duze

Ja mam nowego GB6000 4kg czekolada i mimo tego że starego kupowałem w foliach o smaku czekolady i był bardzo dobry, tak z tym nowym nie wyrabiam już i patrzeć na niego już nie mogę z obrzydzenia taka chemia okropna. Lepiej kup małą folię a nie duże pudło, a sam się przekonasz i nie wyrzucisz od razu dużej kasy w błoto. P.S. Oczywiście piłem z [...]

chyba nie bo jak teraz tak liczyłem to cos ko 11-12 gram jest - chyba, że to duże kapsułki są jakieś. Ale Puszka mi się podoba

trening jest przeładowany na duże partie 12 serii najlepiej 3 ćwiczenia na małe partie 9s. Co do piątku masz klatę a dzień wcześniej barki nie zbyt dobrze, najlepiej ma masę ćwiczyć każda partie raz w tygodniu.

Najpierw robisz nogi, pozniej plecy, klate, bary, trica i bica. Od najwiekszej do najmniejszej partii miesniowej. Wtedy to ma sens. Moim zdaniem za duze te wartosci procentowe, zajedziesz sie. 15tki na 60-65%, 10tki na 75-80% i 5tki na 95% moze byc. Oczywiscie jezeli zalezy Ci na dobrej formie na sekcji SW. Regeneracja musi byc wzorowa! Dieta [...]

Chyba się zgadzamy, że obaj świetnie zaadaptowali zapasy do mma. A duże problemy z obaleniem i utrzymaniem Couturea na ziemi to fakty. Jak dobrze pamiętam to Randy nawet przetoczył Lesnara. Cain to nie Mir, żeby dać się tak stłamsić zapaśniczo i skończyć z półgardy. To będzie egzekucja w stójce.

Ulozcie nowy pamietajac zeby cwiczyc 3x tydzien 12-16 serii na duze partie miesni tygodniowo 9-12 serii na male partie tygodniowo Max. 12 powtorzen w serii. Kolejnosc cwiczen od wielostawowych do izolowanych

noo bierz sie :p bylo fajnie ale sie zmylo! dasz rade, masz duze doswiadczenie wiec teraz juz z gorki, pomysl jak sie dopiero uczyles jak zaczynales na silce:p

[...] bez warzyw lipa z masa? @GGucciMane ladny wynik, moge wiedziec w jaki czas? w ile miesiecy? i czy na pewno czysta masa? przyrosly Ci jakies miesnie? bo ja u siebie widze duze efekty z tą moja dieta + cwiczeniami, no ale jak patrze na wage ze wciaz tylko te 3kg to mnie krew zalewa.. a wiem ze moglo by być lepiej po tych efektach co widze. [...]

włącz do diety duze ilosci warzyw (ok 300g na posiłek) i pij duzo wody, min 3 litry dziennie mozesz rowniez lekko obnizyc ilosc bialka

Chodz też o ze chce zakupic wlasny sprzet (tak jak wielu w tych czasach-mii silownia w piwnicy) i nie chce aby dosyc duze jak na moja kieszen pieniazki zostaly wydane na marne.

[...] naNo vapor rozpuszcalnosc bardzo dobra smak znosny pobudzenie dobre - choc nie ma szlau jak po shocku pewnie z nastepnych tygodniach pojdzie 1,5-2porcje ★ Gakic duze tabsy ale latwo sie lyka + sa slodkie brane razem z Vapor'em - cwiczy sie dobrze sil sporo wiecej energi tez zobaczymy jak bedzie dalej ★ Creatine 6000 ES mono [...]

Ravlinho widocznie mało wiesz, kulturystyka to jest taki sport w którym niewiedza drogo kosztuje, nierzadko nasze zdrowie. Znałem kolesia którego często widywałem na siłowni u siebie w mieście, pewnego razu zasłabł na siłowni i przyjechała po niego karetka. Jak się okazało miał duże nadciśnienie i niewydolność sercowo-naczyniową. Na szczęście nic [...]

[...] sie jakiego one sa rodzaju szczawianowo wapniowe czy moze moczanowe, rzadko bo rzadko ale występuja takze kamienie ze struwitu.Być może kamienie mialeś male a kreatyna i duze ilości wody plus wysilek spowodowaly ich przesuwanie się "strzal wodny"czasem moze pomóc w szybszym przesuwaniu sie zlogów. Pierwsze co dowiedz sie jakiego [...]

Czyli posiłek po treningu a nie przed ma tak duże znaczenie.

Witaj akurat mam to samo od roku. Kiedyś piłem większe ilości alkoholu a teraz 2-3 piwa powodują masakryczne wymioty nieraz przez pół nocy. Przestałem jeść tłuszcze właśnie od roku i myślę, że może być to tego przyczyną, także zbyt duże ilości przypraw (jak na samym końcu rzygów pojawia się żółta wydzielina). Możliwe jest, że została uszkodzona [...]

to tak jak zadac pytanie: jak zarobic szybko, latwo, legalnie duze pieniadze?

Mam 17 lat i staż na siłowni 2,5 roku , bez najmniejszych przerw . Jeżeli bedzie potrzebne wypełnienie ankiety to piszcie . Mam za sobą rok robienia sławnego treningu Arnold ( i tak nikt nie wierzy ) w którym każda partia oprócz nóg i prostowników jest ćwiczona 2 razy w tygodniu . Cwicze z kumplem który teraz wymyślił że bedziemy robić trening [...]

Witam, mam już rok stażu na siłowni (w domu), cały wrzesień próżnowałem. Także po miesiącu przerwy biorę się za nowy cykl. Biorę się z początku za mase (wiem, wiem split lepszy, ale mi zależy na zachowaniu dobrej kondycji ). Trening będzie stacyjny, wszystkie partie na jednym treningu. Trening 3 x w tygodniu, pomiędzy treningami daje HIIT. Trening [...]

[...] do wody? Wciskac cytryne, dospywac minimalne wartosci carbo (dla smaku, nie dostarczenia ww)? 2.)Jak pic po cyklu? Od razu 'po staremu' czy stopniowo zmniejszac ilosc wody? 3.)Jak duze moga byc spadki i przez jaki okres czasu wystepuja? --- Prosilbym o odpowiedzi osob ktore znaja sie na rzeczy. Staz mam odpowiedni. Nie wiesz = nie odpowiadasz.

Wpis 22.10 Czyli pierwszy trening po zawodach. Możecie mnie uważać za świra, ale... Jak dobrze znowu być na diecie! Weszła mi ona tak w krew, że bez niej mam rozregulowane wszystkie plany na dany dzień! Dieta dietą, ale dziś najważniejszym punktem dnia był trening. Wykonałem trening Klatki piersiowej, bicepsów i przedramion. Nie było to jednak [...]