drążek

jak moge zwiększyc siłę ogólnie mając do dyspozycji dwa ciężarki 10kg regulowane i drążek

Witam proszę o pomoc w ułożeniu planu na mase, po przerwie.Staż na siłowni 4 miesiące. Dysponuję: ławka skos/prosta/hantelki/gryf prosty/łamany/drążek/obciążenia 80kg

Nie mam w domu drążka do podciągania, jakie ćwiczenia mogą zastąpić drązek?

elo ziomy chce zeby ktos napisał mi plan na mase wszystkich mięsini ma 15 lat sprzet drążek hantle 5kg sztangelka 15kg od czasu do czasu sztanga

Czesc, w domu mam tylko drazek do podciagania i mam takie pytanie bo robie 4 serie podiagania sie i 4 serie pompek, to czy robic to codziennie czy lepiej 3-4 razy w tygodniu? cel redukcja

Chciałem zamontować drążek rozporowy firmy crivit sports ale w internecie znajduje tylko opisy i cwiczenia ni nim Prosiłbym o pomoc

Jak wyżej, mam zamiar kupić tą ławeczkę i osobno drążek, Czy nada się ona ? http://allegro.pl/item993900287_lawka_stojaki_wyciag_powertec_tytan_sport.html

Witka , chciałbyś aby ktoś mi rozpisał naprawdę ciężki trening siłowy. W domu posiadam drążek i wielką chęć nabrania siły. Nie chce super rzeźby tylko siły. Pozdrawiam.

Mam do dyspozycji drążek i jeden hantelek. Macie jakieś propozycje, bo tylko tego brakuje mi w moim FBW.

jestem amatorem i mam tylko drązek podciagam sie 12 razy mógłby mi ktos ułozyc plan treningu na zwiększenie obietosci miesni i siłe

witam wszystkich!!!chciałbym poznac jakieś dobre plany ćwiczeń na siłę, masę oraz rzeźbę.posiadam ławeczkę(również skos),hentle, gyf łamany i prosty,drążek, wyciąg.

wyciag dolny i gorny do sciany z siedziskiem oraz kupie 2 hantelki z zaciskami i porecze z drazkiem lub sam drazek Zmieniony przez - meciarz w dniu 2013-09-10 15:24:29

gdy podciagamy sie na drazku nadchytem to lepiej drazek za tyl glowy czy przed glowe ? kiedy lepiej pracuja miesnie ?

Potrzebuje trening na wzmocnienie mocy ciosu.Mam drazek i gofrownice.Pomozcie blagam. moj staz to tylko 3 miechy napiszcie mi jak cwiczyc ile serii powtorzen blagam!

mam pytanie czy jest sens masowac sie gdy trenuje sie w domu posiadając tylko ekspander i drążek ?? z góry dzięki

DRĄŻKI KIEROWNICZE http://allegro.pl/drazek-drazki-kierownicze-z-koncowka-oslona-i1304599952.html PRZEKŁADNIA http://allegro.pl/przekladnia-kierownicza-golf-3-i1306420047.html

Mam problem z ułozeniem sb treningu cross pod boks. Mój sprzęt: -ławka -stojaki -hantelki -sztanga -obciazenie -opona -młot -drążek

czy ćwicząc w wieku 15 lat z obciążeniem 20 kg mogę przestać rosnąć ? robię klasyczne cwiczenia typu zwykłe pompki rowniez na poreczach drazek itd

Witam mam pytanie jakie mięśnie wzmocnić aby łopatki nie odstawały mam do dyspozycji gryf, hantle i drążek pozdrawiam :)

Witam mam pytanie czy trenując w domu (pompki, brzuszki, przysiady, drążek) opłaca się kupować kreatyne? Jeśli tak czy mógłby mi ktoś polecić jakąś konkretnie? Pozdrawiam