duze

Regresja jest dobra dla bardziej zaawansowanych. Stosowanie regresji przynosi podobne efekty jak stosowanie progresji. Z tym, że to 2 jest bezpieczniejsze. Stosowanie regresji bardziej naraża nas na kontuzje. Potrenuj jeszcze trochę a dopiero potem się za to zabierz. Jeżeli chodzi o twój trening to zalecilbym trenowanie w takim ukladzie: [...]

No fakt- w tak młodym wieku opłaca się zaczac chodzić na siłke, ale wszystko z głową. Przede wszystkim dobry plan, dobra dieta, i BARDZO DOBRA rozgrzewka. A swoją przygodę z siłownią powinieneś zacząć od ACT (uzyj forumowej wyszukiwarki) Osobiście radziłbym też jakąś glukozaminke, bo jeśli faktycznie jesteś w fazie szybkiego wzrostu, to nawet bez [...]

kupa roboty przez duze K ale pomysl, gdyby zostal chociaz troszke profesjonalnie zrealizowany a same zalozenia sprawdzily by sie i bylo by to grywalne, to autorzy mogli by sobie druga wplyate albo i trzecia tez z samych reklam dolozyc, jakby sie rozkrecilo dobrze:> Taka gra bedzie musiala miec wiele plaszczyzn, od groma wzorow, przelicznikow, [...]

inkospor to obok multipowera i all stars najwieksza firma produkujaca odzywki w niemczech. na rynku niemieckim ceny jak dla niemiaszków nie są duże - w przeliczeniu na PLN jest juz gorzej. mają dobre szejki, dobre napoje, batony, kreatyne, kozak amino i bcaa. białka napewno też są dobre - robia to samo co multipower, mieszanki z bialkiem mleka i [...]

Za duze stezenie soku na 1ml

zajżyj do atlasu ćwiczeń na forum. proponuje dokupić ławeczkę sztangę i sztangielki. wtedy bedziesz miał duże pole do popisu ;) pozdrawaim

na cykl starczą ci nawet 2 małe puchy imo 2 duże puchy trochę za długo nie musisz kupować tauryny bo CP ma takie bajery Pzdr/

jak masz dopracowana diete to mozesz sie szarpnac na duze i male, chociaz 2x male tez powinno byc ok ale przede wszystkim popatrz na diete. Tauryny dorzucac nie ma potrzeby-jedz i rosnic na Cp

ja dopiero jestem w momencie w ktorym nalezaloby ulozyc odpowiednio zbilansowaną diete, a nie chce aby np przez to ze dieta jest nudna (bo przeciez prawie caly czas jmy to samo) i trzeba jej przestrzegac odechcialo mi sie zabawy z ciezarami, chociaz z drugiej strony jak zauwaze duze efekty po zastosowaniu diety, to moze sie do niej przekonam

jak duże bf to rób trening ten co jek kilka stron wczesniej i łądowana co 2 tygodnie ale jak nie masz góry fatu ale żeber nie widać to rób wsjo jak ma być tylko ładowanie rób jedno dnowe rano po wstaniu 30g glukozy/carbo 15g wpc 5g kreatyny jakas kawka żeby cieplej było jak lubisz i za 30 minut na trening siłowy dajesz z siebie wszystko i nie [...]

Duże dawki i 2 orale w cyklu.Nie za dobrze

jak chcesz redukcje to wrzuc clen z efka na zmiane po 2tyg. dawki nie musza byc duze. a gdy skutki uboczne takie jak np odczucie pobudzenia przestaja byc zauwazalne to wtedy srodek zaczyna juz dobrze dzialac

Dnia 30.09.2006 r. odbyła się II edycja Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów w Wyciskaniu Leżąc. Gospodarzem edycji była siłownia Wigor w Będzinie z panem Jerzym Michalskim na czele, sędzią klasy międzynarodowej w kulturystyce i fitness. Tym razem w kategorii open wystąpiło 22 zawodników (13 po raz pierwszy) w tym 3 weteranów, 6 seniorów, a 9 juniorów [...]

Witam, za często chcesz cwiczyć, za dużo klatki i bicepsu, to że te partie mają priorytet nie oznacza, aby ćwiczyć je dwa razy w tygodniu. Gdzie triceps? Obwód ramienia to w znacznym stopniu własnie triceps! Proponuje 3 razy w tygodniu -klatka+triceps -plecy+biceps -barki+kaptury+nogi Na zakończenie każdego treningu ABS, hantle z regulowanym i w [...]

ryzyko zawsze jest że coś pójdzie źle, pozatym za mało czasu raczej na zmiany za duże. Narazie jade 30mg ed i zobacze jak się będzie rozkrecać w razie czego dorzuce na ostatnie 2-3 tygodnie (po teście coopera kiedy juz bede mógł pojechac z masą) jakąś konkretną dawkę antka lub jakiegos krótkiego estra tęscia typu aga. moze byc???

To jesli zrobie w 15 na duze po 2 s w 10 po 3, a w 5 i negatywach po 4 bedzie najlepiej ? a zostawie podciaganie w waskim i wioslowanie szeroko tak bedzie ok ? i jaka liczba powt. ?? i czy taka progresja obiciazenia co trening co podalem wyzej bedzie odpowiednia ? Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2006-10-01 20:47:03

a nico taks ie zapytalam;-d czyli jes duze prawdopodbienstwo ze sie kiedys tam widzielismy nie na silowni ale na boksie bo ja chodzilam jakis czas

Wczorajszy trening (grzbiet): -Sciaganie górnego wyciagu (8,8,8,8), -Przyciaganie hantla jednoracz (8,8,8,8), -Wioslowanie (6,6,6,6), Zmieniam taktyke teraz 2 x w tyg. sprzęt, 4 razy siłownia. Duze grupy sie licza, triceps i reszta tylko dodatek. Czuje zmeczenie w nogach. Dobrze ze mam te suple bo pewnie bym nie wyrobil i juz dawno bym wylozyl [...]

z tymi kościami to jest tak ze ich niebyło widac, aż to tego momentu jak zaczołem brać duze cieżary na martwy ciag

Zdjęcia z olimpi są za duze ale wkleje link do galeri więc sobie zobaczycie!! http://www.graphicmuscle.com/pop_comparisons.cfm?ContestYearID=730&DivisionName=Men&ClassName=Men Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-10-02 05:45:33