duze

no to juz sa troche za duze dawki 10g dziennie wystarczy TCM z Olimpu wychodzi najlepiej

to nie kapttury masz za duze tylko barki za male , a co bedzie jak urusnol ci barki to potem bedziesz nazekal na kaptrury ?:D . Na******laj barki

grzesiek kazdy lize dupe to ja powiem prawde plecy sa duze jak *** bo byly juz wielkie 3 lata temu lydka musi urosnac brzuch dalej zwaly troche ale tak to jest jak sie nie ma czasu na porzadna diete glowa zajeta praca stres to tak jest i klatke musisz wybic to co umnie bo plasko wyglada a o moim deporcie to sam decyduje kolegom to moge [...]

Jak widze temat czwart cieszy sie popularnoscia, ponizej moja publicystyka. Pozdrawiam, powodzenia. Dokąd zmierza kulturystyka Hermetyczny profesjonalizm... Każda dyscyplina sportu lubi powoływać się na swoje antyczne prakorzenie. Przydaje jej to przecież uroku, znaczenia i powagi. Nie inaczej jest z kulturystyką. Jak chcieliby badacze tej [...]

Jeżeli te obwisłe części ud to skóra, która się nie dostosowała do nowych, mniejszych wymiarów ciała, to teraz niewiele z tym się da zrobić. Trening siłowy i masaże będą najbardziej pomocne. Zdrowa utrata kilogramów u kobiet, a zwłaszcza przy Twojej wadze, to góra 0,5kg na tydzień. Przy większym spadku istnieje duże prawdopodobieństwo, że będziesz [...]

Wenger: Nie wydam 70 mln funtów Arsène Wenger postanowił wypowiedzieć się na temat kwot, jakie każą sobie płacić Kluby za najlepszych piłkarzy oraz przewartościowania piłkarzy tzw. klasy światowej. Francuz uważa, że nie warto wydawać gigantycznych kwot na transfery, ponieważ nie wiadomo, jak wielkim wzmocnieniem składu będą tak drodzy [...]

Ty,to weź sie go zapytaj czy mam robić martwy ciąg z pasem czy bez,bo już tyle opinii słyszałem że zgłupiec idzie(a mimo wszyskto chciałbym miec za***isćie duze prostowniki a przy tym być zdrowy)... pas podtrzymuje mięśnie aby "nie poszły" z tymże jest jeden zasadniczy minus. Przyzywaczajasz organizm do tego pasa i kiedy to ćwiczenie [...]

Jacku (i oczywiscie Rafale rowniez) - ja wlasnie jestem w trakcie takiego cyklu wytrzymalosci i wykonuje trening objetosciowy. Trening w zarysie: duze partie miesni: 16-18 serii male partie: 12 serii liczba powt. w wiekszosci cwiczen 12-15 przerwy: 60-90 s obciazenie w zakresie ok. 40% trening 4x/tydz. Cel - poprawa wytrzymalosci i dobre [...]

Po co 2 wyciskania na barki ? Rób jedno, do tego unoszenie bokiem, unoszenie w opadzie. Możesz jeszcze po wyciskaniu zrobić sobie podciąganie sztangi wzdłuż tułowia a potem unoszenia. Nie wiem czy przy plecach masz szrugsy, bo nie doczytałem, ale jak nie masz do dorzuć jeszcze szrugsy. Duże bareczki to podstawa.

możesz brac obydwie rzeczy równolegle- oczywiście codziennie. jednak musisz to uporządkować i zrobć cykl- wtenczas w połączeniu z rozsądnym treningiem i odżywianiem dużo szybciej powrócisz do dawnej formy, przekroczysz swoje najleosze osiągnięcia/chyba, że były b. dobre to bedzie to trwało dłużej, jeżeli spadki sa duże/. tse- możesz zacząć od 2x1 [...]

