duze

Wtorek: dwuglowe + plecy + biceps + brzuch Plecy: -power clean 4x5 55kg -Martwy 5x5 110/115/120/125/130 -dwuglowe w lezeniu 4x12 1x 1 duza sztabka 3x 2 duze sztabki -wioslo nachwytem 2x10 65kg -wioslo na wyciagu 2x12 max -drazek wyciag szeroko 4x12 3 duze sztabki i za glowe Triceps: -Triceps na wyciagu 6x12: prawie max na wyciagu -prostowanie [...]

Osiągnięcia duże, szkoda że był zbyt efektowny. No, ale nie wypominajmy ;-)

w tm kiedy planujesz byc ? w czwartek 26? jak sie uda zgrac to szykuj giry na wojne%-)zrobimy to po mesku.duze ciezary duze zakresy czyli to co tygryski lubia najbardziej.oby kontuzje nie doskwieraly!

Play Station sprzedany poszedł za stówke. Możliwosc wysłania kurierem lecz to nie ja ponosze odpowiedzialnosc za koszta wysyłki:) duze gabaryty = duze koszta. PORĘCZ KOSZTUJE NOWA - 250 zł. JA SPRZEDAĘ JĄ ZA 140. ŁAWKA NA BARKI - 200zł ŁAWKA REGULOWANA - 120zł. RAZEM WSZYSTKO : 460 zł.

Dobra pomoca w gotowaniu jest wolnowar - mozna przygotowac duze ilosci bardzo dobrego jedzenia z minimalnym wysilkiem. Ot robi sie samo. Wok to tez fajna rzecz - mozna wyczarowac duze ilosci np. ryzu z warzywami (mrozonymi w moim przypadku - z oszczednosci czasu) i popakowac na pozniej. No i prostota - nie ma co wymyslac jakichs nie wiadomo [...]

wcale ci się nie dziwię , ja tez mam tendencje do kombinowania nawet z najlepszymi rozwiązaniami i jak na zobaczyłem ten trening pierwszy raz to go olałem , ale jak potem dokładniej sie przyjżałem to zrozumiałem o co w nim chodzi - wydaje ci się za duże te skoki , to tak tylko wygląda , popatrze że ze wzrostem ciężaru zmniejsza się liczba [...]

Gawdzik - pomyłka bo od 2-3 treningów na tydzień , jeśli masz zamiar ćwiczyć też inne partie to musisz doliczyć to że organizm je też bedzie musiał zregenerować - robiac tylko ławe organizm skupia sie na jednym , nacisk na układ nerwowy nie jest taki duży i wszystko przebiega szybciej , natomiast jesli robisz nie dość że wszystkie partie to [...]

Ludojad - wiesz że skoki nie muszą być duże , a już napewno nie jest według mnie wskazane by były zbyt duże , ja bym bez względu na rekord nie skakał z ciężarem więcej niż o te 2,5 do 5 kg, tym bardziej że im więcej ciśniesz tym trudniej potem zrobić kolejny wynik takie skoki co popisałeś to narazie możesz zachować , jednak kiedy takie skoki [...]

hmm.. skoro czytałeś co pisałem wczesniej to wiesz jakie jest moje zdanie na temat ćwiczeń małych grup i omijania dużych grup i głównych ćwiczeń - ja mogę jedynie podsuwać ci propozycje, sam wybierasz co bardziej obciąża, to jest dośc skomplikowane, bo zarówno jedno i drugie obciąża organizm jednak każde z nich inny rodzaj włókien, dochodzi do [...]

