duze

plan mawashiego albo Lafay + dobra dieta i może coś zdziałasz, ale nie licz na duże zmiany na sezon.

Ma duze szanse na MP :)

Ja pamiętam, że pisał o tym Solaros w dziale z badaniami. Wspominał, że podczas ' masowania ', przeważnie spożywamy dużo węglowodanów i ogólnie nasz bilans jest na + więc mamy duże zasoby energii i wówczas ładowanie bcaa przed treningiem za wiele nam nie da, inaczej zupełnie to wygląda podczas redukcji.

Hehehe, oto co sie dzieje, gdy jakies slowo (w tym wypadku "furora") zostanie uzyte niezgodnie z jego znaczeniem:P Duze nieporozumienie:P

siema Równiez ruszam z testem supli Iron Horse, jest to mój pierwszy dziennik i zarazem test supli wiec prosiłbym o wyrozumiałosc. Wiek 24 Staż treningowy 6 lat Staż na forum 3 lata Cel treningu masa Zarys planu i diety wymiary wzrost 170 waga 82, wl 150kg trening split 3x tyg , 16 serii duże partie, 12 serii małe pon klata+biceps sro [...]

bankowo kradnie:-P A JJ burak, bufon, zbyt pewny siebie, ma za duze parcie na szkło i nie kupuje tej jego całej otoczki ktora w okoł siebie stworzył. Ale umiejetnosci nikt mu odmowic nie moze.

HCG atakuj natychmiast jak jadra sie zaczynaja kurczyc. Nie musza to byc duze dawki jesli cykl jeszcze trwa i ma trwac ale takie przykladowe 500j e2d powinno sie powbijac. Ja lece teraz delikatny cykl i kilka dni temu zauwazylem zmniejszone jadra, bije HCG po 500-750j co 2 i pol dnia. Efekty dzialania HCG widac z dnia na dzien wiec moze nie [...]

Nie doczytaliscie,ze te panie walczą w kisielu..;-) A Pudzian musiał dostać medialnego przeciwnika( jednocześnie takiego z którym ma duże szanse na zwycięstwo) i tu Sapp pasuje idealnie, a jak Mariusz wygra to może zawalczyć z Brunejka(!!!) zareklamuja to jako walka najsilniejszego strongmana z najsilniejszym kulturysta z największymi bicepsami na [...]

jak zwykle Amen %-) Rumcajs to takie duże dziecko jeszcze %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-04-15 22:51:46

@ up a duze obciazenie nie jest maskryczne dla stawow?

a zapomniałem ostatnio tj 10.04 wykonałem pomiary ale jakoś wyleciało mi z głowy je wrzucic :)) Pas 80,5 Udo: L- 55 P-57 Łydka: L-37,5 P-37,5 Klata: 100 Biceps: L-35 P-35 Pas no trochę mnie martwi te 80 ;x ale to przez to ze dolna czesc brzucha zawsze u mnie odstaje w sensie negatywnym niestety;/ Klata hmm tylko 100cm a wydawało mi się że poszła [...]

Jak w temacie poszukuje obciążeń na gryf olimpijski fi50mm, najmilej widzialne były by ogumione lecz za dobrą cenę i bez ogumienia kupię. Transport w całości jest na mojej głowię byle żeby nie było dalej niż 100km od Katowic. jeśli ktoś ma takie obciążenia do sztangi pisać jak duże ile sztuk, czy z gumą czy bez i gdzie odbiór osobisty by był [...]

raczej nnie sprawdzaj na jeden raz przy tej technice- wątpie aby było to niezbędne a ryzyko zbyt duże... jak poprawisz technikę, wyuczysz się wykonania i będzie to automatyczne to wtenczas tak przy najbliższej okazji przeanalizuje ów przysiad, a i napewno zrobią to inni -a póki co wklejam Ci art. traktujący o fundamentach przysiadu-nie tylko w [...]

[...] ale imo bialko (aminki) z prochu nie jest to samo co bialko z diety! miecho nie trawi sie tyle co proch - a jednak czas jest kluczowy (nie tylko czas ale ten czas odgrywa duze znaczenie) wiec bardzije optymalnym wyjsciem jest wypicie czegos tuz przed + tuz po,czegos na bazie prochu i wody/mleka (plyn) a pozniej dopiero normalny posilek mysle [...]

duże ilośći warzyw i troszkę owoców poza tym dieta zbilansowana

Przy FBW wykonuje się po 3 serie na duże partie i po 2 na małe, wykonuj powtórzenia w przedziale 10-12.

Nogi mam rozbudowane, ale nie koniecznie duże i dynamiczne. Mój przysiad od zawsze był dosyć słaby i siłę na nogach łapałem wolno. Trenowałem za to kiedyś samo WL, stąd może wynikać ta nieduża różnica w wyniku maksymalnym. Martwy, oficjalnie nigdy nie podniosłem więcej niż 200kg. Jutro miałem się sprawdzać właśnie w tym boju. Dzisiaj coś mnie [...]

zle mnie rozumiesz ja nie robie treningu na redukcje (obecnie) tylko sila FBW staring stretch bardzo polecam malo cwiczen i duze efekty ale tylko silowe malo wizualne

Trening na mase a trening na redukcje to niebo a ziemia. Bazuj na wolnych ciężarach. Liczba powt. 6- do max 12. Duże ciężary, możesz robić powt. negatywne. Dłuższe przerwy między przerwami, i jedz jak koń. ;-) Rośnij

p******ić takie metody ja staje w lustrze i oceniam jaki widać żyły żebra to jest niskie jak nie widać to duże i uj %-)