SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duze

Czy chodziło Ci o: "duże"?

  • Dieta na masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o ocene mojej diety na mase. Waga 88kg Śniadanie 7:00 omlet Płatki owsiane -> 110g Rodzynki -> 40g Białka z jajek -> 100g (2 duże jajka) MOZESZ DAC CALE JAJA,NIE MA CO MARNOWAC ZOLTEK. Całe jajko -> 80g (1 duże) 1MA OK 60GR. II Śniadanie 9:30 Chleb graham -> 200g (około 6 kromek) CHLEB ARZOWY DOBREJ JAKOSCI.BEZ MAKI [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2007-11-04 19:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • albi pyta!! :D odpowiadac!! ;D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o dalsze rozbudowywanie miesni. nie ma takiej mozliwosci, zeby jakas grupe miesni zrobic slabo, jesli wykona sie plan (dla porownania fbw szczegolnie slabo traktowane sa duze grupy miesni). poza tym ,im wieksze miesnie, tym dluzej musza sie regenerowac i nie tyczy sie to jedynie duza-mala grupa miesniowa (np. klata VS bic), ale rowniez duza [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5482 Data: 2007-12-13 16:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj 50sent1 Otóż sprawa braku Twoich postępów jest z cała pewnością złożona Poniżej chciałbym zwrócić uwagę na kilka spraw które następnie możesz przeanalizować po pierwsze z całą pewnością spożywasz za dużo cukru(chodzi o sacharozę) oraz tłuszczów trans a za mało białka witamin i składników mineralnych (w ujęciu ogólnym) Dieta jest podstawą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 2013-02-19 09:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Planu :) prosba do Filar 53 :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja bym takim na rzeźbe jechał poobcinaj te ćwiczenia a sie nie wygłupiaj. Na duże partie 2-3 ćwiczenia w 4 seriach. 2 wielostawowe jedno izolowane. małe partie 1 wielostawowe i 1 izolowane Duże grupy 9-12 serii małe grupy 7-9 Bo jak narazie to to sa wypisane cwiczenia tylko...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2005-11-20 20:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) nieziemski *****--> taki mam 2) duże plecy--> takie będę miał 3) łapy--> jak już będę miał duze plecy to pomartwie sie o łape.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5838 Data: 2009-01-10 23:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia w centrum Gdyni

    Post
    Informator POMORSKI

    W YMCA Gdynia "trochę" się zmieniło - obecnie jest to chyba najtańsza siłownia w Gdyni i jednocześnie jedna z lepszych w tym mieście. Adres: ul. Żeromskiego 26 (tzw. budynek Anonse). Podstawowe informacje w skrócie: 1. Godziny otwarcia 12.00-21.00 pon-pią i 10.00-14.00 sob. 2. Karnet ulgowy 50zł/miech (z legitymacją YMCA). 3. Karnet [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7644 Data: 2009-04-12 14:36:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czwartek 05.07.2012 http://www63.zippyshare.com/scaled/461886/file.html Klatka: Wyc. leżąc rampa 6: 28 / 38 / 48 / 58 / 66 / 70 x 6 + 48kg x 13 Hantle skos: 10 / 10 / 10 / 10 x 15 Dipsy: 8x / 7x / 6x / 6x Rozpiętki skos: 5 / 5 / 5 x 20 Biceps: Uginanie rampa 12: 8 / 11 / 14 / 17 x 12 + 11kg x 20 Młotki: 7 / 7 / 7 x 15 Modlitewnik: 4 / 5 / 7 x 20 [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-06 12:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne odczyty pulsu

