Jak na razie efekt taki,że nie jem słodyczy,chociaż mam ich multum w domu ;) Jestem z tego powodu zadowolona,ponieważ kiedyś dzień bez słodyczy,był dniem straconym.Cały czas pracuję nad swoją miską i jest coraz lepiej.W końcu zaczęłam więcej się ruszać.Z tego co zauważyłam to w biodrach - 3 cm,w udach nad kolanem - 1,u góry 0 -.-,w łydce +3 cm [...]
Zazwyczaj jem 5 posiłków, ale zastanawiam się czy nie są one za duże, bo na obiad jem np. worek kaszy, górę sałatki i do tego jakieś mięcho, rano na śniadanie 3 kromki chleba, później ze 2... miałam sytuacje, że jadłam 2 worki kaszy, na dodatek jeden na 2 śniadanie, następny na obiad. Chociaż byłam pełna, to znowu pakowałam o.O
[...] kims slabszym... jest spora czesc cwiczacych ktorzy sa poprostu zwyklymi lapsami co ktoregos dnia postanowili isc na pake nakoksowac sie i mysla se teraz ze sa bosu bo maja duze miesniei nikt im nie podskoczy (mysle ze wiecie oco mi chodzi) wedlug mnie jest to ta grupa ktora powoduje ze ci co chodza na silke i jakos tam wygladaja sa postrzegani [...]
"jest spora czesc cwiczacych ktorzy sa poprostu zwyklymi lapsami co ktoregos dnia postanowili isc na pake nakoksowac sie i mysla se teraz ze sa bosu bo maja duze miesniei nikt im nie podskoczy" Z tym w 100% się zgodzam.
własnie, z tego co wiem to chyba opakowania w folii są w 1,2, 5kg ale może jakas promocja 5+1 Potrzebowałbym informacji ile ml ma miarka po GB, gdyż nie wiem jak duze są miarki różnych producentów
odpuscilbym tren i w zamian wrzucil npp, watroba to nie czesc zamienna, napewno i taki cykl wytrzyma ale wg mnie nie ma sensu az tak jak atakowac na poziomie amatorskim :) ee tam, pjerdolenie chłopak już swoje przeżył, trena też brał, duże dawki nie są mu obce... wie co robi, wie jak co na niego działa Do autora: pamiętaj że wins inj desma a np. [...]
No dobra, dzisiejszy trening już za mną.. znowu moja kuźnia, tym razem 2st. Wlasciwie juz mialem dzisiaj jechac na silownie, ale sie porobilo tak ze nie bylo czasu i na szybko w garazu pogonilem trening. Tempo bylo spore to mnie spompowalo :-) Ciężary też nie były jakieś mega duże, ale to ze wzgledu na moją słabą technikę. Trochę zły jestem, bo [...]
Jestem w szoku po tym co zobaczyłam :D Nie wygłupiaj się z aż tak dokładną gramaturą. Ależ mnie to rozbawiło ;D Teściowa jednak nie rozpieszcza skoro porcję nie były mega duże.
Mamy aktualna listę suplementów od naszego sponsora Iron Horse ,ruszamy z ogłoszeniem nagród 1. miejsce : gratulacje i suplementy firmy Iron Horse do wyboru z listy :Iti 2. miejsce gratulacje ale już bez nagrody Wycwiel 3. miejsce Viki : gratulacje 4.miejsce Szajba,gratulacje 5 miejsce Tsubame ,gratulacje Dokładne info o nagrodach będzie w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Źle mnie zrozumiałeś a może to ja się źle wyraziłem. Jak obliczałem zapotrzebowanie wychodziło mi jakieś 2300kcal. Jadłem -300 kcal czyli 2000 a potem zmniejszyłem to do 1800.Jestem typowej budowy endomorfika(szerokie biodra czy jak to tam było i tak zwane duże "boczki") i mam 179cm wzrostu, napisałem gdyby na coś się to przydało.
