duze

Oczywiście już wrzucam-bedzie pełny hardcore i duże ciężary..... Świetnie się też składa,bo rządzicie na głównej stronie z częścią I...:) Zapraszam na film: http://www.youtube.com/watch?v=_FEkxXLVQVg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-04 11:23:21

Kopt z węglami rozumiem ale wiesz , osobisćie uważam ze twoje wymiary nie są tak duże żeby je aż tak przesadnie eliminować 3 gramy okej <yes> CKD też dla mnie nie jest problemem ale przy wysiłkach takich jak interwały czy piłka nożna bez węgli cierpie okrutnie dlatego je jem , Kopt osobiście uważam ze przy twoim sensie ćwiczeń (nie zawodowo [...]

no zjadam obecnie ok 3 koktajli dziennie porcje 3 duze miary białka i 4 duze gejnera.no i jeszcze bialko na noc nie chce zjechac z porcji,gdyz mam djetę na ok 7000 kcal, a ciężko tyle wyciągnąć z domowego żarcia. zawody tuż zapasem i tu taki problem się pojawił :(

Powinienes stosowac zarowno duze ciezary jak i duze ilosci powtorzen, a to oznacza albo progresje, albo regresje , albo zroznicowanie bodzcow na przestrzeni tygodnia.

OK a co do diety to już sie naczytałem bardzo dużo i tak jej nie umie ułożyć a tak co się pytam kolegów którzy są wypakowani to jak im mówię o diecie to się śmieją nie znają tego i tak mają duże przyrosty masy,siły i rzeźby to nie wiem o co kaman?? tak samo jeden expert z forum jest bez diety a ma duże przyrosty i na pewno używa supli.

sprecyuj te 'duze kobiety'

Duze kobiety wcale nie sa piekne - przeciez piersi 'zanikaja' od cwiczen fizycznych!Potem wszczepiaja sobie te sztuczne silikony. Kobieta powinna miec troche tluszczu ,a nie kupe miesni. Terminatory ble. Ja wygladam najlepiej

danutha --- to ze Ty jestes sucha jak sliwka i lubisz taki wyglad to nie oznacza ze on akurat jest piekny a duze kobiety maja wszysko na swoim miejscu przeciez piersi 'zanikaja' od cwiczen fizycznych!Potem wszczepiaja sobie te sztuczne silikony. --- Ty chya zazdoscisz sylikonowych piersi dlatego tak twierdzisz a co do tematu to mowimy o duzych [...]

AAAAAAAAAAa Grande Ja sucha jak sliwka?Co Ty masz za skojarzenia? Ty myslisz ze od 2,5 roku co ja na silowni robie?Na rowerku jezdze? Aerobow nie znosze.Tylko silowe cwiczenia.Ale duze miesnie mi sie nie podobaja u kobiety.Nie podoba mi sie brak tluszczu i brak miesni.Tluszcz+umiarkowane MIESNIE=idealna sylwetka. Buziaczki

Spam to jest to co Gregor lubi najbardziej... ... kasowac A co do tematu. 1. Ja na swoj pierwszy cykl tez pewnie wybralbym wino. Dla, celow ktore sobie zalozyles jest dobrym srodkiem i jak e-lite o ile bedziesz go potrafil wykorzystac jak nalezy to z efektow bedziesz zadowolony. 2. Duze kobiety nie podobaja mi sie w ogole, lekki zarys cech [...]

ale ma duże otwory ciekawe od czego

Jak Tomy Lee Jones w ściaganym :P Z Treciem w książu :) edit. Daje to bo tamto troszke przy duże Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2008-09-14 19:27:45 Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2008-09-14 19:39:10

a tak do poczytania dla zainteresowanych KOLEJNE BLEDY W DIECIE:DUZE POSIŁKI Podstawowym błędem w codziennej diecie człowieka uprawiającego sport wyczynowo lub rekreacyjnie, jest spożywanie dużych posiłków 1-2 dziennie . Kalorie z całego dnia powinny być podzielone na 4 - 6 mniejszych porcji. Ułatwia to przyswajanie, trawienie i poprawia [...]

Jakby co, to żadne danie nie jest moim dziełem %-) Nawet ciasto zamówiłem.....u mamy %-) Niemniej to element strategii, a nie słabość ;-) Dzisiaj włączyło się duże ssanie, ale już się przyzwyczaiłem.

A jaki masz teraz wynik ? Bo to ma duże znaczenie. W tym momencie 6 razy. Czyli tyle co nic. Oczywiscie bez obciazenia, tylko CC.

Widze że jesteś chudy a jednak tłuszczu na biodrach masz sporo. Podobny problem mamy z tym tłuszczem na biodrach. Kilka rad: nie słuchaj w opinie że: delikatne zwiększenie kalorii spowoduje spalenie tłuszczu a budowę masy - wtedy nic Ci nie urośnie rady: Żeby Ci coś urosło potrzebujesz minimum 500 a nawet 800-1000 kalorii ponad normę Mięśnie będą [...]

nooo ja siemoge z toba kaminu zamienić na pełna puszke TCM i małego Cp Pittco do ciezarów na bica to tez mnie się wydaje, że są dbyt duże. Zawsze wychodziłem z założenia przy splicie że liczba powtórzeń nie powinna być mniejsza niz 10-12 a ciężary dobrane właśnie pod taka ilość powt.

Czwartek 28.07.2011 Dziś zgodnie z planem trening Lafay&#8217;a zrobiony na 70% czyli 7 powtórzeń. Poszło dość bajtowo &#8211; tego mi było trzeba po ostatnim treningu , teraz szykuje się mentalnie na sobotni trening &#61514; Jutro daje na sale i będą poręcze i koń &#8211; jednak chyba zrezygnuje z tego drugiego na rzecz fikołasów [...]

Niedziela 31.07.2011 Dziś leniwy dzień. W sumie sobie odpocząłem , zrobiłem zakupy na tydzień i od jutra zaczynam następny tydzień , w którym pewnie natknę się na stagnację w Lafay . Zobaczymy.. Teraz wchodzę w II fazę z mono tj: 10 g dziennie &#8211; będzie to trwało do 6 Sierpnia a następnie jadę po 5 g/dzień. Dziś dieta trzymana w [...]

Sobota 13.08.2011 Dziś planowo Lafay na 15 powtórzeń. Niestety nie udało się zrealizować wszystkiego mimo dobrej motywacji i ogromnej chęci pobicia tego wyniku . Po dwóch posiłkach poszedłem poćwiczyć od razu z nastawieniem , że nie będę ćwiczył nóg z powodu kolana . Jednak w trakcie zmieniłem zdanie a zarazem założenia planu &#61514; Zrobiłem [...]