duze

jeśli będzie dobra technika i niezbyt duże obciążenie to wszyto będzie dobrze ;] ale na początek twojego treningu ja ci radze zacznij robić pompki ,brzuszki , podciąganie na drążku . Poparu miesiącach możesz zacząć trening z obciążeniem ;]

witam prosze o interpretacje zdjec ortopedy mam w marcu chce sie dowiedziec czy sa to az tak duze wady podstawy itd bede wdzieczny bole ledzwiowe oraz piersiowe mam juz od czerwca cwicze korekcyjne cwiczenia codzienie silownie odpuscilem calkowicei iod wrzesnia bylem u lekarza rehabilitacji ale wogule mi nie pomogl milaem prady lasery komory [...]

Witam Mam 18 lat cwicze juz od pol roku i chcialbym wziasc cos zeby mi sie sila poprawila... waze 88 kg mam 183 cm wzrostu... co proponujecie ????? jak mam cykl zrobic ?? Na czym najlepiej ? zeby byly duze postepy???

Morales dzięki...oczywiście cały czas pracuję nad pośladami vajo nie wiem, czy mróz czy nie mróz,ale powoli zaczynam odczuwać głodka Żyrafka no mam słabość i to jaką a co do rozciągania to o wiele lepsze, czujesz całe przywodziciele i ja akurat widzę poprawę w sumo Bzyku w majtach? miało być bez [...]

Ehh widzę, że duże zainteresowanie tym tematem.

Biorac pod uwage ze sniadanie jest Twoim posilkiem przedtreningowym musi ono byc bardzo duze, miec duzo kalorii, wyzuc z niego pomidory, zamien orzechy na oliwe wtedy bedzie wiecej miejsca na owsiane, dorzuc ich jeszcze jak dasz rade zjesc. Do Carbo dozuc jeszcze bialko jesli finanse pozwola. Ryz brazowy oczywiscie. Obiad dorzyuc oliwe, w [...]

Sevrond Mu o co innego chodzi ale mniejsza z tym . No uda to raczej genetycznie mam duze, ale wiekszosc to tluszcz raczej

fajna sylwetka ale z dieta bylaby lepsza po tym czasie cwiczen. Ale naprawde pozytywnie i widac duze postepy. Oby tak dalej. POZDRO.

Sprzedam XPANDA XTREME PUMP. Puszka jest otwarta. Wziąłem z niej jedynie pół porcji na spróbowanie i niestety jest dla mnie za silne. Pompa w czasie treningu nie pozwoliła mi wykonać całego treningu. Mam ZBYT DUŻE predyspozycję do rozstępów więc muszę z żalem odstawić ten produkt. Poprostu jak dla mnie za dobry :) Zawiera 49 i pół na 50 porcji a [...]

Ja osobiście bym nie łączył pleców z nogami - zauważ, że to są duże partie mięśni i w czasie treningu potrzebują dużo energii. Lepiej połączyć każdą z tych partii z mniejszymi partiami mięśni

nie mam się czym chwalić więc ciężary zatajam w sumie nie zwracam po prostu na nie większej uwagi, tera to tak intuicyjnie se dźwigam, bez presji.. na porządny plan, z określaną progresją przyjdzie czas po nowym roku no ale jak was interesuje to dzisiaj było mniej więcej tak skos - 20/22/22/24 barki - 18 reszta nie ważna powtórzenia max 10 min [...]

wez sama mete na poczatek, Deke stosuje sie w dlugich cyklach min 10 tyg do deki testo obowiazkowo conajmniej 2 tyg dluzej od Deki wiec sam sobie odpowiedz czy dasz rade tak dlugo trzymac miske i w ogole to beda duze koszty jak na 1 raz. Meta solo 30mg_ed przez 6 tyg i nic wiecej dla ciebie aha i czytaj forum to conieco sie dowiesz

Ta dzisiejsza młodzież nadpobudliwa,albo ja już się postarzałem My wszyscy już starzy jak wynika z powyższego, tylko jeden młodociany buntownik Oho..nie wiedziałam że kuj-pom taaakie duże

Nigel Mansell uważa, że Michael Schumacher jest zdolny do zdobycia po raz ósmy tytułu mistrza świata, jeśli zdecyduje się na podpisanie kontraktu z Mercedesem. Niemiec poinformował już Ferrari, że jest bardzo duże prawdopodobieństwo jego przejścia do ekipy Mercedes Grand Prix. Schumacher odnowiłby tam współpracę z Rossem Brawnem, który jest szefem [...]

Kujawsko- Pomorskie nie za małe nie za duże,nie to co Nasza piękna stolica

Jest dużo fajnych planów na siłe na forum np. http://www.sfd.pl/Metoda_SHOTGUN__MAKSYMALNA_SI%C5%81A%2C_MASA!-t446871.html Wypróbowałem i na prawdę są efekty w sile jeszcze inny to: http://www.sfd.pl/PROSTY_CYKL_%3A__S.A.i.D._o__MASO__SILA__ver_1.0-t322662.html lub http://www.sfd.pl/-t303415.html A jeżeli chcesz sam ułożyć plan ćwiczeń to na duże [...]

panowie mam tren ale sie tak zastanawiam co do niego zazucic i jak myslicie???albo zamiast trenu anapolon bo chyba laczenie tych dwoch srodkow jest za mocne i spadki za duze. dzieki

Wyszło ok ale chyba miałem za duże ogórki, bo przy 4 motywem przewodnim pasty był ogórek.

[...] 2 bardzo lubie to cwiczenie, swietne czucie miesnia i pompa... 3 ok 4 masakra, pompa mnie rozsadzala, po prostu za***iscie 5tu tez fajnie tylko dziwne troche to cwiczenie, duze ciezary jak na rece, troche symuluje STANDING BARBELL SPIDER CURL, tylko ze jest wyknowyane na modlitewniku MICHA 1- 3 jajka +owsiane 2- 3 jajka +ryz 3- schab+ kasza [...]

buraq dzięki no ja już z 83-84kg waże raKhu1 prawdopodobnie już coś pod koniec grudnia pomacham Plany MPJ w TS do lat 20 pod koniec marca -w sprzęcie MPJ w TS do lat 18 w grudniu -w sprzęcie Starty w wadze do 90kg Kupno kostiumy zdatnego do siadów/ciągów zapewne Titan centurion rozmiar 36 Oczywiście nauczenie go się wykorzystać Koszula-szukam [...]