duze

[...] na twardo na sniadanie pozniej salatke z tunczyka,na oobiad kotlety sojowe z ryzem,pozniej jakies serki,twarog a na kolacje kanapki z szynak z ciemnym chlebem..przyznaje sie ze pozniej bylo to meczace.jest jeszcze jeden mankament ze ja trenue pilke reczna i tenuje codziennie po 2h czasami nawet dwa razy dziennie wiec zapotrzebowanie mam duze

zapotrzebowanie duze a czasu na psilki malo;/

pastek od razu powiedzmy o gotowych daniach nie są one najlepszych jakości, zalezy ile jest tam tej fasoli czy kukurydzy jakie są inne składniki jeśli nie duże ilości możesz spokojnie dawać w większym odstępie przed treningiem po treningu unikaj fasoli daj raczej niskobłonnikowy posiłek gdybyśmy go podwiesili połowa osób które przychodzą ani tyle [...]

Tak jest ok, ćwicz na siłowni wtedy gdy nie masz treningu SW. Zaxom co do zakwasów to właśnie tego się boję, że będą cholerne, bo naprawde ćwiczenie klatki i barków 3x w tygodniu w moim wykonaniu (niby ilość serii na tydzien wyjdzie taka sama jak przy splicie, jak przy tym FBW..) bedzie sie rownalo cierpieniu;p nigdy nie rozumialem jak przy FBW [...]

[...] dluzszy czas pocwiczyc by uzyskac minimalne przyrosty. Ale przynajmniej mozesz wiczyc z czystym sumieniem bo te miesnie co zyskasz beda smukle i tylko beda sie rysowac nadajac ksztalt i na pewno nie beda za duze jakiekolwiek przysiady na sucho i z malym obciazeniem moga tylko spwodowac dalsze wyszczuplenie nog. Tak samo bieganie i inne aeroby

kefo1000 w odpowiedzi na serię pytań ;) kiedy bedzie w ofercie wioslarz z podparciem pod klate zarowno w wersji pro jak i home gym.... W najbliższym miesiącu takiego projektu nie ma w planach. Jest to pomysł rozwojowy. Dzięki za sugestię ;) Czt planujecie wprowadzenie stojakow Hs4 ale z grubszych profili np 80x60x30 wiem ze robiliscie takie cuda [...]

Tak, wszystkie jednego dnia 3x w tyg Duze partie 3s małe 2s

jak duze partie 3 s a male 2 s nie ogarniam o co chodzi ?? ;p

Dieta to podstawa! Dział "Odżywianie" Duże partie - nogi,plecy,klata po 3s małe - barki,tric,bic 2s

Możliwe chociaż jest duże prawdopodobieństwo, że te warszawskie też zamkną. Są też przecieki, że ma na ich miejsce np w okolicy Bielan wejść PURE. Tyle mi się obiło:)

Gulivery są dobre albo Maximy takie duże z migdałkami w ogóle wszystkie lody są dobre

Nog nie robisz bo sa za duze tak? Jak dowalisz 15 seri wlasciwych tygodniowo na klate to sie wcale nie dziwie... Co za duzo to nie zdrowo... Prostownika brak? zdr.

trening przebiegł dobrze wykonane 1,5 obwodu nie dałem rade dokończyć gdyż zacząłem z duże jak dla mnie pułapu kg a nie chciałem kaleczyć ćw unoszenie nóg 12/12 przysiady 10 pow 40kg 6/40kg wiosłowanie hantla 10/12kg 10/12kg mc 10/30 kgg12/15kg wyciskanie hantel na skosie 12/9kg 12/9kg wyciskanie hantelek 10/4kg coś mi się stało z łokciem i [...]

[...] a ja od poczatku dalem plus 500kal i w dwa tyg spuchlem jak banka 7 kg bo to po dlugiej przerwie bylo od wszelkiego rodzaju dodatkow tym metaboliczny na sto procent ma duze znaczenie a jak puzniej z zatluszczeniem to niewiem bo po 3 tyg redukcja sie zaczela ostra i co mozna powiedziec to zae jakosc miesnia jest bez porownania do stosowanui [...]

Walnij tak żeby było 500mg testa week i będziesz zadowolony. Do tego meta 25-30m (polska) oczywiście - i będziesz zapewne w niebo wzięty. BTW. twojego zdjęcie w profilu wygląda jak byś pleców nie ćwiczył nigdy. EDIT: W profilu piszesz, że masz chore plecy więc po co Ci doping? Żeby mieć duże ręce?.. Zmieniony przez - Valoria w dniu 2010-08-25 [...]

sprawca zamieszania, ja już zamówiłem całą paletę bo na allegro może zabraknąć Zmieniony przez - panbb w dniu 2010-08-25 18:12:41

1 zestaw. 3x w tyg 4-6 tyg Przysiad podciaganie wyciskanie leżąc wyciskanie na barki uginanie ramion francuskie leżąc zakres taki jak podałeś, duże 3s małe 2s. Jeśłi bedzie zbyt lekko to zrobimy ACT.

[...] na diecie redukcyjnej-praktycznie wiek ten sam i nawet waga jak roll-nick ale ja stosuje: bialko 3 gr., wegle 1 gr. i tluszcze 0.5 -0.7 g. Czy te dwa sposoby sa dobre?-widze duze efekty u siebie spadki wagi jedynie co mnie zastanawia,ze moje miesnie sa lekko sflaczale czy jest to efekt duzego zmniejszenia wegli? Prosze o pomoc i z gory dzieki za [...]

ja nie jade istnieje duze prawdopodobienstwo, ze nie bede zyl albo mnie zamkna haha

Jaki jest sens pytania jak się zabezpieczyć przed piciem w duzych ilosciach zeby zminimalizowac skutki...a następnie pić te duże ilosci ? Oliwa to za mało, musisz zjesc dobry posiłek, spowolnienie wchłaniania to jedno (chociaz w moim rozumowaniu to przesuwanie na później największe przyjemnosci z picia) ale treść żołądkowa musi wymieszac sie z [...]