    Post
    Inne dyscypliny

    tak jak napisalas SIgma to nie jest jakas dobra firma. Bardzo duze bledy w tetnie jak i gpsie. Moim zdaniem nie oplaca sie tego kupowac. za ta sama cene kupisz prosty zegarek biegowy bez tych funkcji i jest to samo, przynajmniej nie wprowadza sie w blad.Bledy w pomiarach zdazaja sie nawet w najlepszych firmach Polar jak i Garmin ale sa to rzadkie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2011-06-19 23:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    trudno cokolwiek doradzić, potrzeba silnej woli. miskę już uporządkowałaś. tak samo musisz się postarać o piwo. ilości duże i to 3 dni z rzędu. nie wiem czy akurat taki miałaś weekend i to jest raz kiedyś, czy częściej. to tylko od Ciebie zależy ile wypijesz. ja jestem prawie, że abstynentką; alkohol piję raz kiedyś bardziej dla smaku, lampkę [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 14:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    27.02.2012 dzień 24 Założenia 1700kcal = 130b, 70T, W (rest) Napoje: kawa, herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3702a0771bf04fc598f9be8cd5225c99.png 28.02.2012 dzień 25 DT Założenia 1700kcal = 130b, 70T, W (rest) Warzywa : Por 100g, Pomidor 170g, Warzywa mrożone mix 150 Napoje: kawa, herbata, woda [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-09 00:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z opisu wygląda na to co piszesz Nopalin CaliVita, 200 tabletek Nopalin zawiera roślinę która jest pomocna zarówno w procesie trawienia, jak również w zmniejszaniu apetytu. Pustynny kaktus w produkcie Nopalin ma duże znaczenie w stabilizowaniu masy ciała oraz w diecie odchudzającej. SUPLEMENT DIETY Nopal to roślina należąca do rodziny [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2016-05-31 20:33:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Eve - co do planka, dziękuję za wskazówki :-)) spróbuję nastęnym razem. A co do wznosów, to napisałam, że za dużo było };-) - ale dałam filmik, bo tylko ostatnią serię nagrałam. Night - tak jest :-)) Bziu, Miss - };-) 8-) __________________________________ Tydzień 1 dzień 2 Ten trening robiłam dość asekuracyjnie, bo wolę zacząć jak najniżej i [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-26 11:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień 1 dzień 2 Ten trening robiłam dość asekuracyjnie, bo wolę zacząć jak najniżej i sobie dokładać niż wziąć raz za dużo i źle skończyć %-) I bardzo dobrze. Lepiej się powoli bezpiecznie rozpędzać niż upaść już przy wychodzeniu z bloków. Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 8/8/8 20kg/25kg/30kg - zaczęłam od samej sztangi, bo [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-26 11:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień 2, dzień 1, Trening A Trening A I. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/8/6/6/6 14kg/16kg/18kg/20kg/22kg - filmik nagrany jest chyba z 18kg 12kg/14kg/16kg/18kg/20kg - trochę musiałam pokombinować II. Ściąganie wyciągu dolnego chwytem neutralnym wąsko 10-15/10-15/10-15 - to ćwiczenie robię siedząc na hantli %-) 13kg(sztabki)/13kg/13kg [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-15 13:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień 2, dzień 1, Trening A Trening A I. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/8/6/6/6 14kg/16kg/18kg/20kg/22kg - filmik nagrany jest chyba z 18kg Spróbuj niżej puszczać sztangielkę w dół i jednocześnie ciągnij bardziej na biodro - tak jakbyś w drodze powrotnej miała włożyć dłoń do kieszeni. No i przekręć sobie lekko sztangielkę żeby mijała [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-15 13:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja się chciałam wybrać na debiuty (pooglądać oczywiście) w końcu Kraków ale chyba jednak dobrze że nie poszłam bo bym się zawiodła sądząc po zdjęciach gdzie niektore Panie wygladaly jak pierwsze lepsze zlapane na ulicy "postoi sobie pani na scenie a my będziemy mieć "duże zainteresowanie kulturystyka"" :))

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-20 13:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na powrót do formy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jej w tej chwili po prostu nie masz. Fakt,ze nie wyliczyles wszystkiego już spowodowal, ze intuicja zle podpowiedziala ci w kwestii odpowiedniej ilosci tluszczu. Masz go tu duze braki. Oblicz zapotrzebowanie i dopiero ukladaj diete, wlasciwie pominales podstawowy krok i calosc nie ma sensu 1. 7:00 - 8 białek jaj - płatki owsiane 50g - 20g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2008-08-24 09:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no właśnie u mnie na siłowni same duże są tylko ... ale chyba już znalazłam odpowiedni na necie od 66 cm w obwodzie myślę że będzie dobry jak na ubranie go założę..

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 22:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wszystkie uczestniczki konkursu robią przysiady z obciążeniem z wolnym ciężarem- nie na suwnicy?? Poczytałam właśnie trochę o tych przysiadach i na suwnicy to podobno lipa ale ja innej możliwości nie mam na mojej siłowni bo nie miałabym jak tej sztangi na plecy założyć bo nie ma takiego stojaka i jak mam to 60 kg na plecach to ciężko mi [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 19:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj miałam problemy z sfd więc wklejam dziś TRENING tydz9 dzień5 1. Push press 5x5 25kg/28kg/28kg/30kg/30kg 2. Zarzut 5x3 23kg/25kg/28kg/28kg/30kg HURA UDAŁO SIĘ PRZESKOCZYĆ 28KG + 30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej 1X2,5KG/4X5KG/1X10KG Wznosy z opadu WSZYSTKIE 10KG Odwrotne brzuszki czas: 23min taki jak tydz temu ale trochę zwiększyłam [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-11 06:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)