duze

Daj ankiety. Gdzie nogi? Czemu na małe partię masz tyle samo serii co na duże? I nie wiem czy dobrze rozumiałem ostatnie zdanie ale chodzi Ci o to żeby trenować 3 dni pod rząd potem dzień przerwy i znowu 3 dni?

26.02.2013 PUSH WL 4x8x65 (duze przerwy, ale ciezar zaliczony) Wyciskanie hantli na lekkim skosie 4x12x13 WŻ 4x9x37,5 Wyciskanie wąsko 3x10x33 (zlapac szerzej następnym razem) Triceps, wyciąg 3x10x21 zaczalem HIIT

Jeżeli jesteś ektomorfikiem zalecam następujący układ składników odżywczych: - Białko 15-20% - Węglowodany 50-55% - Tłuszcze 30% Tak duża ilość białka jaką obecnie spożywasz skutecznie przeszkadza Ci w zdobywaniu większej masy mięśniowej. Układ który zaproponowałem będzie idealnie dla osoby Twojej postury. Jeżeli masz naprawdę duże problemy z [...]

Ogólnie barki są dość duże względem chociażby rąk (mój odwieczny problem - nie chcą rosnąć) oraz pleców - chociaż z plecami akurat jakiejś tragedii nie ma. Zmieniony przez - crosscs33 w dniu 2016-12-06 12:58:01

1 posilek 7 rano 100 g owsianki +2 jajka na twardo 2 posilek 10:30 moze byc pieczywo jasne cyz ciemne jak ciemne to 2 kanapki duze z szynka serem bialym + oliwa z oliwek 3 posilek 13:30 no to co tam mam ugotuje chyba ze ziemniaki odpadaja to to do koltleta jakiegos smazonego dorzuce kasze gryczana + suruwka ogorek 4 17:00 posilek po treningu ryz [...]

zmien polaczenia partii miesniowych. zaly dzien poswiecasz na ramie, a kolejny dzien na dwie duze grupy miesniowe... musisz inaczej go ulozyc

Moim zdaniem powinienes rozlozyc inaczej plan na cały tydzien, duze partie robie sie osobno czyli (plecy, nogi) Pozdro!

1-1 dzien - clomid 300mg 2-3 dzien - clomid 200mg Duzo za duze dawki clomidu

Nie sądze by po PONAD 400mg deki/week były za duże. To odblok dla mnie, mogą się zasugerować Ci co chcą. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-28 14:53:54

szkoda ze cena troszke wzrosla ze 139* zl na 149 za duze opakowanie 2275g a male 900g z 59* zl na 62zl takie ceny byly podane w magazynie REBEL mysle ze cena juz wiecej do gory nie podskoczy moze jakas promocja na mikolaja???

No no Adam ja to teraz zaluje ze kupilem nitroprogena...Ale na nastepny raz kupie dwie duze paki Wheya. Pozdrawiam

Smaki na pewno warte wypróbowania, ale smak to kwestia gustu, więc wolał bym raczej poczekać na mniejsze opakowanie bądź testery niż kupować w ciemno duże opakowanie. W każdym bądź razie cieszy fakt że nasze kubki smakowe mogą poznać nowe smaki :)

zalezy jeszcze czy duza czy mala miarka, bo mi sie trafila teraz taka gówniana mała dobrze ze sobie tą dużą zostawiłem. 2 te duze marki pełne płaskie ubite to u mnie równo 30g jest. Te małe 3

te nowe stacki które opierają sie na jabłczanie kreatyny poprostu nie nawadniają tak jak np.monohydrat co wielokrotnie podkreślają kulturyści w okresie przedstartowym. no i oczywiście są bardziej stabilne jeżeli chodzi o konwersje do kreatyniny co równiesz ma duże znaczenie: nie musimy stosować tak dużych dawek jak np. mono a i nasze nerki bedą [...]

[...] 4 x 10 Wspiecia ze sztanielkami 4 x 15 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 Wyciskanie sztangielek 3x10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 Ja tez mam bardzo duze problemy z kolanem i mialem mocne bole. Wybawieniem byly cwiczenia na silowni, wzmacnianie nog. Najwiekszym bledem ludzi w leczeniu kontuzji jest nie cwiczenie miesni, [...]

Solidne to znaczy tak duże, by dostarczało najwięcej, bądź dużo kcal w porównaniu z innymi posiłkami i zapotrzebowaniem organizmu.

po pierwsze to 3 dni w tygodniu = bieda. Idzie lato, więc typowo zimowe extremalne połączenie klaty z bicem i pleców z tricem jest ****owe. Brzuch na każdym treningu - kolejny BARDZO (/-/UJOWY ASPEKT A jego intensywność i biedny dobór ćwiczeń podnosi tą (/-/ujowość Klata, 1 ćwiczenie ławka plaska... Znając życie jest tak w prawie każdym twoim [...]

No 100 kg to juz robi duże wrażenie . Pewnie gdzieś to napisałeś ale przegapiłem-bicepsy na siłę trenujesz w jakimś konkretnym celu(armwrestling np ),czy tak ogólnie ? Startowałem kiedys z kulturystą- uginanie sztangi na biceps -100 kg robił stojac w seriach po 10 powtórzeń.

No 100 kg to juz robi duże wrażenie . Pewnie gdzieś to napisałeś ale przegapiłem-bicepsy na siłę trenujesz w jakimś konkretnym celu(armwrestling np ),czy tak ogólnie ? Startowałem kiedys z kulturystą- uginanie sztangi na biceps -100 kg robił stojac w seriach po 10 powtórzeń.I kto wtedy wygrał? Pewnie Ty!?

No 100 poszło ale ciężar diabelski, 105 jestem pewny że pójdzie ale 110 mam duże obawy, muszę mocno za nadgarstki się zabrać :-)