drążek

nie obejmuj drazka kciukami-BO SIE ZLAMIE kciuk albo drazek jesli obejmiesz bedziesz mial mocniejszy chwyt

Pompki nie są ćwiczeniem na całe ciało. Rwanie, zarzut, wybicie, wyciskopodrzut, siłowe wejścia na drążek, thrusters, większość ćwiczeń plajometrycznych. Od biedy wiosłowanie i wyciskanie żołnierskie.

1. dalbym izolacja jako pierwsza na dogrzanie. 2.do plecow dorzuc martwy ciag, zamiast wyciagu gornego-drazek by byl lepsza opcja. jak dasz martwy unoszenie odpusc, dorzuc cos na czworoboczny (szrugsy) 3. na barki 3 cw starcza. daj typowo na przod, bok, tyl

W takim razie możesz spokojnie trenować takim planem ale nauka techniki i podstaw odżywiania. Można też by było z czasem wprowadzić martwy ciąg i drążek do planu.

Mam drążek Marbo sport mocowany do sufitu 40 zł + kw

Mam do sufitu full opcje drazek. Nowka bo okazalo sie sufit zbrojony mnie pokonal

nikodem783 za ile ten drazek masz?

wolne ciężary lepsze (sztanga, hantle, poręcze, drążek, ławka itd) niż atlas

SS Drążek podchwytem + pompki na poreczach SS uginanie ze sztangą prostą + czachołamacze :-P

przejżyj sobie trening domatora w atlasie ćwiczeń, i jeśli masz możliwość to załatw sobie drążek jest bardzo pomocny w rozwijaniu klatki a na przyszłość używaj magicznej opcji szukaj bo tego typu tematów jest masa

Bardziej własne ciało, ewentualnie drążek bym mógł zrobić.

Zalatw drazek to wtedy bedzisz mogl zrobić więcej efektywnych ćwiczeń.

100zł + WYSYŁKA o ile Moozyk się nie zdecyduje bo był pierwszy Profesjonalny drążek do wyciągu na łożysku waga to aż 9kg! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5413f49288134f11a2332c5006b541cb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf449c58d4c44458b0ec66615b395701.JPG Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2012-01-23 17:15:04

Kupie tylko DRĄZEK

Up drazek i uchywty

Drążek jest firmy Allright, więc powinnien być solidny, szkoda że sprzedawca nie napisał jakie jest maksymalne obciążenie.

Za te pieniadz kup lepiej ławke,wyciag,drążek,sztange,chantelki,obciążenie.

podstawa to drążek :P tak to tylko 2glowe i 3glowe można cwiczyc jagby + troche obciażenia to mozna wioslowac w opadzie tułowia na plecki;D hmm o jeszcze mozna robic tak zwane P>G>W>K>P jak to moj ziomek nazwal podnoszenie gryfu wzdlurz klatki piersiowej ;D

4 kg to zdecydowanie za mało. Skoro nie masz dostępu do sprzętu to zmajstruj sobie drążek ;-)

mam jakie poręcze i drążek :)