dużo białka

Strasznie dużo białka. A tak, to wypełnij resztę ankiety i przeczytaj link wklejony wyżej;-)

Wcześniej jak rozpocząłem siłownie ważyłem 112 kg dietę miałem od dietetyka . Teraz tez staram się utrzymywać podobna dietę jak miałem , nie jem żadnych tłustych rzecznych dużo białka staram się jeść . Co doradzisz ?

@kocio2009 - tak z ciekawości, pomijając wszystkie inne diety, dukany itd. Czy jesteś w stanie powiedzieć co jest złego w south beach? Nie należy ograniczać posiłków, jeść duzo białka, węglowodanów złożonych i tłuszczy nienasyconych, powiedz mi gdzie tutaj jest błąd w porównaniu do diet które są ogólnie proponowane na SFD? ps. jestem autentycznie [...]

za duzo białka,zmniejsz do 2g/kg i j/w dodaj zdrowych tluszczy,warzyw i bedzie ok Podaj jeszcze gramatury posilkow Zmieniony przez - protein w dniu 2005-05-02 21:16:22

Tez sie nad tym zastanawialem. Moze to byla papka ryzowa na styl "Bebiko" Jadl to na noc, wiec musialo zawierac duzo bialka. Jadt tez frytki z kurczakiem polanym sosem do grila %-D

[...] polecam, tanio a działa 6. ok 7. Tani jest i dobry suplement, celuj w taki z wit. K2 Uzupełnienie diety: - Jumbo bardzo fajny wybór, polecam hardcore wersję bo ma dużo białka i porcje nieduże, ale skutecznie doda kcal do utrzymanej diety, ma też w składzie fajne mieszanki aminokwasów i mix kreatyn, no i witaminy i minerały - Izolat [...]

[...] polecam, tanio a działa 6. ok 7. Tani jest i dobry suplement, celuj w taki z wit. K2 Uzupełnienie diety: - Jumbo bardzo fajny wybór, polecam hardcore wersję bo ma dużo białka i porcje nieduże, ale skutecznie doda kcal do utrzymanej diety, ma też w składzie fajne mieszanki aminokwasów i mix kreatyn, no i witaminy i minerały - Izolat [...]

Duzo bialka zeby nie spalic miesni na redukcji. Mysle czy sobie nie zamowic takiego w proszku bo z diety moze byc ciezko. Co o tym sadzicie?

Czyli nadal jeść dużo białka jak na siłownie? :D

ile bierzesz tego BCAA? może po prostu za dużo białka masz w posiłku przed treningowym i Cie goni

procesy trawiene trochę czasu trwają to nie jest tak że jesz coś rano potem za 4 godizny kolejny posiłek i to z rana juz jest strawione, to zajmuje trochę czasu, jak będziesz całosciowo w diecie miał za dużo białka to wtedy będą procesy dokładania tkanki

[...] razy widziałem takie kwiatki ze w ciagu dnia ktos białko delikatnie daje ale w okolicy treningu do posiłków kosmiczne ilosci lecą bo człowiek się naczytał ze powinno być dużo białka przed i po :) [...]

jesli chodzi o odzywianie to niestety nie pilnuje tego precyzyjnie. przy moim trybie zycia nie jest to mozliwe, ale ogolnie to jem regularnie co 3 -- 4 godziny. malo wegli i ogolnie badzo ostroznie z weglami, duzo bialka, po silowni pije bialko, zero slodyczy i slodzonych napojow...

Czy stanie się coś gdy ktoś będzie jadł zbyt dużo białka? To samo pytaine dotyczy wegli i tluszów Zmieniony przez - Wspinak w dniu 2010-05-05 12:31:33

mam diete mam juz w niej jaja mysle o rybie ale nie wiem jak zeby miala duzo bialka i nie byla droga

Za mało węgli, za mało tłuszczu, za dużo białka.. Do poprawy

mam problem bo jak próbuję to poprawic to i tak mam za dużo białka a niewiem od czego to odjąc %-)

eee, w sumie białko może zostać, jest ładnie rozdzielone po posiłkach, dużo białka roślinnego, trzymaj tak jak jest. Tylko te węgle ogarnij i tłuszcze. Pierś gotowana ci smakuje, czy wolałbyś smażoną? Bo możesz smażyć na oiwie - nie zaszkodzi, a nawet pomoże!

Takie pytania mi się nasuwają: Przy wadze 61kg to czy przypadkiem nie za dużo białka (3g/kg) i tłuszczy (2g/kg)? W ogóle to zapotrzebowanie to nie za duze? Ja jem na masie ok 3300 przy 81kg i jest ok.

oczywiście dieta jest:) według obliczeń :3500Kcal,B-268,T-54,W-413,troche za dużo białka jadam,ale od poniedziałku zamierzam to zmienić, waga 95kg. wzrost-189cm.