duze

Ogólnie ładnie się prezentuje dietka, rady j/w + najlepiej przy wyborze tuńczyka jak zwrócisz uwagę na kawałki czy są one duże, czy to jakaś przemielona masa, oczywiście ta pierwsza opcja znacznie lepsza. Odlewaj te zalewy masz rację, albo kupuj tuńczyka z wody Surówki najlepiej jakbyś sam robił - wtedy wiesz co jesz jednym słowem. Wejdź na [...]

[...] jak klatka, barki, rece, brzuch. Jest to mozliwe zeby nogi cwiczyc na sile a reszte na mase? Czy to raczej nie przyniesie oczekiwanych efektow? Jak widac na zdjeciach mam duze nogi i nie chcialbym ich jeszcze bardziej powiekszac ;p 4) Jakie suplementy diety nalezaloby uzywac i po jakim czasie cwiczenia na sucho, zeby uzyskac jak najlepszej [...]

[...] jak klatka, barki, rece, brzuch. Jest to mozliwe zeby nogi cwiczyc na sile a reszte na mase? Czy to raczej nie przyniesie oczekiwanych efektow? Jak widac na zdjeciach mam duze nogi i nie chcialbym ich jeszcze bardziej powiekszac ;p Teoretycznie można, choć o ile kojarzę to ćwiczenie na siłę wymaga innej diety niż masowe. IMO dobry dla Ciebie [...]

[...] jak klatka, barki, rece, brzuch. Jest to mozliwe zeby nogi cwiczyc na sile a reszte na mase? Czy to raczej nie przyniesie oczekiwanych efektow? Jak widac na zdjeciach mam duze nogi i nie chcialbym ich jeszcze bardziej powiekszac ;p Trening na masę i siłę nieco się różni. Kombinowanie (coś tam siła, coś tam masa) może być ok, ale nie dla [...]

mam duże doświadczenie z samochodami...widziałem ostatnio kilka

aha dzieki, a ile tego lac najlepiej???? 2-3 lyzeczki duze????

aha i kiedys bralem jakies odzywki ;D takie biale duze tabletki ;] bralem po 3 dziennie smakowaly jak cukierek ale niepamietam nazwy kupywalem je w aptece zielarskiej za 20gr sztuka chyba ;D aha a co do moich danych jak myslicie czy 55 kg do 170 to dobrze ?? jak szybko przytyc bo mam duza przemiane materii ;/

Zacznij cwiczyc bez zadnych odzywek i suplementow :) postaraj sie ułozyc diete to jest najwazniejsze. Na poczatku zawsze zobaczysz duze postepy w bawieniu sie ciezarami. Kreatyne zacznij brac wtedy kiedy bedziesz miał zastój w nabieraniu masy lub po 3 miesiacach cwiczenia. A co do dawkowania to w dni treningowe 4kapsy rano naczczo, i po treningu 4 [...]

oj koksownia pryzwaliłeś cykl jakbyś sie na arnold klasik szykował, ogółem to za duże dawki/za mała waga, moim zdaniem twoje receptory mogą tego nie uciągnąć i stąd średnie wyniki. Powodzenia.

giszman,niezla sylwetka, szerokie bary,waskipas i taka mala dupka i waskie biodra,to lubie,tylko co z tymi ramionami,nie ma wogule bicepsu ,i przez to naramienne sa za duze w stosunku do ramion,zrob cos z tym! Zmieniony przez - nerwus27 w dniu 2007-12-02 03:10:51

dzieki za pomoc ale : Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 [...]

hmmm może próbuj robić to po treningu siłowym czyli po siłowni w worek wtedy no i duże obciążenie ,malutko powtórzeń wtedy i masa i szybkość na worku przyjdzie to tak samo jak z rozciąganiem ... Zawsze rozciągać się po treningu siłowym a nigdy przed ...

Witaj Oley92, Postaram Ci się pomóc, Jeśli twoim celem jest siła proponuje taki wariant: Po pierwsze powinienieś zrobić teraz 2-3 tygodnie regeneracji, najlepiej gdyby byl to trening obwodowy. Jesli chcialbys powrocic do swojego treningu dzielonego to rozłożenie partii mięśniowych które trenujesz ma całkiem sens. Tj: PON Klatka + Triceps WT [...]

Skalar- czyli zakladasz ze jest za gruba i stąc łydki sa duże?? Ale przeciez moze miec taką budowe, mozemiec je wyrobione od jakiegos treningu... Siłowy trening na to, że laska chce miec mniejsza lydke?? Obojętnie czy ma ja umiesniona, czy obtluszczona, to silowka raczej nie pomoze jej na spadek w lydce... Zmieniony przez - wixayo w dniu [...]

Standartowo przyjmuje się 12-16 serii na duże partie. Więc wychodzi na to, że na jednym treningu 6-8 serii;) Zresztą, kwestia wyczucia organizmu. Ja np zauważyłem, że po zrobionym porządnym treningu klatki drugi musi byc bardzo lekki.

Nitro II i CP duze puchy starczą na cykl. Miarka w Nitro II ma 5 g. a CP chyba troche wiecej nie pamiętam (chyba 9g ale nie jestem pewny bo gdzies 2miechy temu brałem CP )

Są duże szanse na pewno Belzybub co ty tutaj robisz krajanie ?

[...] wcale nie musi jeszcze dbac o roznicowanie obciazen,tak jak to Georgu napisal) cwiczy grupe 2 x tyg.,wiec dzieli cialo na dwie czesci,co przy takim ukladzie daje mu na duze grupy(uda-plecy)-3 cwiczenia na klatke-barki-2 ramiona,lydki,brzuch-1 nawet moze ja cwiczyc codziennie,tylko musi wiedziec jak! czym czesciej bedziesz trenowac dana [...]

[...] silowy, w ktorym robisz 12-15 powtorzen " pierwsze slysze o tr. silowym, w ktorym robi sie po 12-15 powt.. "rening na powiększenie obwodów czyli na redukcję odpada" powiekszenie obwodow, czyli redukcja? a do autora podczas redukcji najlepiej wlasnie sprawdza sie trening typowo silowy duze obciazenia malo powt. ciezkie serie

To co ty polecasz nie wyjdzie wcale taniej niż Chela MZB 13 tab Filomagu b6 i 1 zincas forte to skład ZMA więc wyjdzie drożej Co Do ZMA Braki Magnezu u osób ćwiczacych sa dosyć duże i taka dawaka jedno razowa na nikotych działa tak iż mają głebszy sen no i oczywscie inne zalety magnezu Co Do Cynku Pełni on Duża Role Pierwiastek ten jest niezwykle [...]