duze

Nie ma za co :-) Wydobrzej szybko, bo zapyerdalać trzeba :-D A że plecy urosły to dobrze. Duże plecy to gwarancja wąskiej talii :-))

Jedz tyle, aby czuć się dobrze. Sama musisz wyczuć. Część dziewczyn lubi równy rozkład, część 3 duże posiłki i kilka przekąsek, a ja małe posiłki w ciągu dnia + wielki obiad wieczorową porą %-) Dorzuć sobie 25g węglowodanów z dobrych źródeł :-))

kurka wodna, mi się zaczynają podobać plecy (że takie duże :-)) a brzucha nie cierpię... i jeszcze te rozstępy... najchętniej wycięłabym to nożem :-D Wypiska z siłowni taka jak ostatnio, czyli: 1. Prostowanie nóg siedząc: 8x30 kg, 8x35 kg, 8x40 kg 2. Przysiady ze sztangą: 8x20 kg, 8x30 kg, 8x40 kg 3. Przywodziciele 8x20 kg, 8x20 kg, 8x 25 kg 4. [...]

też robię interwały jak Viki, powiem ci, że ten "szok" wpłynął pozytywnie bo jak nie leciało mi z brzucha to tak zaczęło szybko spadać :-D aj tam wagą się nie przejmuj... powiem ci tak... wiesz jak jeść zdrowo... nawet jeśli zdarzy się ciężki moment w życiu i zaprzepaścisz wszystko co osiągnęłaś to i tak jesteś mądrzejsza od tych meduz i wiesz jak [...]

MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa TRENING: 2h nordic walking - trochę przeholowałam, bo jak wracałam do domu, to czułam duże osłabienie mięśni w prawej nodze i ból w kolanach. Po odpoczynku przeszło Dziś znów byłam na masażu, a jutro idę na [...]

Jeśli nie masz żadnych priorytetów to powinieneś zacząć od najwiekszej partii mięśniowej, nogi, plcecy, klata, barki, biceps/triceps/łydki. Ograniczybym też cwiczenia niektóre. Sesja A Klatka: - wyciskanie płasko Barki: - wyciskanie żółnierskie Triceps: - wyciskanie hantla zza głowy siedząc 10/10 Plecy: - wiosłowanie sztangą w opadzie 10/10 - [...]

[...] albo dopiero pozniej tzn okolo 18-18.30 a zaraz po stoku tez jakis lekki posilek. Generalnie, jak sie odchudzasz i jestes na wyjezdzie to ja bym zastosowal taka taktyke: duze sniadanie (ale bez przesady i wiadomo - platki owsiane jak sa + mleko i jajka - musisz sie przyzwyczaic do tego), potem na stoku niech beda te kanapki byle z chleba [...]

Idź Pan w chvj. Białe jeszcze jako tako, ale te co dałeś to tragedia, przez duże T.

gural poszedlby najchetniej w komercje prze duze K kaczor tez ma dobrą nawijke, rozni sie strasznie od stylu gurala. no i pewnie na temat dopingu z kaczorem sobie ryszard moze ponawijac

Ułóż nowy plan. Na duze partie daj 3ćw po 4s na małe 2-3ćw po 3-4s Wklej poprawiony. Zakres po 6-12.

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor7-1.jpg Getty Images John Kavanagh o emeryturze Conora McGregora i jego motywacji dzięki której mógłby pokonać każdego w dywizji półśredniej Conor McGregor ogłosił na początku tego miesiąca, że kończy karierę i przechodzi na emeryturę chociaż nie wszyscy w to wierzą, ponieważ to nie pierwszy raz, [...]

[...] tam wszyskto odnosnie tego treningu dlaczego polecam taki trening? - jestes bardzo aktywny fizycznie wiec spalasz duzo kalorii, z tego powodu powinienes zadbac glownie o duze partie miesniowe i skupic sie na cwiczeniach ktore angazuja kilka grup miesniowych naraz, trening powinien byc jak najkrotszy i jak najbardziej intensywny nawiasem [...]

Tragedii nie ma ;) Współczynnik dobrze przyjąłęś. Utnij 100-200kc na poczatek, reszta w porzadku. Co do diety: 1. Posiłek: -Jaja kurze całe 3 sztuki (225g)(jajka są duże po ok 75g jedno) b-25 W-1 T-19 -Płatki owsiane 50g b-6 w-31 t-4 -Orzechy włoskie 10g b-2 t-7 w-0 -Rodzynki suszone 10g b-0 t-0 w-6 -Warzywa b-33 t-29 w-42 -omega-3 OK. 2. Posiłek [...]

nie zgodze sie z tym kazdy miesen potzrebuje roznych bodzcow kazda osoba jest inna ja przeplatam trening lydek jeden cykl (1,5 miecha) kosmicznie duzo powtorzen a natepny cykl bardzo duze ciezary zeby miesien sie nie przyzyczail zmiena roznych bodzcow i lyda rosnie :)

[...] robie lydki na sownicy z ciezarami po ok 20 powt tylko stopy pod roznym katem ustawiam.Dzis zrobilem ten trening, zakwasy sa, ale przewaznie mam, jutro sie okaze jak duze:) Co do ciezarow, przciez jak sie wspinacie na paluszkach do unosicie swoj ciezar, wiec ciezar ejst ;]Ja waze prawie 100kg wiec mi to styka.Jesli potrzebujecie kolejnych [...]

Ja mam gryf samoróbkę... Kupiłem 1,7 metra pręta 27 mm, dałem za niego chyba 18 zł. Nałożyłem na niego dwie duże nakrętki i zaspawałem je w odległości 25 cm od końców, żeby się ciężar nie zsuwał Tani i wytrzymały

Wchodzi idealnie nic nie boli. bardzo duze podbicie libido.

Ja myslalem ze 2-4 tabsy dziennie stykna, a tu czytam 4-6. Nie za duze dawki? Zaczalbym od 2 zwiekszajac z czasem. Ciekawe jakie bedziesz mial efekty, sam chyba sprobuje na jesien/zime tego para biosiry. Jak chcesz 200 na klate to cwicz silow 4 tyg typowo przeplatane z treningiem masowym 6-8tyg. Plus regeneracja 2-3tyg/tydzien odpoczynku. Ja co [...]

od wrzesnia odpalam suste z meta , czy po mecie odrazu moge wejsc na xtren, czy bedzie to za duze obciazenie dla flaków? jesli tak to wjaki xtren celowac? wolalbym npp ale nie mam gdzie kupić niby xtren nie ma 17a ale coś tam flaki po drodze ryje, wlasnie koncze xtren i gdybym mial to znów powtorzyc to bym sie zdecydowal na inj nandro, pewnie [...]

Nacjol z tą oxą to tak nie do końca jak piszesz ;-) ja na 30mg robiłem bardzo dobre efekty. Ale wydatek na oxe i suple to było nic w porównaniu do tego ile szło na jedzenie. Mogą być ludzie których dany środek nie rusza. Mnie niestety t. propionat nie kopie kompletnie jeśli chodzi o przyrosty masy czy siły. Skóra się przetłuszcza, libido up i nic [...]