duze

Człowiek jest stworzony pod krótkie intensywne wysiłki, porównaj sobie jak wyglądają maratończycy, a jak sprinterzy czy średniodystanowcy i sam podejmij decyzje. Nic nie ma za darmo, jesli chcesz biegać stałym niskim tętnem i do tego duże odległości to niestety organizm adoptując się do sytuacji zmieni strukture mięśni tak, by były bardziej [...]

Akurat wyciąganie walk młodego Wildera po kilkunasto miesięcznym stażu,kiedy dopiero uczył się boksu i nie miał wogóle mięśni i obrony(co robią na bokser.org) mija się z celem.Np. taki Bowe był podobnie szklany w amatorce https://www.youtube.com/watch?v=vR3k71ogKmY A na PRO miał beton... Wilder ma już staż,mięśnie itd.To inny bokser...Nie jest [...]

Zapraszam do zapoznania się z wynikami. Na mnie duże wrażenie zrobił zwycięzca w kategorii mężczyzn Rafał Taraszkowski z Dąbrowy Górniczej, ale czasowo zamieszkuje w Mönchengladbach/Niemcy, który połowę swojej masy ciała 30 kg wycisnął aż 235 razy w ciągu pięciu minut. Jest to najlepszy wynik w Polsce w ciągu 5 minut, lepszy od wyniku Jacka [...]

Przy odpowiedniej objętości partia raz w tyg wystarczy. Zwiekszylbym ilość ćwiczeń i serii na duże partie 4-5 ćw po 4 serie. Mało ćw na nogi (tylko 2 na 4-ki) ale poczekaj na opinie bardziej doświadczonych Daj ankietę działu Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2014-12-21 22:35:56

Jasne ze Ali byl przereklamowany i z dzisiejszym Kliczka raczej nie mialby szans, podobnie jak Dempsey nie mialby szans ze Stivernem. Wyobrazacie sobie70 kg o stylu i umiejetnosciach Kiecala w walce z Kliczką? roznice epok.. od lat 70 nie sa juz tak duze ale pewnie są, wystarczajace

ćwicenia do podejrzenia w domowym atlasie ćwiczeń a co do szrugsów.... Są take fajnie duze 20-25 l. wody z daru natury zdaje się(i pewnie inni producenci też mają). Te butle mają takie fajne uchwyty z boku. Moze masz możliwość zdobycie czegoś takiego?

]ćwicenia do podejrzenia w domowym atlasie ćwiczeń a co do szrugsów.... Są take fajnie duze 5 galowe(ok 20l) butle wody z daru natury zdaje się(i pewnie inni producenci też mają). Te butle mają takie fajne uchwyty z boku. Moze masz możliwość zdobycie czegoś takiego?

Ja bym nie bral sie za bieganie bo to duze obciazenie dla kolan przy tej wadze. Skoro cwiczyles juz na silowni to wrocilbym do tego i trenowac 3x w tygodniu systemem FBW. Po treningu oczywiscie mozna dac aeroby zaczynajac od 15minut i dodawac co tydzien-dwa po 5 minut. Suple raczej zbedne na poczatku.

Jeśli masa to duże partie mięśniowe 4 serie po 8-12 powtórzeń, a małe partie 3 serie też po 8-12

gastronomia to duze ryzyko jednak,aczkolwiek to chyba najczesciej wystepujacy pomysl i jak sie to fajnie rozplanuje,to moze dawac fajny profit. :-)) a produkcja reklamy...? nie wiem, z ktorej strony to ugryzc,kompletnie nieznane mi realia branzy...? :-> Zmieniony przez - gautan w dniu 2014-12-22 19:22:47

[...] odwodzenie ramion z linkami wyciagu gornego w tyl 3x15powt uginanie ramion ze sztanga stojac 3 serie 12x25kg 12x30kg 10x32,5kg uginanie ramion ze sztangielkami siedzac w pochyle 3serie 12x12kg jak widac ciezary niezbyt duze szczegolnie na plecach ale ostatnio mam brak sil:| Zmieniony przez - LipnyKoksu w dniu 2014-12-23 20:51:15

24.12.2014 DT Rower ca. 6 km TRENING Udało się zmieścić między przygotowaniami wigilijnymi :) Zakwasy w tyłku po ostatnim treningu mocno się dają we znaki. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, przysiady z cc Dzien3. Barki i ramiona po 3 serie 8-12 powtorzen, 30sek przerwy 1. wyciskanie sztangielek siedzac R: 15x6kg; 12x8kg, 9x9kg, [...]

Dodatkowo kortyzol ma taką jeszcze jedną ceche - wzmacnia działanie enzymów lipazy. A te są dwa. Jeden lipoproteinowy - wyłapuje w adipocytach WKT i wiąże je z glicerolem tworząc duże cząstki trójglicerydów, które z uwagi na swoją wielkość nie są w stanie opuścić komórek tłuszczowych; drugi, hormonozalezny ma odwrotne działanie - rozbija TG na WKT [...]

Plan ukierunkowałeś na trening jednej partii jeden raz w tyg. co przy podanej przez ciebie objętości treningu(ilość ćwiczeń i serii na każdą z partii) może być niewystarczającym bodźcem (powodującym wzrost) dla Twojego ukłądu nerwowego. Zauważ, że na duże partie(nogi,plecy) masz tyle serii co na mały biceps/triceps. Lepszym rozwiązaniem byłoby [...]

Czy ja powiedzialem o braku diety i dobrym treningu ? Trenuje po 5x w tygodniu i starannie trzymając dietę efekty widać duże ale przy zakupie odżywek dostaje podwójnej motywacji tym bardziej że nigdy nie brałem przedtreningówki i spalacza . A słyszałem ze białko Whey collucor jest bardzo dobrym zastępstwem naturalnego białka i czasem wypić sobie [...]

nie przeczytałem całego tematu.tylko twój pierwszy post. mam pytań kilka. przed "power pct" zbadałeś jaki masz poziom estradiolu/prolaktyny ?? sermy i hcg to nie lekarstwo na blok.org. ma sam się odblokować ty masz pomagać. dużę ilości tego blokują i to znacznie. jak masz rozzp****** z hormonami to żadne pct ci nie pomoże dopóki dopóty nie [...]

ja tam mam duże dłonie

My lubimy duże dłonie. :-D

ale to na takiej epickiej górze musi być zrobione, że np. jak ktoś spadnie to się nadziewa na takie kolce duże i ginie

przede wszystkim musisz zaczac od glowy, z tak duzym negatywnym nastawieniem wobec siebie trudno bedzie o wyniki;-) musisz stawiac male cele i clebrowac kazdy maly sukces i stopniowo podnosic poprzeczke. czasami zbyt duze wymagania tylko sprawiaja, ze jeszcze bardziej sie zniechecamy