dużo białka

Nie bardzo rozumiem. Jak to masz za dużo białka w diecie ? Chodzi Ci o to ze przekraczasz całodzienna pule białka ? To przeciez wystarczy ze zmniejszysz gramature produktów białkowych w danym posiłku i już automatycznie tego białka będziesz miał mniej , nie rozumiem po co chcesz szukać produktów niskobialkowych.

dieta do bani , za duzo wegli za duzo białka za mało tłuszczy nic nie ma jak powinno być spróbuj z takimi wartościami białko 2,2g/kg masy ciała wegle 5-6g tłuszcze ok 1g

buddy taki sam cykl treningowy ma jeden z Ekspertow dzialu "doping" a pozatym na kazdego dziala inny plan treningowy na Ciebie moze dzialac wszystko 1x w tygodniu a na mnie dziala 2x w tygodniu i jest good ;D (nie ma czego sie czepiac xP ) Myslicie o tym propie ze lepszy cykl ?? w sumie to nawet lepiej bo osobiscie [...]

wczoraj maiłem aminokwasy w szkole to wszyscy myśleli że jakies narkotyki :)) a ja jeszcze ich trochę powkręcałem i udawałem lekko naćpanego xD jest micha dobra :) diety nie ma ale dużo białka wp*****lam :)

heh ja miałem podobnie i miewam czasami wzdęcia....powodów może być bardzo dużo np. za dużo błonnika, za dużo białka i wiele innych

hmm moja dieta ... ograniczylem do 0 spozycie zawiesistych zup pizzy i wszystkiego tego typu jem pieczywo ciemne duzo bialka w posilkach na obiad jakies gotowane miesko plus duzo surowek itp kolacja bialko i duzo owocow i warzyw . czy cos jeszcze powinienem dodac ? czy stosowac jakas konkretna juz diete ?

[...] 100g - Filet z mintaja 200g = 507kcal, B 47 W 64 T 4 warzywa Posiłek 7: - Twaróg chudy 200g półtłusty dawaj - Oliwa z oliwek 10g =286 kcal, B 44 W 7 T 9 warzywa B 226 za dużo białka daj go tak między 170g a 200g W 185 jak waga nie spada to odejmuj po 200 kcal na tydzień z węgli T 72 nie za nisko chcesz zejść z waga? 68kg na 181cm wzrostu?

[...] + warzywa? I czy w śniadaniu mogę jakoś zastąpić odżywkę białkową, żeby ograniczyć koszty? Początkowo wsadziłem ją w kolację, bo nie wiedziałem jak dostarczyć tak dużo białka (w myśl zasady, że ostatni posiłek B-dużo, W-mało T-optymalnie). A wpisane mięcho to przykładowa pierś z kurczaka lub jakaś tam rybka dobrana już wg wartości [...]

S.M.P.A. nie uwazasz ze tu nieco za duzo bialka? nie wiem czym spowodowane jest dojsc kiepskie samopoczucie (delikatnie mowiac)jest mozliwosc zakwaszenia organizmu?

Body, a czemu ty tyle tego prochu ładujesz, jak masz i tak za dużo białka w misce?

Nic o nim nie myślę Najlepsze z jedzenia Ostatnio koleś do mnie w realu mówił, że on dużo białka z ziemniaków dostarcza

[...] 187B 105T 131W W tym Kwasy tłuszczowe nasycone 27g, Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 43g, Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 24g. Białko wpc biorę tylko raz dziennie , ponieważ w diecie mam dużo białka ,czy lepiej dodać jakąś jeszcze porcje wpc a odjąć jeden składnik z diety? Jeszcze takie pytanie jakie owoce najlepiej spożywać?

Dorcjuszz jak dla mnie za dużo białka z puchy mógłbyś bardziej wzbogacić swe posiłki w białko pochodzące z mięcha . W potreningowym daj jakieś węgle . Jeśli dobrze wyliczyłeś to przy Twojej wadze jest 2,22grama białka na KMC czyli może być na start później ewentualnie jak ucinasz węgle daj coś więcej nawet do 2,5gr. Nie widzę tłuszczy (orzechy [...]

Oczywiście, że to ma znaczenie. 1. Aby najeść się produktem, który ma mało węgli a dużo białka musiałbyś go zjeść bardzo dużo. 2. Im więcej węgli tym mniej i wolniej chudniesz. Nie wspominając o węglach prostych, które najlepiej wogóle wyeliminuj. Dodaj sobie zieloną herbatę kilka razy dziennie duzo aerobów i z czasem jeszcze bardziej obniżaj [...]

Tak czy siak wychodzi mi 2900 czyli o 300 kalorii za mało, za dużo białka i węgli o 100 za mało. Spodziewałem się, że będzie mała różnica. Czy określiłbyś składniki potrzebne do tej diety? znalazłem w magazynie TREC szejk z białkiem : 30g Whey, 100g płatków owsianych, 1 banan, 200ml wody/ 36g białka, 95g węgli, 8g tłuszcze 594kcal. + jest taki, [...]

za duzo bialka raczej max trzmaj sie 2,2g na kg wagi ciala, nie wiecej ,co do ladowania to max 50g tluszczu i 50g fruktozy trzymaj sie kuskus i makronow oraz ryzu jako glownego zrodla ww

jest to dieta redukcyjna, poczytaj archiwum, polega na jedzeniu bardzo malo wegli, za to duzo bialka i tluszczy, w ogrmonym uproszczeniu:P

Jak będzie dużo białka to zaparcia będą regularne :D

[...] (na początek bez obciążenia potem plecak z np butelkami wody) kiedyś miałem skany z tej książki której autorem był Lafay jest tam kilka dobrych ćwiczeń, (np. dipsy czyli pompki na poręczach)ale w tym celu radziłbym bardziej zajrzeć trening w domowych warunkach, jeśli chodzi o odżywianie to ważne aby było dużo białka i odpowiednia ilość kcal,

[...] mielone, no i to masło orzechowe w śniadaniu to kupne ? Jeśli tak to wywal. Lepiej w kilka sekund zrobić swoje z orzechów włoskich, migdałów itp. Jak na masowanie to trochę za dużo białka. Dałbym więcej w tłuszcze i węgle. Białko daj na poziomie 140g- 150g. W posiłku nr 2 brak pełnowartościowego białka, i ta bułka wieloziarnista nie bardzo :-)