[...] do gwałtu to juz mówiłem ze cie współczuje jak bym widział jak cie murzyny gwałcom to bym sie napewno zbulwersował! A co do czarnobyla to jak ci sie tam mieszka??? podobno duze tam rzyby! WIESZ ****A z tymi babciami to ci sie po***ało!! Gwałcom je w piramidzie!! (mozesz mi dac soga ze cie z błedu wyprowadziłem) Ogólnie to pozdrawiam pozdrów [...]
[...] samego patrzenia na to jak zbiera,a nie pada tylko dlatego,ze szczene ma z tytanu. ok,zgoda,ze zawsze bedzie grozny,bo potrafi uderzyc celnie i mocno i ma po prostu bardzo duze umiejetnosci,ale juz naprawde wystarczy tego pisania od dwoch lat,ze zawsze wina jest albo kolano,albo sie nie przygotowal odpowiednio i gdyby cos tam,to by cos tam. tak [...]
wiem, ale z tego co wiem Evansowi nic nie dolegało ani Overeemowi może poza obniżeniem lvl TRT %-) nie wiadomo, bo skąd wiesz, że gdyby Hendo był przed kontuzją kolana to by sobie poradził z Machidą imo nie - ta walka niestety wyglądała prawie identycznie jak sobie ją wyobrażałem - nawet nie musiałem oglądać :-D ale bym się cieszył gdyby Hendo [...]
Nie przesadzajmy, Nelson ma taką budowę ciała - on jest bardzo silny, jak Kongo przestawiał w klinczu a Kongo to same mięśnie fakt waga tu miała decydujące znaczenie, ale Nelson jest silny on w sumie jest nabity tylko kończyny nie są takie, ale plecy ma duże..
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png dawno temu obiecałem foty i trochę przemyśleń, niestety dorwał mnie okres przed sesją, po 5-6 kół tygodniowo + prace do oddania a za tydzień już zaczynają się egzaminy. W związku z tym, postanowiłem, że jednak na najbliższe 4 tygodnie odpuszczę trening 2x dziennie, a [...]
siema Wojo, niestety burgery były z wieprza. mam w pobliżu tanio wołowinę, ale nie mielą, trzeba by pomyśleć o maszynce. jeśli chodzi o sesję to u mnie mega ciśnienie - mam duże szanse na stypę unijną, możliwość ubiegania się o naukowe, no i perspektywa AMPów w maju i co za tym idzie opcja wyniku na stypę sportową - jeżeli teraz nawalę to będę [...]
Bodzio44 dobrze piszesz. Nie wiem czy na 100% ktoś z tej trójki, ale z walki na walkę ma być podnoszony poziom klasy rywali dla Pudziana. KSW tak twierdzi, zresztą to zrozumiałe, cofanie się do tyłu byłoby najzwyklejszą głupotą. Nie istotne ile Karol waży, ważne że to waga ciężka. Nawet gdyby miał 100 kg to i tak bym stawiał na niego. Teoretycznie [...]
Nie zapomnijcie o tym, że liczący zawodnicy nie mogą sobie pozwolić żeby taki Pudzian żucił się na nich i połamał im kości. Jest to zbyt duże ryzyko dla takiego Nastuli albo innego profesjonalisty. A mam takie pytanko widziałem taką walkę jak taki jeden Rosjanin mały, chudy chyba mistrz świata walczył z takim kolesiem o dobre 30 kilo cięższym i z [...]
''jak porównasz Brocka do CroCopa ?''-tak,że CroCop nie musi już nic udowadniać,pokonał wielu,jest powszechnie uznawany przez najlepszego strikera HW w historii tego pięknego sportu.Brock dopiero zaczyna,ma jeszcze czas,ale już pokazał że stanowi duże zagrożenie i trzeba sie z nim liczyć. tak w ogóle to jaki sens miało to pytanie?co ma piernik do [...]
Sweetmuffin - dziennik
