duze

Ja jakieś 34-35 i ich nie ćwiczę, żeby nie były za duże w porównaniu do reszty \-) choć bardziej pasowałoby powiedzieć, żeby reszta nie była za mała %-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-02 18:00:00

Organizm ma limity i to nie przypadkowo ,zbyt duże rozmiary to problem dla serca , stawów, płuc i dużo większe zapotrzebowanie energetyczne , dlatego broni się przed przesadną muskulaturą .Może to i dobrze .

jak na efekt uboczny roznych sportów bez diety nic to chyba nie jest tak zle ? barki wyglądają na duże

Poran, nie szalej, nie szalej %-) Martunia, no trochę duże, będą za koszulki nocne robiły ;-))) Pójdą do wymiany. Marcinie, działam, działam! Chwilowo muszę grzechy kulinarne ograniczyć, więc wciągniemy kurczaka z ryżem, zapijemy oliwą ;-) Ja się czuję pozdrowiona, a pan od treningu - gdy tu wpadnie - sam się wypowie %-) ZielaQ, jeżeli pana od [...]

edytuj posty :) nikt nie mówi, że ty masz się czuć przeładowany, po prostu to są duże bodźce dla twojego układu mięśniowego, zbytnie niszczenie włókien, których jeszcze jest malutko. Lepiej zrobić mniej serii, mniej ćwiczeń a lepiej, niż więcej :) edytuj posty i wstaw te ankiete

Na maszynie smith'a są duże skoki zazwyczaj. O jeden ząb wyżej i może półprzysiad nawet nie wyjść.

[...] technike wielostawów. po co chcesz dokladac wykroki, jak C1 w treningu B są wypady (mozna ze sztangą jak w przysiadzie tylnym lub hantlami). brzuch cwiczy w wiekszosci tych cwiczen, nie ma sensu nic dorzucac. Ten plan jest bardzo dobry i jesli dobierzesz odpowiednio duze ciezary, to w zasadzie nie powinnas miec nawet sily robic cokolwiek wiecej.

Warsztaty i po Warsztatach :) Oczywiście jak zwykle dowiedziałem się dużo nowych rzeczy, mimo teoretycznej łatwej tematyki. Dzięki Faftaq i SFD liczę że jak najczęściej będą tego typu szkolenia. Dziękuje również firmie ACTIVLAB za duże upominki, bardzo się przydadzą. Batony zjadłem od razu :-P [...]

A jeżeli chodzi o ilość powtórzeń to po 12 na duże będzie dobrze, a np. po 10 na małe?

co powiecie o witaminach animal-pak dla ospy w wieku 17 lat ćwiczącej na siłowni 3-4 razy w tygodniu z dopieta dieta. Nie wiem czy ma to znaczenie ale też dużo nauki, wiec witaminy muszą być :D Niektórzy mówią, ze zawierają one zbyt duze dawki. Co powiecie, warto je kupić?

tak jak pisłem pojawia się jest duże czerwone swędzi czasem i znika

Witam Was! potrzebuję pomocy osób które miały taki sam problem jak i ja lub styczność z czymś podobnym o pomoc ,byłem z tym u internisty skierował do alergologa więc się zapisałem ale poszedłem się wykąpać i problem który męczy mnie od 6 dni dziś się nasilił masakrycznie czyli od tych paru dni zaczęły mi wyskakiwać niewielkie czerwone plamki na [...]

1. No to nie da się zrobić nożyc bez wypadu nogą wykroczną i cofnięcia z ugięciem zakrocznej. Normalnie trzeba przyjąć na zblokowane ręce, bo dopychanie pali bój. Niemniej mogę się domyślać, iż jeśli ktoś kończy serię XX powtórzeń, to po wrzucie musi być tak zayebany za przeproszeniem, że ledwo stoi i nie będzie z tym skakał, tylko dopchnie ręką, [...]

Dzięki za odpowiedzi i za przepis, napewno wypróbuję. Myślałem też właśnie nad jakimiś ciachami z owsianki żeby szamać też w szkole jak już się ryż ogarnie a potem między posiłkami. Niby nie duże ilości węgli ale zawsze coś, zależy ile się wcisnie

"Obiło o uszy", "słyszałem", "czytałem", "szwagier twierdzi"... :-) Proszę. Standardy opracowane na podstawie badań przeprowadzanych na siłowniach przez duże nazwiska. http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html 6 podstawowych bojów - wykonanych z nienaganną techniką. Inne standardy: [...]

no lepiej nie dawac im dzien po dniu popalic szczegolnie ze to mega duze grupy i bardzo wazne jezeli chodzi o sylwetke moim zdaniem najwazniejsze

lepiej stopniowo ale do przodu niz zbyt duze gromadzenie tkanki tluszczowej

Ogólnie teraz widze ze w pasie mam mniej o 10cm a nie 4... Patrzyłem na duze liczby, a to małe oznaczaja centymetry. Wtopa. Ale jakos mi sie nie wierzy, ze 10 cm w pasie w 3 tygodnie? Ze 114 (45 duza liczba) na 104 (41 duza liczba) Tak patrząc to jednak biceps urósł :D O 1 cm :) Bo duża liczba to 2.5 centymetra. Ale ciagle mnie dziwi ze 10 (!) cm [...]

Nie ma sensu zmieniać treningu napisanego przez Fachowca (przez duże "F"). To raz. Po drugie: mięśnie brzucha będą Ci pracować potężnie przy MC, przysiadach, wypadach, planku... Zresztą gdy zaczynałam ten trening to też pytałam o ćwiczenia na brzuch i usłyszałam wyraźnie że nie ma żadnego kombinowania ;-]. W pierwszym treningu chcesz dokładać [...]

Ja dodam od siebie, że ta pozycja głowy jest bardzo istotna o ile lekkie zadarcie głowy na początku pozwala lepiej zapanować nad pozycją dołu grzbietu o tyle jak wskoczą większe ciężary to przeciążenia w odcinku szyjnym kręgosłupa będą bardzo duże i to może się skończyć kontuzję w perspektywie czasu. Poza tym to co napisał Pandarek, że pozycja [...]