duze

Fajniutka sprawa,dobre jedzonko i zdrowe. Na początku spanikowałem jak dodałem puszkę pomidorów i zobaczyłem że woda z nich nie znika z patelni po 15 duszenia pod przykryciem.Jednak efekt końcowy wyszedł bardzo fajnie,danie zostało podane z ryżem brązowym.Wyszła mi porcja dla 2 osób,dla 2,5 osób bo dodałem 3 piersiątka z kuraka dosyć duże

Fajniutka sprawa,dobre jedzonko i zdrowe. Na początku spanikowałem jak dodałem puszkę pomidorów i zobaczyłem że woda z nich nie znika z patelni po 15 duszenia pod przykryciem.Jednak efekt końcowy wyszedł bardzo fajnie,danie zostało podane z ryżem brązowym.Wyszła mi porcja dla 2 osób,dla 2,5 osób bo dodałem 3 piersiątka z kuraka dosyć duże

22.01.2011 (sobota) Dieta: zjadłem dodatkowo 1 banana w III posiłku i brokuły przed treningiem :D Trening: Rozciąganie małe było a 1h przed treningiem sprzątałem klatki więc już miałem rozgrzewe :D (skakanka 2-3 min). - MC - 10x64kg/10x64kg/10x64kg/10x64kg - Podciąganie na drążku 6x2kg/6x2.5kg/3kg/3,5kg - Wyciskanie sztangi skos w górę [...]

[...] oraz propozycje innych odżywek. W prowadzonym cyklu chciałbym głównie uzyskać przyrost masy mieśniowej i siły oraz po zastosowaniu boostera przedtreningowaego chce odczuc duze pobudzenie oraz "pompe" Czy mial ktoś doczynienia z "Dorian Yates NOX PUMP"?? chciałbym sie dowiedzić jak sie sprawuje podczas treningu oraz jakich efektów mozna sie [...]

bolo1987: Poniedziałek: Bary,biceps : Wyciskanie sztangi z przed głowy 15,12,12,10,10 Podciąganie sztangi do brody 12,12,10,10 Wznosy sztangielek bokiem stojąc 15,15,12,10 Szrugsy 4 x 10 duże ciężary Biceps: Naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 15,15,12,12 Uginanie ramion ze sztanga prosta stojąc 3 x 15-12 Uginanie sztangą [...]

właściwie to źle się wyraziłam z tą dietą, bo jakiejśc typowo konkretnie ułozonej nie mam. Po prostu wyrzuciłam z jadłospisu słodycze, białe pieczywo, masło, Jem więcej warzyw, chudego mięsa, jajek, białych serów i takie tam. Niestety nie jestem jeszcze dobrze obeznana z ta materią ale czytam, czytam i się uczę Może wkrótce ułoże jakąś sensowną [...]

To zależy jak na to spojrzeć. EAA widział bym jako środek pomagający przy wstępnym wybudowaniu masy mięśniowej, której obecnie mam dość mało (jestem po przerwie) i jednoczesnej redukcji tłuszczu (nie mam go za wiele, ale wolę tę warstwę zamienić na mięśnie) - to jako wstępna faza treningu. Machine Man z tego co czytam, przydało by się do [...]

Fuuun w jakim celu ta tygodniowa przerwa?? MowMiKoks Kolego takiego treningu 7x w tyg.nie wytrzymałbym pewnie nie jeden pro, kiedy masz zamiar odpoczywać??Bez odpoczynku nie będzie przyrostów, i chociaż jak mówisz teraz przynosi Ci taki trening dobre efekty to raczej na 99,9% jest to chwilowe i po jakimś czasie zaczniesz tracisz na rozmiarze i [...]

Łapy i barki naprawde duże ale klata i plecki troche odstają, przy łapie 43 masz klate 100 ja mam łapke 33,5 ;/ i klatke 102 wiec nadrabiaj klate z motylem ;) P.S. kaptury tez masz konkret;>

Witam Cię Piotrze po małej przerwie w konsultacjach Mam pytanie odnośnie diety i treningu. Obecnie po 4 latach machania żelastwem, wadze 110 kg i słabym wyniku w wycisku zdecydowałem się na taki plan http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html. W planie ujęta jest oczywiście klatka, a także barki i triceps. Moje [...]

spojrz na table half life fdla enta jest okolo 10 dni oznacza to ze jak wstrzykniesz sobie 500 mg to po 10 dniache bedziesz mial 250 mg po 20 dniach 125 mg. za duze wahania dlatego najlpiej sie bije 2 razy w tygodniu.

Ćwiczę dużymi ciężarami w ostatnich seriach bo zależy mi też na zwiększeniu siły, jeśli chodzi o budowanie masy myślę że tylko duże ciężary stymulują odpowiednio mięśnie szczególnie jeśli chodzi o mięśnie pleców czy ud. Zauważam u siebie większe przyrosty, przy mniejszej liczbie powtórzeń z większym ciężarem niż gdy ćwiczyłem np. po 12 powtórzeń.

jak masz podatnosc na syfienie, to duze wahania hormonow moga dac ci efekt rasowego wulkanologa

ćwiczenia moim zdaniem są okey, dobrze dobrane.tylko moglbys robić duze partie po 3s

Jones ma duże szanse na wygraną i mówię to przy ogromnej sympatii jaką darzę Shoguna. Jones ma dobry parter bo parter to nie tylko wykańczanie dźwigniami, duszeniami i walką z pleców, parter to także kontrola przeciwnika i g'n'p. A jak wiemy Jon jest w te klocki za***isty. Po drugie Shogun nie ma fenomenalnych obron przed obaleniami, ale... także [...]

Czy ja wiem, super definicji nie ma, pociecia nie ma, zawody za pasem, a plecy po prostu duze

Białko smaczne jak na zero carb, z mlekiem pieknie wchodzi, z woda troche gorzej, no ale wiadomo, zero węgli Mam wrażenie, że chyba wszystkie z tych supli jak narazie się sprawdzją. Hemo Rage - jedna porcja daje rade, 1,3 G robi swoje Cell Mass - czuć lepszą regeneracje po teningu, mięsień jest pełniejszy Witaminki - lepiej mi sie po nich śpi, [...]

140 zarzucisz zrobisz 10-12 powtorzen i po problemie :) no, chyba ze uważasz ze to te duze ciezary... ogolnie przed mc zeby dogrzac wszystkie czesci plecow poprostu.... zrob wszystko co miales robic na plery, a nie laduj mc na samym poczatku.... i jeszcze jedno jak masz na silce maszyne do wyprostu nog zrob sobie ze 3 serie rozgrzewkowe 12-15 [...]

[...] slowo np jakosc cena bialko kazdy ma inne podniebienie sam musisz poszukac odpowiednich walorow smakowych I lepiej poszukaj z Polskich Firm Bialek bo ostatnio z tego co czytam to duzo zagranicznych ma duze odstepy od tego co na etykiecie noi cena duzo wieksza czy warto placic duzo wiecej za sam smak? sam sobie odpowiedz moim zdaniem nie

[...] pozniej po kreatynce troszke a pozniej zaniedbalem prawda. Ale jest jeden problem gdy zrobilem sobie przerwe kilku miesieczna od treningow wywalilo ma cisnienie... i to duze bo maksymalnie mialem 190.110 ale tak ogolnie jest w miare git tylko najgorsze sa te skoki moga byc zabujcze??? mialem juz ekg,echo serca,biochemie,morfologie,badanie [...]