duze

zdrowia przez duże Z

W dzisiejszych czasach zorganizowanie jakiejś profesjonalnej imprezy wiąże się niestety z kosztami.ja mogę się zgodzić z patronatem PZ..... ale to wszystko bo obawiam się że jeśli ta liga wypali no może przez rok czy dwa to nasi działacze wyciągną z tego słuszne wnioski i sami zrobią ligę z wpisowym po 45 zł i z kartką papieru na do widzenia.A [...]

jeżeli rehabilitacja to tylko prywatnie a to są koszty bardzo duże niestety:/Czy możesz mi powiedziec ile razy musialbym się udac na cos takiego?Czy wystarczy np cztery razy? Szczeze to stracilem wiare by to przeszlo kiedykolwiek skoro tyle czasu czekam a zadnej poprwy praktycznie nie ma:/ :( Jezeli wrócę do gry to tylko to pogorszę?:(

Moim zdaniem powinien masować A wystający brzuch, nie od razu musi oznaczać duże ilości fatu Jego przyczyną może być picie podczas posiłków

ej a ja słyszałem, że przy grzbietach nie należy podnosić tułowia zbyt wysoko, bo to wywołuje to duże napięcie w dolnych partiach pleców. A co z nogami? Podnosić je razem z tułowiem, czy mieć oparte na podłodze? Co jest lepsze/bezpieczniejsze?

[...] co do treningu, poczytaj troche o tym, a najlepiej wybierz sobie jakis gotowy plan, ktorych tu pelno. Co do przybierania masy: cwiczymy 9-12 s na partie male i 12-16 na duze, powtorzenia 12-8, przerwy pomiedzy seriami 1 - 2 min. Wybierz plan na 4 dni. Nie zpaomnij o tym, ze jak cwiczyc to wszytskei miesnie Daruj sobie odzywki. Uloz sobie [...]

kurva BL nie dałes mi edytować :( miałe być miałem to teraz zobaczcie jakie mam duże palce zobaczcie gdzie na klawiaturze jest litera "m" i "s" i ja sie pomyliłem

Prostowniki i plecy należy ćwiczyć intensywnie i dużymi ciężarami (przynajmniej według wskazówek Krzycha666 i Wodana). Jeśli chce się dobrze zrobić i najszersze i prostowniki to może po prostu zabraknąć siły na duże ciężary i nie osiągniemy spodziewanego efektu.

No to w sam raz będzie 2x duże CP.

Duże? Chyba małe skoro 2?

Ja tam wolę duże, co jest duże jest lepsze.

Oczywiscie ze najpierw robisz jedna grupe, czyli np klatke. poczytaj troche o treningu , najpierw duze grupy miesniowe, potem male. www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-17 19:53:44

korzystniej wyglada chlopak na zywo. super efekt jest z tylu widoczny jak w koszulce na ramiaczkach cwiczy. talia osy - ma tam chyba 60cm w talii i szeroki w barach, duze czworoboczne Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-10-17 20:08:39

...nie przesadzałbym z tym "obowiązkiem" treningu z niewielką ilościa powt. i duzymi ciężarami- często jest tak/szczególnie na początku- że ciężary średnie daja niegorsze wyniki niz duże- nawet na plecy.

czesc,hmm bylem u lekarza z tym bo wyszlo mi to samo czyli te czerwone prazki i lekarz mi powiedzial ze to nie zniknie,nie wiem czy to prawda czy co?!To sa podobno jakies juz DUZE tzn. bardo rozlegle i ostre rozstepy!Nie wiem bede probowal sie z tego wyleczyc na treningach!

witam zakupiłem duże opakowanie cp + mono. Drugi cykl wiek 17 staż 2,5(z przerwami dokładnie nie mogę powiedzieć ile trwały przerwy) waga 71 kg wzrost 177 cm. I moje pytanie jest jak to brać żeby starczyło co najmniej na 6 tyg.

................ Duże za 2 lata będe wiekszy SOG Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-17 23:01:20

Też kupiłem właśnie małe i duże CP I właśnie jak to jest - mam łączyć w 1 porcji z carbo po treningu?

[...] skupic sie na detalach, wyrobic sobie odpowiednią dynamikę i przyspieszenie, a dopiero pozniej zaczac mostkowac ;) napisz jeszcze kilka słów o ulozeniu rąk (łokci) wzgledem sztangi bo pominąłes te czesc a jest to dosc wazne :) no i oczywiscie plecy- chcesz dobrze wyciskac, zbuduj duze plecy Zmieniony przez - nrzytf w dniu 2007-10-18 15:05:42

Poziom opuszczenia w dół przy wyciskaniu sztangi/sztangielek( cw. na barki) zależy też od naturalnych cech każdego organizmu (m.in. zakresu ruchu w stawach, ich przygotowania w szerokim rozumieniu). Jedni mogą opuścic do samego dołu, inni tylko do karku. Zawsze bezpiecznie jest nie schodzic zbyt nisko, bo pójdą w łeb barki, a to nie leczy się [...]