duze

No to jest poczatek narazie , wiem jak to wyglada troche dziwnie . Mysle ze do 4 rownierz dam weglowodany ale wiesz boje sie zalapac zbeedny fat . To jak sadzisz przez te 3 dni off jesc posilki 3 duze z ww a jak zaczne mase dodac do 4 i ostatni wieczorny bez wegli

Fajnie, że w końcu -a od początku o to mi chodziło - dotarłeś prawie samodzielnie (z niewielką tylko moją pomocą) do wniosku że "jest wiele metod FBW". Dlatego powtarzanie jak mantrę, że na duże grupy musi być 9 serii a na małe 6 jest po prostu śmieszne.

Inaczej to nazwę, trening Bill stara to odmiana FBW, tak jak wiele innych, autor tematu jak byś dobrze przeczytał to byś wiedział, że nie układa planu FBW 5x5 jak Bill Starr, tylko obrał metodę zawarą w linku o którym rozpisał się Georgu. Więc, nie wyskakuj tutaj jak Filip z konopii, aby zabłuysnąć, jest wiele metod FBW, każdy ćwiczy co chce, ale [...]

Widzę, że z kulturą jesteś za pan brat hehe. Napisz tylko -ale konkretnie- skąd wziąłeś te "główne założenia", że "małe partie 6 serii, duże 9 serii" ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-07-14 11:30:30

Wszystko przeładowane, daj 3ćw po 4s na duże i 2ćw po 4s na małe Pod SW dobrze sprawdza sie FBW zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-14 11:12:37

a mialo byc 12 ja po 4 jem czasem 5 ale mam jajka od babci wiec sa duze

no nie wiem, mi trenerka, ktora uprawia trojboj mowila, ze mam trzymac sztange przy piszczelach Podnoszę temat Bo ja też odkąd się wypinam, to jadę sztangą po piszczelach Za duże wypięcie robię? A sińce u mnie norma, się posiniaczę przy każdym ćwiczenia Czyżby BF się obniżył? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-14 09:28:41

co do mojej diety to się nie wypowiadam ładną na buśkę, tylko to coś pod spodem trochę przy duże Rain dam Ci SOGa za te dupy wczoraj

Starcza, bo jest duże prawodpodobieństwo, że 1 caps będzie Cię robił, a tam jest 90 caps. Ale ostrzegam. Fajka mięknie po tym.

Dziekuje za duze zainteresowanie akcja plakatow. Z przykroscia musze poinformowac, iz plakaty sie wyczerpaly i potrzebny bedzie ich dodruk. Tak wiec jesli ktos w przeciagu paru ostatnich tygodni wyslal mejla a jeszcze nie otrzymal plakatu to prosze o cierpliwosc. Wysylanie plakatow zostanie znowu uruchomione na przelomie sierpnia i wrzesnia. [...]

Nie chodziło mi o to żeby sie uczyć ciosów tylko żeby to z łba nie wypadło, żeby garde wysoko trzymać itd a nie uczyć sie ciosów Pisałem że nie jestem początkujacym Wiadomo swój trening bd przeprowadzał identycznie jak były w klubie. A że bd ćwiczył sam to pomyślałem że może coś jeszcze sie przyda do mojego zestawu :) \/ \/ \/ Walka z cieniem, [...]

DUKE098 - odp. na Twój argument dotyczący stażu itp.: gdyby wraz ze stażem intensywność treningów musiała zawsze rosnąć to ludzie wyciskaliby na klate po 500kg w serii z 10sek przerwami - po to są okresy roztrenowania/regeneracji. Uzupełnię Twój słowniczek z "siłki" bo błędnie rozumiesz pojęcie: różnorodność ćwiczeń (tj. dawanie wielu [...]

Potrzebuje w te upalne dni ukryć gino bo mam już duże w tym że u mnie tylko suty są bardzo spuchnięte ale reagują na temp i uszczypnięcia. Szukam czegoś aby zamaskować to nosząc koszulke :) Próbowałem już : Obcisłe koszulki pod koszule ale nie działa. Maści wygrzewające ale dają tylko na 1min u mnie efekt (hardcore ;D) i szukam dalej coś na cały [...]

Miała być dieta. Za leniwy jestem. Kij z tym ;p. Waga : 93 (-14) Obwód klatki : 96 (-12) Obwód ramienia : 33 (-2) Obwód talii : 98 (-13) Obwód uda : 61 (-8) Obwód łydki : 42 (-5!)Huh! Łydka mi spuchła ;l. Mimo wszystko zmienia sie moj sposob jedzenia. Białe pieczywo wyrzucone całkiem - w tego miejsce razowiec i graham. Nawet są smaczniejsze. [...]

Witam.Po 2 miesiącach ćwiczeń na siłowni , zaprzestałem treningu.Było widać dosyć duże zmiany .Po miesiącu przerwy powróciłem na siłownię ale nie mogłem wyciągnąć na ławce skośnej w dól 45kg , które bez problemu podnosiłem przed przerwą.Dlaczego tak się stało ? Jestem także lekko otyły , nie jest to z mojej winy ( złe odżywianie , mało ruchu itp.) [...]

codziennie ćwicze warzę 49 na 158 i mam duże cycki sutki normalne ale te piersi to wkurzające wstydze sie isć na basen jak temu zaradzić ???

Na redukcje nie wiem czy za malo, kwestia jaka waga sie prezentujesz, jednakze licz sie z tym ze jezeli bedziesz pakowal duze ilosci tluszczu w diecie to nie jest przyjazne dla krazenia, serducha.

waż wszystko przed obróbką. po za tym to nie są duże różnice... 0,3g....

przepraszam za drugiego multiposta ale już nei mam siły tego zmniejszać(bo teraz jest za duże),więc najlepiej wrzucę link. http://img685.imageshack.us/img685/7404/fffuuur.jpg

[...] kolejnrgo ortopedy do luxmedu tu trafilam na konkretnwego lekarza wylumaczyl wsztsyko /zronili mi 4 rtg od pt/ na spokojnie i stiwerdzil,ze potrzeba operacja, ze wzgledu na duze prze,ieszczenie, z jego skierowaniem udalam sie do szpitala tam kazali mi przyjsc jutro od 8 do 10stej, w koncu we wt przyjeli mni w szpitalu - lekarz znowu jakis [...]