duze

Zgadza się, no dzisiaj to np chodze cały czas głodny, ale to redukcja jestem i byłem do tego dobrze nastawiony psychicznie, mam jeszcze duże podkłady motywacji które napewno jutro wzrosną po wizycie w pzn. Takie uroki redukcji. U mnie nastawienie jest zawsze dobre mimo ssania ale jak pojawia się dodatkowo zmęczenie to ta mieszanka jest już [...]

zgadzam się z toba w 100%... dzięki za rade... cwicze dopiero 2 mies i już efekty sa duże(w porownaniu z tym jak wygladalem 2mies temu) jeśli masz lub ktoś inny ma inne sugestie chętnie uslysze

Ja odbieram takie gadanie jako naśmiewanie się chociaż też mi mówią, że jest dobrze i że widać duże zmiany, że brzuch nie wisi mi jak kiedyś itd.

jaaaa,jem sniadanie i zaraz mykam na silke. mam pytanie,moze tkos mi odpowe:D jak sobie powazylam wszystkie surowe skadniki mojego paszteta, policzylam jego BTW w formie surowej, ugotowalam go i teraz upieke to jk ukroje se 100g paszteta to duze przeklamanie na BTW bedzie?

5 - i pół 18 :P https://www.facebook.com/kasia.golinska.7?fref=ts j**ana sprinterka + duże cycki + mega ambicja + słodka jak pączek :D

Redline Smak 7/10 jak wiekszość pre szału nie ma ale nie odrzuca Pompa 4/10 słabiutko Pobudzenie 3/10 jeszcze gorzej Generalnie nie polecam wrażenia na mnie nie zrobiło a jeśli juz to negatywne DEVIL PRO Smak 8/10 inny bardzo fajny jak bym carbo jakieś pił Pompa 5/10 niby coś ale bez fajerwerków Pobudzenie 1/10 NIC!!! Jak dla mnie lipa nie ma [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e0ac93df58b94aa889348b8cd3a289a0.jpg Witam No i nadszedł czas na podsumowanie tego testu, chciałem serdecznie podziękować Organizatorom jak i wszystkim którzy śledzili test. Był to dla mnie wspaniały okres przez który mogłem zyskać trochę masy. Jak na taki krótki okres masowania jestem zadowolony, nie ma jakiś [...]

[...] czasowe przed czy po posilku Czy na te 7 tygodni gdzie wezme 100 mety starczy 100 clenu czy kupic 150 tab Clen tez moge brac 7 tygodni bo w sumie tak bym wolal czy przerwe zrobic i czy w przerwie brac mete Jakie firmy polecacie co do clenu i mety ? Czy po odstawieniu trzymajc diete nadal sa duze spadki ? Czy potrzebuje odbloku jakiegos ??

[...] moglam dalej zasuwac posialam gdzies swoje buty do biegania, wiec zabralam mezowi (tak tak mam ogromna stope i moge pozyczac buty od meza }:-() odrobinke byly za duze ale jak wlozylam wkladke to zrobily sie calkiem wygodne, chyba mu je zabiore... co nie rozwiazuje zagadki moich butow, ktore poprostu sobie zniknely. Miska [...]

Przy stażu 2 m-ce trzymaj się dalej fbw, a jeśli chcesz uwidocznić mięśnie to redukcje rób. I jak po tak krótkim okresie na siłowni to za duży objętościowo masz trening (16 serii na duże partie i 12 na małe to za dużo). A i jeszcze ćwiczenia do karku też sobie odpuść. Zmieniony przez - chciecwiecej w dniu 2015-01-14 19:11:15

posilek przed i po treningu jest najwazniejszy, wiec musisz zadbac, zeby bylo w nim duzo bialka+ wegli, a mniej tluszczu. Co do miesa, masz naprawde duze pole do popisu, zamiast kurczaka moze byc wolowina, schab, moze byc tez ryba. Ale przede wszystkim podbij wegle , dodaj oliwe rano i wieczorem po 10g . Uwzglednij to wszystko w diecie, i wrzuc [...]

tylko 5x5 jest ciężki, bo wchodzisz na duże ciężary przy małej ilości powtórzeń i technika musi przy tym być ok, bo łatwo sobie krzywdę zrobić może jednak fajniej by Ci się sprawdził fbw z większą ilością powtórzeń jak to ma być pierwszy raz na siłowni ;-) Właśnie dlatego idę na siłkę, żeby mi kto techniki doglądał. Mniejszymi ciężarami i z [...]

Zalać Cię nie zaleje, nie dajmy się zwariować, ale miej baczenie, by małe odstępstwa nie zamieniły się w duże. "Dobry" (czyt. bez chemii, z odpowiedniej mąki) chleb razowy jest ok. Ja sam jem wędliny, ale są to swojskie wyroby mojego teścia i wiem, że żadnego badziewia tam nie ma :) Teścia mam bardzo w porządku :D

moj lubi bardziej latynoskie ksztalty, duze cycki, wielki tylek itd. Tylko ze ma pecha bo ja nigdy tak wygladac nie bede, jedyne co mam wielkie to brzuch :-D hahahahah \

Zaraz będę musiała sportowe też wymienić. Raz, że miski się robią za duże, to obwód za wąski, bo mi widać plery rosną ;) Ja nie chcę żeby obwód pleców rósł :-(

niezle :D trzeba szukac odpowiedniego face, ja to chyba w tych co duze ciezary dzwigaja na silce :D

no ale wtedy masz za duże przwrwy w podaży energii... i jest zastój ;-)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 w kwietniu 19 lat Waga : 62kg około (dzisiaj było 61,7) Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa w miare sucha Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące wczesniej w domu troche cisnąłem Uprawiane inne sporty : na wf biegam oprócz tego lubie basen i rower chociaż ostatnio tylko bieganie ewentualnie czasem hiit na burprees [...]

nie liczę, ale dużo, porcje są duże ;-) 3500 jakoś

i duże poduszki na ramiona:)