duze

Jesteś zawodowcem? Bierzesz koks, że masz siłę tak ćwiczyć? Według mnie taki trening doprowadzi jedynie do przetrenowania. Max 4 dni treningowe w tygodniu. Na duże grupy około 10-12 serii, na mniejsze 8-10. A wogóle jaki masz typ budowy ciała?

Z tanich i ogólnie dostępnych - vit C (duże dawki), calcium i żeń-szeń.. z droższych Phosphatidyl Serine (PS).. są też leki hormonalne ale to już w dziale doping. w jakich ilosciach calcium?

[...] Trening to nie tylko machanie tonami ciezarow na treningu. To takze zachowanie jakiejs chronologii w celu uzyskania najlepszych efektow tego co sie robi. Aby podnosic duze ciezary, trzeba wpierw wycwiczyc cwiczyc sile. Aby szybko sie nie meczyc i aby nas nie zaspawalo w pol ruchu pod koniec serii np przy robieniu klaty na lawce poziomej, [...]

Przestudiowałem tabele i ewentualne wyniki wiecie co... jA JUŻ WYGRAŁEM No bo tak... Arsenal wygrywa 3:0 ja przegrywam z Dream Team 0:3 i tabela przed ostatnią kolejką wygląda tak: 1. KRÓLEWSKA 3 duże (+4 małe) 2. ARSENAL 3 (0) . DREAM TEAM 3 (0) w ostatniej kolejce pokonuję Roscoe (wszysycy wygrali z Erminho 3:0 - więc CHYBA i ja też tak [...]

Nie wydaje mi sie zeby Grzbiet + nogi Byly Dobrym Połaczenie Po 1 dwie grupy miesniowe jednego dnia nie za dobrze Po 2 jesli bedzie to naprawde trennig masowy (duzyyy wysilek) nie wydołasz (moje zdanie) Po 3 Za duze obciazenie na kregosłup jednego dnia Moze zrob tak Klatka Triceps Plecy Biceps Nogi Naramienne Pozdrawiam

bna mase trening 3 razy w tygodniu duze grupy miesniowe 9 serii male 6 co trening staraj sie dokladac po 0,5 -2 kg obciazenia a bedizesz rósł jak na anabolach edit:na 100 kilowych chlopow tez leca Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-06-18 12:51:01

[...] najciekawsze fragmenty : - bicie deki w nadgarstek - moze zauwazyliscie- byla scena jak koles niby wyjmuje jakies kapsulki z peletki a to byl zwykly tran- okragle zolte duze pigoly - hah ciekawe skad chlopaki wzieli deke graczynke- chyba nie z apteki - cykl dla anorektyka- insa, antek, bold, tesc cos tam jeszcze- czyli wynika z tego ze tu [...]

BAARTUUS twoj plan jest do kitu nie dlatego ze tak jak napisał FILAR53 ze sa 2 duze partie razem Tylko dlatego ze Triceps nie ma czasu na regenreacje a jak triceps nie ma czasu na regeneracje to i klata idzie jak dupa i barki :] Zobacz ze w Twoim treningu Triceps jest cwiczony 3 razy w tyg. i tylko po jednym dniu wolnego ma na regneracje po [...]

ABC Diety 1. Bogate w błonnik węglowodany pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz się syta. Pokarmy zawierające węglowodany ( nie tylko produkty zbożowe, lecz również owoce), [...]

Elwisio, jak się moderatorowi nie spodoba to wykasuje post, więc po cholere się oddzywasz jak nie masz nic ciekawego do napisania. Nie wydaje Ci się że te rozstępy to trochę dziwna sprawa?? Autor jak widać posiada rozstępy jak by nieźle koksował a jego ciało nie wydaje się być duże. Więc nie dziw się że pisze nowy temat.

Sorry skunksiarz ale ja też miałem rozstępy nawet 100razy gorsze niz on i nie czułem sie upowarzniony do zaśmiecania serwisu bo: Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie! i w wyszukiwarce znalazłem sporo porad na ten temat i teraz mam małe, miej więcej takie jak on. Nie wiem czemu piszesz że ma duże ale ja zanim zacząłem [...]

jeśli przeskoki są duże to zacznij od małego dla ciebie ciężaru i staraj się robić powtórzenie jak najwolniej, skup się na fazie negatywnej i pracuj nad techniką, a cięższe serie rób bardziej "normalnie" - ja bym tak na twoim miejscu zrobił

xpand napewno nie lepszy... Dr Lenox, jakbyś miał ze dwie duże puchy to byłoby wspaniale ale dobrycykl z samego cell zrobisz już dwóchmałych puszek po 50 porcji każda, chyba że jedna mała a druga duża to w sumie wyjdzie 120 porcji- jak bedziesz brał dwa razy dziennie po dwie porcji to a dwa miechy dobrego cyklu

Wielkie dzięki za pomoc. Zmieniłem plan w następujący sposób : nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach - 1s - Martwy ciąg - 2s - Wspięcia na palce w staniu - 2s klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - głową w górę - 1s - Rozpiętki na ławce prostej - 2s - Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki - 1s grzbiet: - Wznosy barków [...]

a do kogo pisze oraz i duże litery ? zaineteresowali sie wszyscy prócz adresata. smok , tak dzisiaj ćwiczyłem fronty , jak u ciebie ? poprawiłeś technike / siłe ??

dodaj jeszcze do przysiadów przeplatanie to glownie antagonistycznych partii a układ treningu jest podyktowany priorytetami i wielkoscia miesnia trenowanego /duze partie na poczatku treningu/

[...] Nie chodzi juz o bialeczko z tego batonika, tylko o sama mozliwosc wciagniecia czegos slodkiego jak najdzie nas ochota i zeby sie nie otluszczac Technologicznie to jest kwestia paru tyogdni, bo wystarczy duze matrixy dzialkowac na mniejsze i oblewac pyszna dietetyczna czekoladka i swistaka musicie kupic, zeby zawijal je w te papierki

kondycja i nieprzystosowanie do alki w tej formule , ciosy jakie otzrymał Nastek w parterze miały duże znaczenie

tak jak aleks mam je ale jesli ktos wysoko mierzy to beda git drogo troszku bo 180tab 135zl tabsy sa zielone duze jak hmb olimpa i smierdza :D

Posty do których nikt nie zagląda przez kilka miechów są całkowicie usuwane, są duże szanse że twojego już nie ma.