duze

treninig przeladowany. za duzo serii duze partie - ok 12 serii male partie - ok 9 serii

9s na małe , 12s na duże partie , nogi trenuj osobno. Na nogi proponuję : -Przysiady -Przysiady wykroczne -Wysoki step -Uginanie nóg leżąc -Wspięcia na palcach

Moze i nie wszystko jest idealne ale jest BARDZO DOBRZE , tym bardziej ze masz prawie 2m , przy tym wzroscie naprawde ciezko o dobry wyglad bo trzeba zrobic bardzo duze wymiary !!! SOG !!!

Zdecydowanie kilogramy zwiększyłeś ale jak dla mnie nic specjalnego przy takiej dużej masie nie wyglądasz potężnie,tłuszczu też nie brakuję,duża masa i nie zbyt duże obwody..może pomyśl o redukcji,a później staraj się o suche mięso..pozdro

na duze gr. miesniowe daj 12-16 serii na male 9-12 cwicz kazda partie miesniowa raz w tygodniu.

Mam podobny atlas Ketlera. Szczerze mówiąc nie jestem z niego bardzo zadowolony. Używanie wyciągu górnego jest praktycznie nie możliwe przy większych ciężarach, ze wzgl. na brak blokadyna nogi. Poza tym trzeszczy trochę. Ławeczka do wyciskania jest git. Urządzenia do nóg znowy średnio przemyślane- trochę za mało jest miejsca na nogi przy ich [...]

Cwiczylem przez rok u Jasia na silowni w Kfapie w bronowicach w latach 99r :) Sam Wlasciciel Robi naprawde duze wrazenie - sile ma ogromna a czy naturalna to , nie bede sie wypowiadal - ale na 90 % Jasiu nie byl taki czysty jak go Maluja :) (zreszta to kazdego indywidualna sprawa i nie ma co robic z tego afery , kazdy kto zajmuje sie sportem [...]

lafar masz racje dobrze slyszales podczas wysilku cisnienie wzrasta i masz wiekszy nacisk krwi na galki. Ile razy sie cwiczylo cos i czules jak ci czache rozrywa, nacisk na skroniach i to tego trzeba sie ustrzegac :) Głównie to robimy gdy lezysz pod sztango i duze ciezary masz zalozone ;)) oszczeszaj sie szkoa oczu :)0 POZDROWIENIA

95% osób noe odczuje tej dawki ,dodatkowo idzie master dużo ludzi na tym combo ma dobre samopoczucie I duże libido (pilnuj prl) bardziej bym się martwił tutaj jelitami ( suplementacja maslan sodu,priobiotyki)

95% osób noe odczuje tej dawki ,dodatkowo idzie master dużo ludzi na tym combo ma dobre samopoczucie I duże libido (pilnuj prl) bardziej bym się martwił tutaj jelitami ( suplementacja maslan sodu,priobiotyki) Lodziak na Boga ty czytałeś jego ankietę i tren doradzasz do tego ?

95% osób noe odczuje tej dawki ,dodatkowo idzie master dużo ludzi na tym combo ma dobre samopoczucie I duże libido (pilnuj prl) bardziej bym się martwił tutaj jelitami ( suplementacja maslan sodu,priobiotyki) Czyli maślan sodu i probiotyki, zanotowałem. Badania wkrótce, poczekam aż to co w fiolce się rozkręci i zobaczę jak to wpłynęło na hormony.

Załatwiaj ori enana i witamine B6.Wyczytałem ze wracasz za 4 miesiace.Potraktuj to jako kuracje HTZ która skończysz po powrocie .Duże dawki wywala Ci estro a w tym bajzlu pewnie IA nie ogarniesz.Dasz dawki które beda symulowały naturalne wydzielanie.Nie przegnij i jednocześnie daj witamina B6 - dawki ok 600 - 800mg.Bez obawy-- objawy [...]

Jeden strzal, testowa partia, za duze steznie plus zle wyszlo;-) nie polecam uczucie jakby goraca benzyne ktos wlewal w dupe%-)

Jeden strzal, testowa partia, za duze steznie plus zle wyszlo;-) nie polecam uczucie jakby goraca benzyne ktos wlewal w dupe%-) Ropy nie było potem? %-) słyszałem historie że ludzie po 50 ml ściągali po dhb %-)

[...] sie z jakiego labu w koncu %-) pb? tutaj jest wszystko https://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_/_FAKE__foto_&_opinie-t1006675-s1929.html#post-18878822 Jeden strzal, testowa partia, za duze steznie plus zle wyszlo;-) nie polecam uczucie jakby goraca benzyne ktos wlewal w dupe%-) bardziej poplatanie wbicia rozgrzanego preta przez ktory poszla lawa a zaraz po [...]

Moim zdaniem Paweł to profesjonalista, już tyle walk judo za nim, że i w mma potrafi być opanowany, trzymać się strategii, uparcie dążyć do celu. Wiadomo że CC wolałby trenować z takim zawodnikiem jakim jest Paweł, niż z zawodnikiem co ma duszę do walki taką jak Cyril Abidi ( no wiecie o co chodzi, chociaż w starciu z JLB pokazał na co go stać i [...]

nie licz tego w ten sposób. policz sobie ile, ile to bedzie w stosunku do ilości serii na duże grupy i pamiętaj że i biceps i triceps pracują przy wszystkich ćwiczeniach które wykonujesz! przetrenujesz je robiąc dodatkowe ćwiczenia na te mięśnie na każdej sesji!

mam suwnice ale nieda sie tyle cwizaru zalozyc zeby mi odpowiadalo, musze na gore krazki dokladac, a przecierz na silowni sam nie jestem heheh pozatym chce miec kure.wsko duze nogi, a tym cwiczeniem napewno tego nie osiagne heehhe szczerze mowiac to coraz bardziej sie zastanawiam czy nie zapodac sobie HST kiedy indziej bo udalo mi sie uzbierac na [...]

[...] clomid 3 x po 2 tabsy, reszte czyli 18 dni po 1 tabsie 16-21 kreatyna 18-21 Axis HT pisales, ze nie lubisz puchnac. po takim cyklu spuchniecie bedzie ale napewno nie za duze. i tylko w pierwszych 10 tygodniach. potem dorzuc clenbuterol i fajnie sie wyczyscisz i zlecisz z wody. masz cykl kose. a czemu masz 2 konta? czy cos mi sie przewidzialo [...]

Witajcie. Dzisiaj robiłem aktualizację wagi i jest 100.0 kg :) Proponujecie aeroby- tzn wysadzić z tego treningu hantle? Nie jest to moje pierwsze odchudzanie w życiu. Dwa lata temu przy tym samym wzroście ważyłem 75 kg. Biegałem, ćwiczyłem, jeździłem na rowerze. A że Bóg stworzył duże auta w których człowiek nie czuje swojej wielkosci, pyszne [...]