Mozna zaczac takze od fbw ( nawet 5x5 ), daje to dobre podstawy do budowania masy. Ale wedlug mnie sa tam za ciezkie cwiczenia jak dla poczatkujacego i juz duze obciazeni. Wiec lepiej zacznij od ACT i doksztalcaj technike. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-16 19:40:33
[...] w agencjach bramkarzach to sa traktowani bynajmniej u mnie w miescie za leszczy i sa gnebieni. Tez przymierzam sie do pracy na bramce ale w szwecji(kultularni ludzi i duze zarobki)lecz wiaze sie z tym duzo schodkow. Bregalad ty stoisz gdzie we wrocku na bramce???? I tak najlepsza firma ochroniarska we wrocku to Delta... Doradca w dziale [...]
[...] sprawdzaja sie chlopaki ze styli chwytanych niz uderzanych na bramce (byla juz kiedys o tym dyskusja). Bregalad to nie sentyment lecz prawda choc to firma mala (obstawia duze obiekty mn Bielany i wiele innych) to jest najlepsza w Polsce nie chce a moze nie moge opisywac sytuacji podczas ktorych chlopaki z Delty scierali sie z innymi ochronami [...]
Osoba bez licencji może tylko grzecznie poprosić o opuszczenie lokalu,jak ktoś nie zachowuje się właściwie.Nie ma żadnego prawa,oprócz wyjątku obrony koniecznej do stosowania siły i i innych środków przymusu bezpośredniego wobec innych osób.Ludzie nie znają swoich praw i często odpuszczają,bo nie wiedzą co ochrona lokalu,może a czego nie.Sam mam [...]
[...] codziennie. Wtedy nie przyjmowano takich zasad jak dzis. Jednak zyjemy w XXI wieku:D:D:D a tak konkretnie przy takim treningu mozesz a napewno musisz jezeli chcesz przyrostow cwiczyc raz w tygodniu plecy. Gdy zaczniesz cwiczyc 2 razy to po pewnym czasie sie wypalisz. Pamietaj tez o Diecie. Skoro chcesz duze plecy to i duzo trzeba jest bialka.
Zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, zastanawiamy się często ile ćwiczeń, serii, czy powtórzeń należy wykonywać na daną partię mięśniową, aby efekty były jak najlepsze. Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Wynika to z tego, że rodzajów treningów mamy wiele. Przykładem może być porównanie treningu split (rozdzielny) z [...]
[...] to dobre gowno za przeproszeniem a dla takiego z 50 to moze stanowic duzy problem; poza tym niektorzy zawodnicy sa tak odtluszczeni ze caly czas musza regulowac zarcie - moj kumpel w 73 sie bil i jak byly starty to calyczas dietke trzymal bo nawet takie 2 kilosy jak mu wskakiwaly to mial duze problemy (zarombiscie odtluszczony i nienapompowany)
A duże dawki testo będą szły? Bo exe dla mnie jest lepszym rozwiązaniem, ale nie u każdego tak samo mocno zbija e2 np jak ari. Ale jak pytasz co wybrać, to powiem Ci że to i to da radę, bo od tego są te leki. A co do poziomu e2 jakie trzymać, to zależy na jakim etapie, czy masa czy redukcja, na masie e2 dobrze mieć wyżej, a na redukcji może być [...]
Problemy z naszymi stawami, np. barkami pojawiają się chyba u każdego. Istotne jednak jest to, jakie są ich powody. Z reguły wygląda to tak, że wynikają one z następujących powodów: 1. Brak lub nieprawidłowa rozgrzewka. Niestety, co zaobserwować można na siłowniach, mało kto przykłada się do rozgrzewki. Większość osób pomacha minutę rękoma, [...]
można bo moi znajomi tak robią żeby własnie tych rozstępów nie było widać.Podobnie z bliznami. Problem tylko żeby najpierw były rozstępy a potem tatuaż a nie na odwrót. chociaz teorie od jednego taką tez słyszałam że jak jest dobrze zrobiony to nie powinien się znieksztalcić, chyba że naprawde dużo na masie się przybrało i rozstępy po tatuzau [...]
duże miałeś te rozstępy?? ja mam obydwa barki w rozstępach i też zrobiłbym sobie tatoo ale nie wiem jak to będzie wyglądało. Może zapodasz jakieś zdjęcie?
[...] kolesia skladala sie z chipsow paluszkow frytek i tym podobnych rzeczy.... "na sfd mu podali temat do obliczania zapotrzebowania" i wyszlo mu kolo 3000kcal.... duze laysy mialy X kcal, paluszki Y kcal... %- ) ale diete trzymal to wazne i Gw>>JJJJJJJJJ<< nie GwIazdor!! nauczcie sie ale dobry sorry za spam skończmy to [...]
Kolejne pytanie odnośnie batatów : Te zakupione przeze mnie ostatnio były nie za duże i w środku były pomarańczowego koloru. Te które zakupiłem teraz są od poprzednich 2 razy większe i w środku raczej żółtawe. No i trochę słodsze. Na czym polega różnica między jednymi i drugimi ? Najbardziej chodzi mi o różnicę w ilości cukrów i w IG.
Glutation (TAD600) - Środek ten znany jest od 30 lat. Dopiero teraz zdobywa popularność na płaszczyźnie sportowej. TAD600 to środek, którego substancją czynną jest glutation. Glutation jest podstawowym przeciwutleniaczem w organizmie człowieka. Związek ten jest tripeptydem składającym się z reszt aminokwasowych takich związków, jak cysteina, [...]
Dieta to istotny element kształtowania naszych sylwetek. Ma ona duże znaczenie nie tylko w procesie budowania masy mięśniowej czy redukowania tkanki tłuszczowej. Ważna jest również, gdy celem naszym jest poprawa wyników sportowych. W zasadzie w każdej dyscyplinie sportu. Dlatego też warto zwrócić uwagę na to, co spożywamy, kiedy i ile. Zadając to [...]
[...] a to dlatego, ze miesnie sa cwiczone bardzo intensywnie. Oczywiscie chodzi tu o cwiczacych poprawnie. Bo mozna chodzic i trzy razy dziennie i sie tam obijac (czytaj: brac duze ciezary i nieumiejetnie je przerzucac). Co do doradzania, jesli cwiczysz na tyle dlugo, zeby wprowadzic zmiany do treningu na podstawie subiektywnych odczuc (trening [...]
Ja znów czytałem, że ma 180 cm więc jak widac, rozbieżności są duże. Nie wygląda na małego na 170-173 cm jak tu piszą niektórzy, u Slaya widac że to kurdupel, ale JCVD mi wygląda już prędzej na te 176-178 i jakieś 85-90 kg w najlepszych czasach.
Żelatyna jest naturalną substancją, która jest mieszaniną białek i peptydów, która pozyskiwana jest na drodze hydrolizy białka - kolagenu zawartego w takich produktach zwierzęcych, jak: skóra, chrząstki, czy kości. W skład żelatyny wchodzą trzy aminokwasy: prolina 12%, hydroksyprolina 12% i glicyna 21%. Częściowo w jej skład wychodzą również inne [...]
siemię lniane jest bardzo dobre. Polecam taki posiłek z rana : - ucieramy na tarce 2 duże jabłka - obieramy garść orzechów włoskich i kroimy w kostke do jabłka - sypiemy wg uznania otrębów - sybiemy łyżke siemia lnianego Jest to posiłek bardzo smaczny i u mnie starczy na długo, a o jakichkolwiek zatwardzeniach moge zapomnieć.
Bramkarz czy warto ????
