duze

10cm za mało? Ja właśnie mam duże te udo.A zredukować to chce żeby mase zacząć robic.

[...] 10 mg na noc. Czasami producenici pisza zeby wziac wiecej, ale wlasnie w tej publikacji opisane bylo stosowanie 10 mg. Trans-resveratrol - dla mnie swietny srodek. Dwie duze zalety. Pierwsza - korzystnie wplywa na uklad krwionosny (takze cholesterol). Uwaza sie rowniez, ze on odpowiada za "paradoks francuski", a druga - jest to jedyna [...]

Wiem, że temat wałkowany dużo razy. Mam 21 lat, kiedyś trenowałam piłkę ręczną i biegi krótkodystansowe, teraz ograniczam się do biegania wieczorami po lecie, osiedlu. Moim problemem są zbyt umięśnione łydki - 36 cm. Ważę 52 kilo przy wzroście 164 cm. Niestety wstydzę się nosić krótkie spodenki i spódniczki, o szpilkach nie wspomnę. Powiedzcie mi [...]

Nie nie zdecydowanie nie tak, ponieważ 1 saszetka mała kosztuje więcej poprostu niż duze opakowanie. A u mnie mozna kupić małe w cenie takiej jak duże bo nie są mi potrzebne. Po prostu małe saszetki są droższe. A moja cena jest dużo niższa sprzedam przy całości juz za 2 zł saszetkę 45g (normalnie 4,5zł) Zmieniony przez - erwin123 w dniu 2012-05-01 [...]

"Podaj jakis przykład kogoś kto dostaje w Polsce (bo cudzoziemcy sfd raczej nie czytują) astronomiczne kowty za naukę walki wręcz. " U mnie w mieście każda sekcja pobiera ok 70-100 zł od osoby na miesiąc, a na większość jest zapisanych kilkadziesiąt osób. Jak dla mnie to są całkiem niezłe pieniądze. Oczywiście ktoś może sądzić inaczej. "Wśród [...]

Witam, jako że jestem po trzymiesięcznym wstępie na siłowni, wyszukałem sobie i ułożyłem pewien trening już na dłuższy okres czasu na masę. jednak że ze względu na kontuzję zerwanego ACL, niestety muszę zrezygnować z ćwiczeń nóg obciążających staw kolanowy. bardzo proszę o pomoc co zamiast tych ćwiczeń mogę trenować, poniżej podaję mój przykładowy [...]

witam, Jestem mężczyzną 180 cm 77 kg wagi 20 lat. Mam pytanie czego będę potrzebował żeby zredukować ilość tłuszczu w organiźmie i zrzucić tłuszcz z części ciała na których go nie chce. Chodzi mi o pośladki, uda i brzuch. Nie chcę tracić na wadze. Otóż nie mam nadwagi, jestem stosunkowo szczupły lecz wizualnie patrząc od tyłu mam bardzo duże [...]

kiedy już rozważamy wszelakie aspekty budowania masy mięśniowej pod kątem wielostawów, a raczej dalej idąc odpowiedzi anabolicznej organizmu to tu też należałoby się chwilę zatrzymać, bowiem ludzie bardzo często popełniają ten błąd, mianowicie w treningu nóg (konkretnie: przysiadów) nałożą bardzo duże ciężary by móc z tym walczyć dosłownie - oni z [...]

którzy naoglądali się filmików, bądź otrzymują astronomiczne wynagrodzenia za naukę czegoś co może skończyć się cudzą śmiercią lub kalectwem. Podaj jakis przykład kogoś kto dostaje w Polsce (bo cudzoziemcy sfd raczej nie czytują) astronomiczne kowty za naukę walki wręcz. Nie ukrywam, że po części pragnę znaleźć ujście dla swych emocji, gdyż nie [...]

nie chce być nie miły ale wcześniej powietrzny siał zamęt trochę, a teraz ty wsn123 pokazujesz swoją mądrość, ogarnij się troche... bo głupio sie czyta te wypowiedzi już... co nas to obchodzi że chudniesz w ciul po klocku, czy że masz słaby łeb masz chociaż to 18 lat? jak jesteś pełnoletni to się nie musisz chwalić że piwo wypiłeś!!! to już nie [...]

