duze

Narazie niech sobie testuje odżywki białkowe. NitroProGen, PRO EGG, Quattro PRO, Ostrowa, Whey Protein itc. Ma duży wybór. Powiedz mu, że te odżywki tez coś dają, a w szczególności gdy ma duże braki białka w diecie. Poza tym mają one dużo dodatków np. NitroProGen ma 5g/100g l-glutaminy i aminokwazy Bcaa itd.

No dziś na siłce kolo przyniósł cennik hurtowy i tam MONOHYDRAT KREATYNY 100% 500g w cenie 40,-. Nie wiem, czy ma to coś wspólnego z tą obniżką, ale cena niezła patrząc, że wszędzie stoi po około 50,-. No chyba, że ogółem w hurcie tak tanio jest i duże ilości tylko ida. Zmieniony przez - Jachol w dniu 2006-03-07 20:38:04

Udało się faktycznie tak jak mówisz działa, dzięki wielkie. Jeszcze jedna prośba - jak zmniejszac te fotki?? Są dośc duże rozmiarowo. Nie mam żadnych specjalnych programów,tylko to co standrardowo w XP...

Udało się faktycznie tak jak mówisz działa, dzięki wielkie. Jeszcze jedna prośba - jak zmniejszac te fotki?? Są dośc duże rozmiarowo. Nie mam żadnych specjalnych programów,tylko to co standrardowo w XP... A nie, mam jeszcze photo shopa 7.0 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-03-07 20:51:10

[...] nie rozumiem dlaczego co niektorzy sie tak dziwią. Przeciez wiadomo ze nie bedzie jechac na koxie przez cały czas, ze nie będzie wygladac tak jak w formie startowej bo to za duze obciązenie. Fakto ze wielki nie jest, ale jakby zdjął ta bluze to na pewno "coś" by było widac. Widocznie stwierdził ze co miał osiągnąc - osiągnął i teraz nie [...]

Chcesz robic mase/sile robiac 12 powtorzen ? Rob 6-8 powtorzen. Nie dziwie sie, ze klatka jest twom slabym punktem jesli w poprzednim planie tez robiles dwa cwiczenia. To sa duze miesnie. Troszke potrzeba wysliku, zeby je ruszyc. Rob klatke w poniedzialek np. sztanga na plasko, na skosie, rozpietki na skosie, i wasko (na plaskiej oczywiscie ;) ). [...]

jest juz ostrowija smakowija owoce lesne () i vanilia przy zakupie 2kg to wychodzi 10zl drozej. musze znalezc jakas alternatywe dla ostrowii bo za duze komplikacje z dostawa teraz i za duzo za przesylke. pije twarog

Może... to co na allegro sprzedawali :P A z mlekiem to żart oczywiście... Myśle żeby zrobić sobie dzienniczek treningow na forum... takie coś dla zielonych zainteresowanych hst albo wogóle treningiem... leszcz ze mnie ale mogło by pomóc bo coś tam się znam :P Co myślicie? Jutro dupny sprawdzian z bioli a ja się nei zaczołem uczyć :/ A w piątek to [...]

cora jak masz duze owlosienie to moze male wypalanie zapalkami zrobimy a pozniej nivea zeby niepieklo:P

Odwodzenie nogi do tyłu wygodnie robi się w klęku+ sztangielka w zgięciu kolana. Widzę,że też ćwiczysz w domu! No trzeba mieć zaparcie do domowych treningów...Mi czasami brakuje motywacji, ale nie mam wyjścia- mam 5 miesięczne dziecko i na wypady do siłowni nie mam co liczyć. Jaki masz plan treningowy? Duże masz obciążenia w domu(chodzi mi o wagę [...]

slawomir: no oliwa jest dobra, ale w moim wypadku raczej odpada przy samym smażeniu rybki, gdyż 1 łyzka oliwy ma ok 160kcal i nalezy to wliczyc w bilans, a przy mojej diecie 1160kcal to 160kcal samego tluszczu ma bardzo duze znaczenie

w sumie to 2 preparty bym połczył Shock i Kre-Alkalyn dawkowanie tak jak Kozik pisał jest ok czyli: Kre-Alkalyn: dni z treningiem - 2 kap. na czczo i 2 po treningu dni nietreningowe - 2 kap. na czczo Shock: porcja przed treningiem obecie hst od tego poniedziałku czyli bym supe dołaczył na początku terningu 10powt lub jak by doszły szybko to w [...]

Według mnie Włodarczyk ma bardzo duże szanse wygrać z Hillem on ma już swoje latka. I moim zdaniem Włodarczyk nie zaprzepaści tej szansy o ide ją dostanie

Dzięki za pomoc. Pozmieniam pare ćwiczeń. Zrobie pierwszy wariant ze mniejszoną liczną serii, 12-15 na duze partie. Dodam X-panda, Storma, Attitude, glutaminke i zobaczymy. Zmieniony przez - Gurth w dniu 2006-03-08 22:32:16

Mete birze sie max 28 dni. Nooo. 100 mg e3d bedzie dobrze. Pod warunkiem ze na cyklu bedzie tylko prop.. Prolka jest bardziej koksem masowym zwłaszcza z metą. Prop działa podobnie, tylko jest bardziej uniwersalny. Jakość miesnia bedzie bardzo dobra po obu. A co do 100mg. E0D bzdura!! Napisane: 18-02-2006, 16:02 Elo! Niedlugo koncze cykl prop meta. [...]

[...] albo dobierasz na podstawie dotychczasowych treningow przynoszacych efekty, albo robisz cos pomiedzy - wiecej niz minimum a wiecej niz w dotychczasowym dzielonym. Ogolnie na duze grupy (klatka plecy nogi) wiecej serii niz na male (barki bic tric). Propozycja DaVoo to takie minimum - baza, do ktorej mozna dodawac w zaleznosic od potrzeb. Zmieniony [...]

[...] na ławce poziomej x2 - Wioslowanie x2 - Wyciskanie sztangi sprzed głowy x2 - Uginanie ramion ze sz. Podchwytem x1 - Francuz leżąc x1 dalem na male poartie 1 serie na duze 2 tylko mi troche sie niepodoba to ze na jednym treningu np na biceps robie 1 cwiczenie w tym 1 seria czyli np 15 powtorzen i koniec ;/ to czy wogle biceps po czyms [...]

Dziwne, ze na duze grupy robisz tyle samo serii co na male. Zamiast robic jakies bezsensowne szrugsy, dodalbym serii na cala gore plecow - wioslowanie lub podciaganie/sciaganie drazka. Gdybys jeszcze dodatkowo wlaczyl MC - np. zamiennie z przysiadami - to juz pelna opcja. A cwiczenie na biceps - mozesz zamieniac, mozesz nie zamieniac. A inne [...]

Ja tam musze kupić pas bo u mnie na siłce są za duże i musze kombinować żeby chociaz mi grzał plecy... Ja to mam dziwnie: kiedyś robiłem ostro przysiady i po tym wyskoczyła mi buła na nodze, tak mięśień jakby zaczął wystawać inaczej, myślałem że zejdzie ale nie... Teraz miałem to samo z klatą, robie ostatnie powtórzenie, ledwo dzwigam, prawa łapa [...]

Daj 2g/kg, unikaj tlustych mies i najwazniejsze to duze porcje warzyw i min 2l wody dziennie