16 serii,może to dużo ale ma czas na regeneracje gdyż barki jadę dopiero po kilku dniach.. 4.Więc tak co do tych [...]

1. Pytanie jest konkretne, nogi to połowa ciała więc czemu robisz je z klatą ? 2. Po co chcesz męczyć nogi przed przysiadami ? Jest wiele innych sposobów na rozgrzewke np. rampa. 3. Klata nie jest wcale taka duża. 4. Są ruszone, co ma pompa do dobrego treningu ? 5. Przedni akton barków bardzo dużo dostaje więc je przetrenujesz, arnoldki czy inne [...]

Posiłek 1 Płatki kukurydziane zamień na owsiane. Za dużo chleba z serem, wrzuć rano zamiast tego np. jajka, czy twaróg. Posiłek 2 Daj źródło białka np. pierś z kurczaka, byle nie kupną wędlinę. Posiłek 3 Daj tu lepiej ryż+kurczak+warzywa... i więcej tych warzyw, najlepiej 300-500g dziennie. Owoce wywal Posiłek 4 Skoro masz gainer to wrzuć sam [...]

witaj w sprawie konwersji piszę :-) jak wygląda u Ciebie poziom żelaza/ferrytyny? badałaś? jak sypiasz? jak z trawieniem ? w konwersji pomóc może -odpowiednia iośc kalorii i węglowodanów (150g u kobiety trenującej to za mało) -odpowiedni poziom żelaza we krwi -sprawne trawienie zdrowe jelita -suplementacja witamin z grupy B, zwłaszcza B12 -selen, [...]