Wtorek : Split Duże partie : Plecy : Podciąganie na drążku nachwytem - 3x 6 20kg Wiosłowanie sztangą - 3x 6 70kg Wiosłowanie hantlą - 2x max 15kg Martwy ciąg - 3x 12 110kg Ściąganie drążka z wyciągu górnego z prostymi rękoma - 2x 10 Małe partie : Biceps : Uginanie chwytem młotkowym - 3x 10 20kg Uginanie z sztangą szerokim chwytem - 3x 8 40kg [...]

Co do przysiadów to może ja dodam coś od siebie. Jeśli ktoś nie jest w stanie technicznie zrobić ćwiczenia z owym ciężarem, to niech zmniejszy obciążenie. Najpierw technika, później duże ciężary. Przyjdzie taki jeden i "co mi tam". Zaczepi ile wlezie bo chce być napakowany. Jak zaczynałem przygodę z siłownią to bezmyślnie robiłem przysiady z 40 [...]

[...] pilka nozna.Musisz sie zdecydowac jak to w koncu jest.Wczesniej ci napisalem jak,ja bym to robil gdybym cwiczyl 4 razy w tygodniu.Na poczatek to bym robil po 3 cwiczenia na duze grupy miesniowe(na nogi mozesz zrobic 4 i po 2 na male w 4 seriach,od 6 do 12 powtorzen.Mysle ze nie powinienes trenowac wiecej niz 4 razy w tygodniu,bo to juz jest za [...]

Lombard-Stann ciekawe zestawienie. Ciekawe tylko, czy Lombard podejdzie do tego chłodno i będzie starać sie obalać Stanna i wygrać w parterze, czy poniesie go ambicja i bedzie chciał wszystkim pokazać swoją stójke. A ryzyko będzie miał duże, Stann ma umiejętności by go solidnie "przywitać" w UFC.

A, i jeszcze jedna rzecz. Optymalnie białka powinieneś spożywać od 2 do 2,2g/kg masy ciała, choć niektórzy zalecają nawet mniej. Duże ilości białka spożywa się podczas stosowania SAA, ale to już zupełnie inna bajka i nie ten dział. Zmieniony przez - Tiger w dniu 2012-05-01 17:51:49

RÓŻNORODNOŚĆ CEDRU Pierwsze informacje o cedrze syberyjskim gubią się w głębinie wieków. W Azji i Europie rośnie kilka ich rodzajów : cedr syberyjski – na Syberii, Uralu i Europejskiej Północy, koreański lub mandżurski - na Dalekim Wschodzie; europejski – na Zakarpaciu i płożący się cedr – na północnym-wschodzie Syberii. Dotarły do Europy, [...]

Nic nie jest koniecznością. Wychodzi Ci, że będziesz spożywał 2,7g/kg masy ciała. Nie jest to jeszcze ilość kosmiczna. Są tu i tacy, co spożywają więcej. Na upartego możesz tyle spożywać, ale musisz przy tym pamiętać o spożywaniu dużych ilości wody, ponieważ przy wysokim spożyciu białka zwiększa się proces filtracji w kanalikach nerkowych, co może [...]

brałem trochę suplementów na stawy z racji tego że od wielu lat mam z nimi duże problemy, poprzez chorobę stawów którą przechodziłem kilka lat temu po zbyt duże obciążenia jakich używałem i powiem Ci że te cuda jak flexit, animal flex itp. to porażka pieniądze wywalone w błoto...jedynym który pomagał był cissus, ciężko to już dostać ale jest [...]

ja bym zrobil gastroskopie, lub kolonoskopie. wtedy wszystkiego sie dowiesz i bedziesz mial jak na dloni przyczyne. koszty nie sa zbyt duze, tylko badanie nieprzyjemne.

to nie jest cudowny środek ma odciski:):) ale potężne narzędzie . osobiście nie pchał bym się w dawki większe niż 3mg na kilo. za duże zmęczenie ,spokojnie można przedłużyć cykl i dodać inne stymulanty podbijające ciśnienie . nie jest hormonem tak że nic nie rozreguluje