duze

[...] ogladac go w K1. Wracajac do tematu mysle, ze Cain moze byc jednak zbyt maly na Brocka. Jakby nie bylo masa jednak robi swoje, zwlaszcza gdy oby dwoje maja dobre zapasy. Postawilem juz troche sianka na Caina tak, zeby sie lepiej ogladalo. Emocje na pewno beda duze. Szczerze mowiac Cain i Carwin sa moimi ulubionymi zawodnikami wagi ciezkiej w UFC.

należy jednak zwrócić uwagę na aktywność i problemy zdrowotne zawartość sodu tutaj może mieć duże znaczenie

No ja o tym w ogóle nie myślę, bo Pani doktor w czerwcu mi mówiła, żeby jechać się tylko dowiedzieć czy to jest, bo ona może się mylić, czy coś takiego mówiła, więc ja miałem wy***ane na to . Teraz zaczynam się dopiero tym martwić, bo jutro mam jechać, a ostatnio jak mi mierzyli ciśnienie to miałem 140/80, a wcześniej normalnie 120/60, może to z [...]

Albert walczył z najtrudniejszym bokserem w swojej karierze,czyli kliczkiem tak jak napisałeś wytrzymał 10rund i nie powinien się bać więc ma duże szanse żeby odzyskać pas EBU!stawiam,że da radę na punkty

rr-28 Takie oczyszczenie mi by się przydało tym bardziej że starszy model jestem No ale to duże wyrzeczenie przy którym musi być 100% samodyscypliny . Oczywiście wszelkie treningi wstrzymane. Napisz czy skoro żadnego mięsa nie będzie to czy dozwolone jest jakieś białko w odżywce lub choćby BCAA ?

ja spotkałam się z opinią (specjalisty), że "w diecie białko 1g/kgmc to max -a, jeśli ktoś bierze ilości 2g/kgmc to tylko wyczynowi sportowcy trenujący po m/w 6 godzin dziennie" na forach dietetycznych te ilości są często podawane w przedziałach 0,6-1,1g/kgmc, u nas wiadomo, że wygląda to inaczej....rozpiętości są bardzo duże jak [...]

PONIEDZIAŁEK 27.09.2010 Początek ostatniego tygodnia mojego systemu. Trochę mi się zamieszało w treningu.Ale to dlatego że mnie złamało grypsko i wyleciały mi dwa treningi po rząd. Dzisiaj niestety kolejna próba w nowym rozmiarze koszulki.Powiem tak TRAGEDIA Klatka-wyciskanie na ławce płaskiej 70 x 20 120 x 10 140 x 6 160 x 3 180 x 2 200 x 1 220 x [...]

ja najbardziej się dziwię jak oglądam Project Runway (taki Idol ale dla projektantów mody). I ci projektanci zawsze się wkurzają że to co zrobią na manekinach to potem na tych modelkach wisi bo 2 rozmiary za duże. A przecież te manekiny to zero biustu, wąska talia, bioder i tyłka brak...

[...] rok i wazysz 55kg :O ? plan do wywalenia , nie urosniesz nic na nim , nie ma w nim miejsca na regeneracje co do planu to proponowal bym jakeis FBW a jak nie to split z takim podzialem poniedzialek plecy + tylni akton barkow + biceps sroda Klatka + przod i srodek barkow + triceps piatek nogi + brzuch duze partie 9-12 serii male 6-9 serii.

Trening 1.Martwy ciąg 46,5 kg 2.Wyciskanie skos 28,5 kg 3.Wiosłowanie 28,5 kg 4.Wyciskanie z klatki 18 kg 5.Uginanie ramion z sztangą 13 kg 6.Wyciskanie wąsko 22 kg 7.Wspięcia na palce 30 pow Dieta 1.Śniadanie płatki owsiane z mlekiem albo omlet z 2/3 jajek 2.II śniadanie kanapka masło jakaś wędlina i co tam jeszcze będzie w lodówce [...]

inwestowac w carbo tez nie ma po co za bardzo - w duze ilosci wegle chyba latwiej dostarczyc niz bilako

Pograłem parę minut w demo EA MMA i cały entuzjazm ze mnie opadł. Pierwsza sprawa to dużo słabsza od UFC grafa. I to nawet od 2009. Jak się gra Hendo/Mayhem to ciężko chłopaków rozróżnić. Tyle było gadania a jest kupa. 2. Sterowanie to jakiś koszmar. Rozumiem, że musieli na siłę zrobić inaczej niż konkurencja, ale jak dla mnie zadawanie ciosów [...]

"Do tego przed treningiem jem coś w stylu bananów, jogurtów, ryżu itd, a po serek wiejski i białka jajek - podobnie przed snem. Przejdę do meritum, chodzi mi o to żeby za bardzo nie przypakować. Oczywiście zalezy mi na mięśniach i to widocznych, ale chciałbym pozostać zdecydowanie chudy. Chciałbym wyglądać jak namiastka Bruce'a Lee. ^^' [...]

1.Jak daleko można zajść bez SAA? Bardzo,bardzo daleko jeżeli poświęcisz temu swoje życie (w tym duże ilości pieniędzy i jeszcze większe czasu).Sylwetke kolesia ze zdjęcia można osiągnąć bez wspomagania bez problemu (tym bardziej że jest zalany dość solidnie i ma cieniutką klate). 2.Zależy od jakiego poziomu startujesz.Jeżeli jesteś wychudzony i [...]

Pytanie mam jeszcze co do progresji.chodzi mi o to czy stosowac ja na akzda parte miesni czy tylko na duze parte?Mam na mysli to ze np przy robieniu bica młotkowym lub sztanga zayczynac od małego ciezaru i stopniowo z kazda seria go zwiekszac.

nie łącz z winkiem wtedy masz mniejsze prawdopodobieństwo utraty włosów i mniej sam tren tyra prostatę ale z winkiem to combo jest duże większe prawdopodobieństwo utraty włosów i rycia prostaty.

Tydzień 2 Dzień 3 ====== Środa ====== rozciąganie ... skip A, B, C (w miejscu, padało:/) Plyo: - Wskakiwanie/zeskakiwanie na pudło (90cm) 3x10 - Przeskakiwanie koziołka/wskok na duże pudło (70/87cm) 3x10 - Przeskakiwanie przez koziołki (jeden z za drugim - 70cm) rozciąganie

to teraz przypije troche do Rybasa jesli ktos chce miec duze plecy - to niech robi MC

[...] przy pompkach na poreczach) miesnie grzbietu pracuja, podobnie przy treningu plecow (na przyklad przy podciaganiu na drazku) klatka pracuje, jednak nie jest to na tyle duze zaangazowanie, zeby moglo odbic sie niekorzystnie na treningu. Inaczej sprawa wyglada, kiedy w jednym z treningow umiescisz przenoszenie. Wtedy moga pojawic sie wieksze [...]

Od zawsze byłem nauczony tak że klatka - plecy muszą mieć jak najdłuższy od siebie odcinek czasu ze względu na to iż są to dwie bardzo duże grupy mięśniowe które wyczerpują organizm dzięki czemu potrzeba dużej regeneracji. A co powiecie o podziale?