duze

pewnie sie przetrenujesz daj po 6-8serii to nie powinienes sie przetrenowac :F 1x w tyg ownz :) a i o co chodzi z tym , ze masz duze barki :F ? co to ma do rzeczy ? ? Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-29 16:29:14

Według mnie mozesz robic klatke 2 razy w tygodniu .....ale tylko przez pierwszy okres cwiczen....nie znam Ci ale mysle ze kolo miesiaca mogłbys tak robic....pozniej faktycznie mogłbys sie pzremeczyc..pozdro:] duze BRAKI...nie barki...<lol> czytanie ze zrozumieniem Zmieniony przez - TomekCisek w dniu 2006-04-29 16:36:44

duze BRAKI...nie barki...<lol> czytanie ze zrozumieniem czytanie ze zrozumieniem to raczej nie to zle przeczytalem ait ?

jaki masz staż? duzo zależy od genetyki. jęśli kogoś organizm ma duże zdolności regeneracyjne to nie widze przeszkud aby klate ćw 2 rzy w tyg. dobrze by było wtedy trening podzielić na lekki i ciężki. inna sprawa to reakcja mieśni na trening-niektórzy lepsze efekty odczuwaja przy trenowaniu klaty 2xrazy w tyg ze zrużnicowaną intensywnościa niż po [...]

ja myślałem że mam 44 numer i są ciut za duże na mnie wiec nie wiem dokładnie jak jest z numeryką. Napisałem jak jest podane na bucie...zawsze można kupić tanio u mnie i sprzedać drożej:) Zmieniony przez - pilarson w dniu 2006-04-29 19:55:25

Dobra panowie policzyłem sobie procenty dla 95 kilo i wygląda to tak.Trochę sobie zaokrąglałem tak jak mogę dokładać ciężarów i proszę o sprawdzenie czy dobrze: 1........73% ...............10 .........5 67,5 2 .......78% ...............10 .........4 72.5 3 .......82% ...............10 .........3 77,5 4 .......78% ...............10 .........5 [...]

wszystko dobrze rozumujesz 1 miesiać wystrczy ,skoki nie sa za duze bo z niskiego półapu sie rozpoczyna, i już przestań nękac mój temat takimi pytaniami

Strona Yokozuki chodzi znowu duze nowych rzeczy!!!! sciagajcie www.yokozuki.prv.pl

[...] mozesz patrzec od poczatku sezonu jak on dopiero zaczyna grac w pilke mial okres wejscia do zespolu i jak mu sie to udalo to stal sie wybijajacym graczem tego zespolu niestety kontuzja namieszala za co, za to ze jest duze prawdopodobienstwo ze ten dzieciak bedzie wielkim (jak na polskie warunki) pilkarzem i gdzies musi nabierac doswiadczenia

[...] w przedziale wiekowym 18-20lat... przed tym naturalnym utwardzeniem trzeba uwazac z duzymi ciezarami gdyz moga prowadzic do zwyrodnien (a 200% masy ciala to bez wątpienia duze obciazenia)... pozatym w okresie dojrzewania serce dosc sie rozrasta, dlatego nie stawialbym jego na tak wysokie obroty gdybym byl Tobą... Masz duzo zycia przedsobą i [...]

[...] tluszczu. Co do slodyczy, to nie wiem, czy sa one dobre po treningu (i w ogole), moge powiedziec z doswiadczenia, ze zjadajac je mnie rowniez nie zalalo. Dodam ze jestem rowniez ekto, co ma na pewno duze znaczenie. Sam na poczatku zjadalem po treningu jakiegos batona aby dostarczyc energii, a na ile to bylo dobre, to nie wiem. Pozdrawiam.

tak jak jest na ulotce;) ja omege i a+e biore razem w posiłku gdzie brakuje mi tluszczy bądz by zrownowazyc bilans tluszczy vitaminki rano przy drugim sniadaniu bo jest dosc lajtowe(czyli kanapka) a aspargin (bądz tez sam potas lub Mg+B6)to po posiłku ok16 ale wydaje mi sie ze nie ma na to jakiejs szczegolnej zasady to zalezy wylacznie od twojej [...]

[...] powtorzen na mase to od 8 do 12. 25-30 to juz nie jest na mase, ale na rzezbe. 2.Czy ilosc serii wplywa na przyrost masy? Na mase robi sie na male partie 9-12 serii, na duze 12-16. W twoim przypadku te dolne granice. 3I czy intensywnosc cwiczen (mam tu na mysli trening na wiekszych badz mniejszych cieżarach) wogóle wplywa na przyrost masy? [...]

No wlasnie nie jestem do konca pewien bo suty sa dosc duze ale nie zabardzo czuje pod nimi jakies guzki i pod wplywem chlodu kurcza sie tak ze wygladaja dosc normalnie

rozpisz ten trening w normalny sposob bo ciezko sie polapac. Z tego co zauwazylem to gdzie niegdzie za duzo serii 9-12 na male partie miesniowe 12-16 na duze

wlasciwie to na spalacze nie chcialbym juz wogole przeznaczac sianka, bo musze kupic duze ilosci WPC jako antykatabolik + dietke dopracowac...mniej wiecej orientuje sie ktore spalacze sa najmocniejsze bo czytam regularnie ten dzial, ale tak jak mowilem mam malo wypracowanej masy wiec wole nawet nie spalic wszystkiego ale stracic jak najmniej [...]

[...] i 4 kg na wadze (co jest dosyc wzgledne). Poza tym zaczely sie pojawiac zarysy miesni brzucha :] --> Czyzby pierwsze efekty ??? I niestety po zastosowaniu tej diety (duze ilosci bialka) pojawily sie takie dosyc wstydliwe klopoty <lol> , malo przyjemnie pachnace , mam nadzieje ze organizm sie przyzwyczai. Ps2: Te tabele w exelu to [...]

mogles to lepiej rozlozyc partiami i cwiczen za duzo na wszystko na duze partie 12- 16 serii na male okolo 10 zaraz Ci to poprawię Poniedziałek plecy i Biceps: -martwy ciąg 3 serie -wiosłowanie sztangą 7 serii Dodaj podciąganie/wyciag górny. 7 serii wiosłowania rób ze sztanga i sztangielką np. 3x sztanga i 4x sztangielką -3 serie uginania [...]

Marcin Burkhardt - Jest w tak dobrej dyspozycji że Janas powinien znaleść miejsce dla niego . Łukasz Surma - Dobra forma w lidze ale to nie premiuje go do ścisłej 23 osobowej kadry na MŚ . Dawid Janczyk - Kontuzja więc o czym mowa , na niego przyjdzie czas . Przemysław Kazimierczak - Dobry w lidze i może umiejętności nie brak na repr. aaale [...]

wollny chcesz to zobacz co osiagnely te zespoly: Chelsea- rok temu polfinal w tym odpadli z rewelacja rozgrywek ktora ma duze szanse zdobyc puchar Liverpool- aktualnie Puchar Europy jest w ich posiadaniu Arsenal- min. final Ligi MIstrzow a mozliwe ze i wygraja ja Man. Utd.- od wielu lat co roku w LM ostatnio bez sukcesow ta so tylko osiagniecia w [...]