duze

tak jak mówiliśmy, i jest lepiej, od 130 i pozniej zejscia (dzis 2) jajca nawet duże właśnie, bo z ryneczku, w markietach takich niet

nogi nie wiem tak jak u innych w tej wersji imo ale 2ki duże, a łydek brak, wiec może o to chodzi? a nuta niezgorsza, z powerem

na duże obwody, bo rękawy ciut krótkie, wiec rozmiarówka na styk no ale ja i tak podwijam, wiec ok btw ta gazetka trecowa ciekawa, art o ww na noc + cykl o błędach w pozowaniu tu online do przeglądania: http://magazine.rebel-mag.eu/ imo fajnie zredagowane i estetyczne grafiki jak na bezpłatnik

nie jeszcze, ale wszyscy mówią, ze te duże to 40tki, wiec niech im będzie teraz jeszcze lekko, stopniowo w górę, bo klasycznego dłuższego sd nie robiłem póżniej może wrzuce jako 2gie: docisk po wl dociaganie bo ciagach jakieś ćwiartki po siadach ot żeby sie z ciężarami oswajać, jeszcze pomyśle micha dobra, bo mięsko to wy***ane się udało, dziś [...]

4ty trening nowym sposobem (siłowo,pełny zakres), wiec można porozważać jak wygląda w praktyce: http://www.youtube.com/watch?v=NAsEHH8leMg no klatociskacze dawać wskazówki jedno co na pierwszy rzut oka widać, to to, że musze pinować nadgarstków pozycja ok, wiecej nie uzyskam na chwile obecna tor ruchu nawet sie zaczyna wyrabiać wyczucie dołu to [...]

tylko kolano troche coś w czasie biegania (ale to nic nie bedzie z tego) i łapa (dosyć dokucza ostatnio-ciężko rozgrzać, ochraniacze non stop założone) bark (odpukać) git^^ a właśnie, dziś 40min biegu micha: 1. musli+rodzyny+jaja 2. karkówka+surówka+oliwa 3. tuna+surówka+oliwa 4. jajecznica+brokuł+oliwa 5. jaja+brokuł+oliwa 6. cyc(indor)+surówka [...]

Gulivery są dobre albo Maximy takie duże z migdałkami w ogóle wszystkie lody są dobre

Różal z Le Bannerem Pudzian z Alexem Bedorf z Overeemem i ktoś dobry dla Janka i mysle ze sporo osób wykupi ppv ;-) 30zł przy 3-4 osobach to nie duze pieniadze tak samo jak na ostatniej gali boksu niestety, chcemy mieć dobrych zawodników, ppv to jedyne rozwiązanie mnie tez wkurzs płacic za cos co bylo za darmo ;-) ale gali jak ta ostatnio z RJJ, [...]

Nie wrzucaj wszystkich do jednego worka grind, bo są też tutaj ogarnięte osoby (fakt mniejszość), które twierdzą, że to short notice Mendesa (2-3 tygodnie) miało jakiś wpływ, ale to nie jest sprawa kluczowa czemu przegrał Mendes i że wyglądał na gościa w dobrej albo nawet bardzo dobrej formie po prostu sprawa cardio w tym przypadku jest ściśle [...]

Mało więc wiesz o koordynacji, balansie i sile tzw. core. Conor robi świetne, funkcjonalne treningi opierające się na naturalnych wzorcach ruchowych i dźwigniach. 3 lata trenowałem gimnastykę więc wydaje mi się, że coś tam wiem :-) Generalnie poprzednicy mnie wyprzedzili wpisami. Trening gimnastyczny jest ok i na pewno się przyda pod warunkiem, że [...]

tez myslalem nad TCM/mono+massacra przed treningami... ale ****sko jak Jabi tak mowisz czyli jak nie ukulam za punktow na massacre to albo kupie S+S bo znalazlem za 209zl 2 duze puchy albo cos innego fajna waga Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-06 23:15:11

Yo Jabi and reszta Jabi czekamy na filmiki dobre sa... motywujace warto obejrzec mgle?? bylby ktos chetny na S+S oczywiscie duze puchy za 260+kw?? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-10 14:55:04

Niedziela, dzień regeneracji oraz wpadł zaplanowany cheat (ostatnie odejscie od diety przed zawodami) Cardio nie kreciłem ale byłem na sklepach z moją dziewczyną ;)) czyli 3h ostrego marszu haha:) Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 320g białek jaj + 10g masło orzechowe 2-4. 80g ryżu + 200 kury 5. Cheat meal (starałem sie dac dużo tłuszczy + wegli, [...]

7.04-2015 Trening: Barki 1. Wyciskanie sztangi na maszynie smitha do brody 15x 60kg, 15x 80kg, 12x 100kg, 10x 110kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce 4serie 15x 22kg 3. Unoszenie ramion w przód sztangielkami 3serie 8x14kg 4. Unoszenie ramion w bok sztangielkami 4serie 12x12kg + dropy 7kg 5. Tył barku na maszynie 3serie 15x10kg Plecy: 1. Ściąganie [...]

Wczoraj wpadły nogi a potem niedzielne doładowanie było :) Czwórki: 1. Siady ze sztanga z tyłu 10x10 - 90kg 2. Suwnica 5x 5 220kg 3. Wyprosty siedząc 5x 12 50kg 4. Wykroki 3x 40kroków z core bag 10kg Dwójki: 1. Uginanie nóg leżąc 4x 15 45kg 2. Uginanie nóg siedząc 3x 15 cały stos 3. MCNPN sztangą 3x 15 60kg Łydka: 1. Wspięcia na steppie (maszyna [...]

Haha ja raczej mam slipy pod spodenkami;) Samopoczucie przed wczasami eleganckie:) Większość czasu przez ostatnie dni spędziłem na zakupach z moja dziewczyną, więc aktywnie:) Wczoraj wieczorem zrobiłem trening klatki oraz dwojek. 1. Wyciskanie hantli na skosie 4 serie 12x 44kg 2. Hummer 4 serie 12x 120kg 3. Skos w dół 4 serie 12x 100kg 4. [...]

Ćwiczenia takie, jak na tym treningu (biegi, seiken, jumpingi, brzuszki, przysiady itp.) wykonujemy na każdym innym. Tempo ćwiczeń jest zawsze duże powtórzeń też niemało. Sparringi są bardzo często. I często jest niezły hardcore . Natomiast ten trening był szczególny za sprawą basenu no i intensywności, która nawet jak na Kyoku była wyjątkowa. [...]

A ja czytałem coś zupełnie innego, że duże dawki wit C przedłużają życie i wpływają pozytywnie na zdrowie poza tym powiesz nie mi że małe dawki SAA stosowane nie w celach leczniczych ale wspomagania wysiłkowego można porównać do małych dawek wit. C Parker jesteś dorosłym facetem a jeszcze nie wiesz że życie jest niesprawiedliwe? [...]

Nie chodziło mi konkretnie o grecką B12, bo firm produkujących B12 o takim stężeniu jest więcej. Na stronie drugiej napisałem co z grubsza zawiera jedna ampułka 3 ml, a więc tam odsyłam. Trójboiści nie biorą B12 w tym samym celu co kulturyści koenzymy. Na zawodach liczy się tylko siła. Nikt nie podziwia mięśni tylko ciężar i styl jakim został [...]

CZUJE MASE przez duże M ?!