A co,za duze nogi masz ze nie mozesz ich cwiczyc?Kazda partia jest tak samo wazna zeby pozniej nie wygladac jak koles z amerykanskiego komiksu i stanowic rozrywke dla plazowiczow latem w jaknajbardziej negatywnym znaczeniu.A jak kolega wyzej napisal na poczatek trening ACT.Jak nie wiesz to znaczy ze nie czytalem postow podwieszonych.Nie oszukuj:)

fajne dupy tam sa a gdzie sie podzialy te potezne trwnwestyty z zdjcec?zawszepokazywano kulturystki jako brzydkie duze baby a widze ze fajne cipki tam sa

[...] nigdy nie brał koksow ale pij pepsi odzywiał sie niezdrowo no i prosze bol watroby i do szpitala go wzieli .a jedni biora anapolon i im nic nie jest dla mnie na przyklad duze dawki to glupota i nie koniecznie musi wejsc koles kupił : deca flakon x2 tescia sporo prolki winstrol 100 tab 5mg i jeszcze anapolon 100tab( ) zaczynał dopiero swa [...]

[...] Ron w sumie fair nieco bardziej doceniony na odchodne Wielki Mistrz (na top six zreszta w pelni zasluzyl IMHO) :) Jay dostal fory jako aktualny MrO, ale nieco jednak za duze... Spokojnie mogli go przeskoczyc i vic i dex. No nic - jakos przezyjemy. Jesli nie zrobi w przyszlym roku mega formy to jakos kiepsko widze ta jego zaplanowana trzecia [...]

Cały sport zaczął przypominać bardziej wojnę, gdzie wszystkie chwyty są dozwolone. Dostępność środków dopingujących z każdym dniem rosła, na przełomie lat 80/90 można było dostać już setki nowych preparatów. Powszechnie stały się dostępne środki, takie jak: hormon tarczycy, clenbuterol, hormon wzrostu, diuretyki. Dzisiaj praktycznie każdy może [...]

Dłuższe przerwy (mam na myśli ok 4 godziny) nie będą zle jeśli w ciągu dnia przyjmiemy odpowiednią ilość kalori wiąże sie tojedank z tym że musimy jeść naprawdę duże posilki co niekoniuecznie jest zdrowe tak więc jak napisale Bercik lepiej potężną dawke kalori rozłożyć na większą ilośc posilkow

[...] do wyrzucenia. 2. czy olimp kreatyna 1000 (ta w tabsach) jest dobra na pierszy raz czy lepsza w proszku Podobno ze proch lepszy bo sie lepiej rozprowadza i wchlania 3. co sądzicie o nitrobolonie? i w ogóle to sa po nim jakies przyrosty duze siły czy tylko ten efekt pąpy sie utrzymuje? Podobno bardzo dobry suplement w porownaniu ceny do jakosci.

King89 Jezeli dostales kolanem nieoslonietym (?) w rowniez nie oslonieta skron (tu pytanie- czy podczas sparingu byl uzywany kask?), to ryzyko urazu jest imo duze, tymbardziej ze bol glowy sie utrzymuje. W zadnym razie nie powinienes tego bagatelizowac poniewaz urazy glowy moga byc bardzo grozne! Pomyslalbym takze o wizycie u neurologa w celu [...]

CraZZy 1 dzień: Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi leżąc 12-10-8-6 -wyciskanie sztangielek skos do góry 12-10-8 -trozpiętki 3 x 12 Triceps: --wyciskanie szytangi francuskie od czoła 12-10-8 -wyciskanie hantla oburącz zza głowy 12-10 -prostowanie ramion na wyciągu 12-10-8 2gi dzień: Biceps: -uginanie przedramion ze sztangą w [...]

Artek - po co ma zmieniać? Jak juz w poniedzialek pracuja tricepsy, to niech się zmęczą do końca bo inaczej będą ćwiczone w pon, wt i czwartek z barkami. Konstrukcja ogólnie dobra, z tym, że kluczowe będą i tak długości odpoczynków i odpowiednio dobrane ciężary. Duże partie 120-180 sek, małe 60-90. Edit: Zapomnialem dodac, ze na biceps i triceps [...]