duze

też chce duże łydki !

piootr3k90 nie rozumiem tego: trzymaj zasady, że na duże partie 12 - 16 serii, a na małe partie 9 - 12 serii :) mozesz mi to wyjasnic blizej??

Zrobić to raczej nie bo nie mam zbytnio duzo czasu Z wysyłka też pewnie byłby problem (mieszkam niedaleko torunia) Ale wymiary mogę podać jak najbardziej. Wymiary ponize są trochę zmodyfikowane pod moje pomieszczenie, obniżyłem wyciąg do 180cm żeby wlazł u mnie i zrobiłem wyciąg na okrągłe krążki a tutaj jest na bloczki. Wymiary: Wyciąg - [...]

troche karasi sie złapało z 6-7 chyba 2 takie duże ponad 20cm reszta małe

czemu uwazacie ze za duzo? ja czuje ze moglbym dac z siebie jeszcze wiecej na treningu...a cwiczyc jedna partie miesni dziennie to zawsze tak bede robil :) chce wlasnie poswiecic cala energie na ta jedna przypadajaca w danym dniu partie (nawet nie wspominam o treningu dzień w dzień) chłopie nie ma nic bardziej bezsensownego jak robienie z treningu [...]

to nie koliduje ze sobą, możesz przez podwyższone ciśnienie krwi trochę bardziej krwawić, i pamiętaj o tym że nie mozesz opalac tatuażu przez jakiś czas a później chyba pół roku tylko z filtrem 30+ a na zawody chyba będzie solara grana. Bzdury z tym opalaniem... Możesz nowe tatoo opalać już po 2-3 tygodniach od dziabania. Blaknięcie tatuażu to [...]

kupilem te witaminy bo od jakichś 2 tygodni mam problemy z krwawieniem z nosa. nie duże ale jednak. czasami w trakcie kapieli, myciu włosów, ni stąd ni z owąd. mam nadzieje że te witaminy pomogą. ciśnienie mam raczej w normie (130/80), w sytuacjach stresowych wieksze. macie jeszcze jakieś rady?

Przetrenowanie człowieku... miesnie potrzebuja regeneracji duze grupy miesniowe 72 h a małe 48 h

Aktualna waga: ok 88 kg Pas na stałe zszedł do 86 cm, muszę nowe jeansy kupić bo wszystkie na mnie za duże. Łapka nie wiem jakim cudem złapała 40 cm na stałe, coś w diecie spartoliłem bo spala mi fat i nie zmienna wagi choć ostatnio czytałem że tłuszcz to mało gęsta sprawa więc do wagi pdochodzę z dużym dystansem.

dos sporo pisze ze pierwszy cykl powinien trwać optymalnie 6 tyg a jak jest z tymi spadkami na propie faktycznie są tak nagłe i duże?

mozesz jesc zdrowo i starac sie jesc duze ilosci, tym bardziej jesli jestes ektomorfikiem, postawic na weglowodany, troche bialka, porcja bialka na se, najlepiej ser bialy z wegli - owsiane platki, ryze, kasze, chleb razowy (ale i tak unikac), warzywa! z bialek - miesko kazdego rodzaju, jajka, mleko, ser bialy, ryby, ser zolty, jogurty, kefiry, [...]

Więc tak od początku: PN: na klate trochę mało ćwiczeń, no chyba że te co masz naprawdę każdą serię zrobisz na maxa tak aby po pierwszym ćwiczeniu klata już była napompowana i ją rozrywało - tylko nie wiem czy potrafisz aż tak się skupić. Jeśli nie a klata twoja nie jest imponujących rozmiarów to dorzuć jeszcze po jednym ćwiczeniu na górę i na [...]

9-12 serii duze partie (NOGI/PLECY/KLATA) 6-9 serii male partie (BICEPS/TRICEPS/BARKI) W ciagu tygodnia to jest oczywiscie wiec w ciagu dnia wychodzi Ci 3-4 serie na duza partie 2-3 serie na mala partie cwiczenia masz podane tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ mozesz ulozyc dwa zestawy i cwiczysz pon- A sr - B pt- A a potem pon B sr- A - pt [...]

po chvj sie klocic http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 dawalem Ci juz ten link ale nawet nie pofatygowales sie na przeczytanie go. a moze nie umiesz czytac ze zrozumieniem. jeszcze najwazniejsze cytaty ktore moze teraz przeczytasz: ""Mam 13, 14, 15... 16 lat (wstaw dowolny mniejszy wiek). Jak trenować na siłę?" O ile [...]

Na duże partie (klata,nogi,plecy) 3 serie a na mniejsze (bic, tric) 2 FBW też by było dobre więc eeroo dobrze gada :) Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-07-27 12:45:21

iti poszukaj tematu w dopingu "deca dawki" czy coś takiego wypowiadałem się tam więc możesz znaleźć w moich wypowiedziach takie wymiary mają ludzie którzy chcieli przekombinować cykl i yebią za duże dawki nie żre to to a potem się dziwi że na badaniach teścia mu mało wychodzi ... pyedolony oświęcim

Na mase wystarczy jedna wieksza partia na tydzien. I jeszcze ten biceps 3 razy w tyg. Przetrenowanie na 100%. I nie jst prawda ze jak najwiecej cwiczyc takie bedzeisz mial duze miesnie ;) trzeba to jeszcze robic z glowa. Miesnie sie musza zregenerowac. A dieta jak dla mnie zaden problem robie sobie sam wszystko i jst ok.

lek to chyba za duze slowo ale po lekturze warto pomyslec o testach

hehe siwego sposób na koks, byle co wbić, oby dawki były duże siwy a czemu już nie kujesz sie?

Ja nie ale graty dla zawodników. Widać mają dystans do siebie i potrafią sie bawić. A Kazimierczak spore nagrody przygotował, duże torby. Z roku na rok powinno być więcej ludzi. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-07-27 20:35:43