Wlasnie tak sobie rozloze ten ostatni tydzien czy dwa, dluzej to lepiej nie stosowac tego 2/1 bo to zbyt duze obciazenia jednak... Ale na zakonczenie, wycisniecie z tego treningu maxa bedzie to dobre,,,tylko trzeba pamietac aby cwiczyc wtedy nie 3, ale 2 razy w tygodniu ( duzo wieksze ciezary = troszke wiecej czasu na regenerke ) Pozdro4all Ps. [...]

za duże kaptury ma dexter i to niejest ładne skośne też takie za duże

teoria jest taka że przez duże dawki gh u kulturystów występuje akromegalia http://pl.wikipedia.org/wiki/Akromegalia jednak jej objawy są dość poważne i nie widać ich u zawodników(oprócz wielkiego brzucha który jest podobno z powodowany przerostem narządów) poza tym żeby wystąpiła owa choroba potrzeba bardzo dużych dawek gh a tak zwana ciąża [...]

Strumyku, podglądam, bo widzę dość duże podobieństwo do siebie i spory potencjał :-)) Dobicie węgli, to żaden problem - dodaj owoc do posiłku lub większą porcję kaszy, ryżu i włala :-)

[...] i szukac :) /SFD/Images/2016/4/1/b464a96896564b26874cfbbc22c3c6ca.jpg DNT przyznaje sie bez bicia, ze nie jestem urodzona kucharka, a co jeszcze gorsze nie lubie brudzic duzej ilosci naczyn ale ... dziecie wczoraj zazyczylo sobie robienie babeczek, wiec jak juz piekarnik nagrzany to i sobie whey babke na drugie sniadanie upieklam - przy czym [...]

[...] kombinował raczej. u nas te ciezsze 10-30 kg to takie j**itne stare, z 15-20 cm srednicy maja :) cos jak te /SFD/Images/2016/4/7/753281938b55454a8440005e41df3a8e.jpg bo chlopy sie wkurza jak im pozabieram duze talerze :) w ostatecznosci od dziecka krzeslko pozycze - z takim sprzetem na silke jeszcze nikt nie chodzil :-D na pewno cos znajde :)

[...] z nadwyzka. /SFD/Images/2016/5/10/08b743997f10497da97f53aee9a43bd7.jpg Pomimo wczorajszych obaw o lekki trening, dzis czuje lekko gorna czesc miesnia piersiowego oraz tricepsy przy rozciaganiu. Boje sie jednak, ze mimo wszystko przerwy beda zbyt duze :-D Bosz, cale zycie w strachu 8-O Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-05-10 10:00:10

chyba musze warzyw dorzucic :-) ciekawe czy istnieje to rozciaganie zoladka - w sensie, ze jak sie je duze porcje, to zoladek sie przywyczaja (rozciaga) i stad chce wiecej i nie nasyca sie mniejsza iloscia, choc kalorycznie podobna

[...] bylo sandaly nowe kupic dziecieciu, wiec moze od razu obiad w galerii - ok. Wiec druga polowa dnia to: 15.00 - asia hung - kaczka basil z makaronem - McDon Frappe karmelowe duze 17.00 - 2 galki lodow od Sowy - slony karmel (czesciowo wyzarte przez dziecie) i chalwa Juz nie staram sie liczyc nawet i ukladac tego. Tym bardziej, ze wciaz sie czuje [...]

[...] Ktoś mi kiedyś powiedział: "Małe dzieci są takie słodkie, ze chciałoby się je zjeść, a jak są większe, to człowiek zaczyna żałować, że nie zjadł" i male dzieci maly klopot, duze dzieci duzy klopot ;-) Proszę wybaczyć spam, ja rzadko spamuję, co nie jest równoznaczne z tym, ze nie czytam:-> mi spam (pomimo regulaminu) nie przeszkadza ;-) ja [...]

[...] julek - trafilam na silownie! Ze nie wspomne o tym, ze na nowa i wykorzystalam w koncu Multisporta. Silka schludna, 300 m od domu, choc mala, ciasno, sprzety nowe, ale zbyt duze roznice w ciezarach - bedzie problem z progresja i ewentualnie przeniesieniem tego na stara silke. Wczoraj mysle, a co tam, zbiore sie z rana, pojde. Jednak swiat byl [...]