duze

To jak na tydzień zmiany duze ;-)

Węgle nie są złym składnikiem diety i można je stosować, ale liczy się bilans dzienny, czyli nie możesz mieć za dużej nadwyżki kalorycznej, a po drugie duże znaczenie na masie ma jakość spożywanego jedzenia.

zapytałem czy trening ma sens jeżeli 4 dni nie trenuje. Mam obliczyć zapotrzebowanie na wolny dzień kiedy trenuje 3,5 h i osobno na dzień pracy ? Nie będą to za duże różnice ?. Na kalkulatorach wyliczenia były tak śmieszne że przy 11 h pracy fizycznej potrzebuje 7000 k .

Przyznam szczerze, że to głównie z braku czasu, ponieważ wszystko jest łatwo dostępne i szybkie w przygotowaniu. Dokonałem kilka poprawek, jeśli nadal uznają państwo, że są duże braki, to doedukuję się w temacie i za kilka dni pojawię się na forum po raz kolejny :-)) /SFD/2018/10/17/97020029382147119bb68a96ded5a146.jpg

jak zalewa t znak, ze za duzo jest enetrgii, patrzac na rozklad, nie jest zle, jednak kwestia samej jakosci pokarmow tutaj tez bedzie miala duze znaczenie

Juz spieszę z odpowiedziami, odpuściłem temat bo nie było zainteresowania. Temat t3 znajoma sama porzuciła nie była to moja sugestia. Zapytała mnie choć omnibusem nie jestem, ale trochę czytam i ogólnie temat suplementacji mnie interesuje itp. Zapytałem Was ponieważ temat kobiet w takiego rodzaju wspomaganiu nie jest mi znany, a i w internecie nie [...]

Podział partii kiepski, raz trenujesz małe partie innym razem dwie duże, podzieliłbym to na jakieś fbw czy splita push pull

Witam. Mija kolejne 10 dni, więc znowu się odzywam. Waga niestety nadal stoi, może minimalnie spadła (ale to wahanie rzędu 0,1 kg lub 0,2 kg na wadze), obwody nadal tak samo. Wydaje mi się, że mam za mało ruchu. Praca siedząca, uczelnia, w domu głównie komputer, a z dziewczyną seriale, itd. Wszędzie muszę dojeżdżać samochodem, bo odległości na [...]

Ale nie rozumiem czemu u mnie to się nie cofnęło skoro hormony mam w normie ? Ankietę uzupełniłem na tyle ile moglem. Dawno się nie mierzyłem więc obwodów nie znam nie są one zbyt duże bo po redukcji jestem szczupły i wyplaszczony i miałbym całkiem estetyczna sylwetkę gdyby nie te suty :-/ A jakieś inne środki znacie które mogłyby poprawić problem [...]

Aj, nie chodzi o kompleksy, tylko o to, że tego nie było, a teraz jest i że jest nienaturalnie duże i na co dzień czuję się z tym niekomfortowo (ja naprawdę zdaję sobie sprawę, że trochę wypukły brzuch jest normalny, taki miałam.) Ale dzięki za porady i słowa otuchy :) Zmieniony przez - Bawelna w dniu 2018-12-03 22:47:06

Szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie nawet na sparingu stosowanie takich dodatkowych zabezpieczeń. Trochę nie fair, że kumplowi możesz przypadkowo przestawić nos, a o Tobie nie. Do tego dochodzi zbytnie poczucie bezpieczeństwa, które przełoży się na techniki stosowane w walce. To już konkretna przewaga nad przeciwnikiem, który będzie miał powody, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ben-Askren-5.jpg ONE Championship Ben Askren chce walczyć z Kamaru Usmanem na UFC 233 zastępując Colby’ego Covingtona. „Funky” wdał się w polemikę z Ali Abdelazizem Ben Askren ma zadebiutować w UFC w dniu 26 stycznia na gali UFC 233 w pojedynku przeciwko Robbie Lawlerowi, ale nowy zawodnik organizacji celuje [...]

Po nowym roku lece na rezonans prywatnie takze bede wiedzial jak duze jest zapalenie, ale fizjo mowi ze jest niemal pewny ze to zapalenie bo bark trzaska i mam ograniczony zakres ruchu w tym barku, objawy to bol w przedniej czesci barku rok temu uszkodzone przy wyciskaniu, potem rotator zostal wzmocniony poprzez rehabilitację i teraz zas jest zle. [...]

o k dzieki wziolem 1 tab clomu juz to odstawiam i czekam na sok do pon a spadki myslisz duze bd bo wiesz prop 2 dni tylko siedzi

Mam wyniki. Wątrobowe dwa razy za duże. Mam się martwic. No i teść jak po 4 paczkach hcg kiepsko. Mam jeszcze paczkę. Badań z przed nie mam. Nie linczujcie mnie odrazu. Progesteron też max. Jaka wasza opinia

No wlasnie tu jest problem z tymi makrosami bo mam (jak dla mnie) do duze zapotrzebowanie, delikatnie ponad 4k, zamienie ten 1 posilek i zrobie 4tygodniowy minicut to odpoczne od zarcia troche i przez te 4 tyg wyrzuce jaja :) taki plan :) Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2019-01-06 18:48:07

Jak duże partie robisz osobno to zrób klate plecy nogi osobno a barki zrób z ramionami. Szrygsy to nie barki a plecy.

Mam taką metodykę łykania supli Duże niedobory wyszły Tobie w wynikach badań? Jeśli nie to może zamiast łykać pixy warto z pożywienia uzupełnić, przynajmniej niektóre? ;)

Możesz sprawdzić, rękawiczki żelowe, takie połączone z owijkami. Robi takie Masters, Venum i masę innych firm. Kwestia tylko czy wejdą ci do rękawić, jak masz duże dłonie może być problem. Generalne taki już to sport, że ręce nie wyglądają jak u pianisty:)

Niestety tak nie jest.. lepiej znam swoje ciało i tka jak pisałem mam duże porównanie. Z masą ciała każdy mi to mówię, o głosie też parę osób wspomniało... Byłem tego świadomy już wcześniej i nie potrzebowałem opinii aby o tym wiedzieć. To trwało stopniowo, u endokrynologa robiłem USG jader, które rzeczywiście wykazały, że są za małe.. ilość [...]