drążek

[...] 4 serie 3. unoszenie przodem 20p x 5kg x 5 serii/20p x 7kg 4. wyciskanie wąsko 8p x 40/8p x 45/8p x 50/8p x 55/8p x 60 5. francuz oburącz hantlą 12p x 18/10p x 22/8p x 25 6.drążek nachwyt 15p x 40/15p x 40/10p x 40 7. sandow 20p x 7kg x 4 serie +15 minut rowerka wrażenia: wyciskopodrzut ok, ale nie wiem czy tak miałem ten regres zrobić. Arnoldki [...]

hmm... allegro i hantle, drążek, porecze. A co z innymi partiami? np. nogi? Chcesz wygladac na plazy jak kurczak?

odpuściłem na jakiś czas siłownię; drążek, brzuch, i jakieś ćwiczenia z własnym ciężarem robię, głownie teraz treningi na macie, bieganie/interwały no i pływanie/sauna muszę do maja trochę zbić kg. masa przewidziana na wrzesień-październik :)

Dzieki za sugestie :) Juz zamowilem 1 drazek m.in ze wzgledu na lepsze komentarze sprzedajacego. Temat do zamkniecia.

Drążek do ściany Kelton - SPRZEDANE

chcialbym sie zapisać, ale nie wiem czy poprawnie wykonuje i czy taki "drążek" jest dopuszczalny?? http://www.youtube.com/watch?v=ZXGNnliVCfA

[...] lżej niż ostatnio 80 ;-) Martwy ciąg klasyczny ze szrugsem 70 x 9 90 x 9 110 x 9 130 x 9 150 x 9 (+10) na 150 szrugs był już bez dynamiki wiosło 70 x 9,9,9,9 (+10) drążek szeroko x9,9,9,9 brzuszki + 5kg x 9 + 10kg x 9 + 15kg x 9,9 Po martwym ciągu złapały mnie skurcze/nerwobóle w żebrach. Piję wodę wysoko mineralizowaną i mam [...]

ja bym się wystrzegał takich rzeczy, taka cena to nie jakoś, pół roku temu kupiłem drążek naścienny też wielofunkcyjny ale porządnie wykonany, i nie mam co do niego zarzutu a ten co miałem wcześniej teleskopowy na futrynę wygląda dziś jak pałąk więc sam oceń;)

Chłopcze, nie biegaj ani nie ochudzaj się, tylko rób podstawowe ćwiczenia tzn. Pompki/Przysiady/Drążek. Też zaczynałem od takich ćwiczeń w twoim wieku a sylwetka w mgnieniu oka się poprawiła.. Więc rowerek odłóż na bok, weź się za zdrową żywność i rób pompeczki a będzie dobrze! :) Jasne, bo na każdy problem - pompki? Oczywiście jakieś obsesyjne [...]

[...] napuchły mi przedramiona - myślałam, że explodują|-) 3. cięzko szło 4. 7kg to wyzwanie 5. najpierw robiłam ze sznurem, ale szło bardzo ciężko, w ostatniej serii zmieniłam na drążek (lekko w kształcie trójkąta - ramiona schodziły lekko w dół) - trochę lepiej mi to wychodziło - z czym powinnam to wykonywać?:-? [...]

Drazek – another great set and yes it was :46. It looked like that pull up bar would allow you to use straight leg form which is always what we want. Głównie chodzi o to że mogłeś wyprostować nogi podczas podciągania bo miałeś na tyle miejsca. Duf to preferuje :) Ale ógólnie ok. Dzięki za przetłumaczenie,kurcze mam teki nawyk że bez świadomości [...]

wiosłowaniami zbudujesz grubość szerokość czyli sylwetka V: dobrze zbudowane barki w szczególności głowa boczna i tylnia wąski umięśniony pas potężne latisimus dorsi/teres major i minor i jeszcze pare innych mięsni pleców polecam: drążek szeroko podchwytem/nadchwytem, dla długości najszerszych wąski neutral, + ściągania na wyciągach

http://allegro.pl/wyciag-do-sufitu-marbo-w005-drazek-120cm-i3053209247.html

};-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 21.02.13- DZIEŃ nr 50 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img823.imageshack.us/img823/3702/micha1.png + kapusta kiszona, cebula, pomidor, brukselka http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening B 1. MC [...]

Raz w tygodniu drazek i raz pompki? 4 dni oczpoczynku to troche duzo tak mi sie wydaje? czy az tyle ptrozeba na regeneracje? Zmieniony przez - F3ieR w dniu 2013-02-23 13:13:29

właśnie ten stał się łukiem, lecz to po jakimś dłuższym czasie, i podczas podciągania są problemy z łokciami gdyż jest futryna pamiętaj bardziej polecił bym ten http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-podciagania-sciana-2-chwyty-i3033253465.html

[...] czy będziesz walczył w zawodach jako 16 latek czy 25 latek nie będzie ci tak potrzebne jak konkretna wydolność . W takim wieku i na takim poziomie nic nie odróżni cię od rówieśników jak konkretna wydolność i umiejętności walki i to powinieneś szlifować . skoro masz konkretny W-F to chyba wykonujecie jakieś pompki , brzuszki , drążek itd ...

[...] nie widać :D Jak już wystawiam opinię to uważajcie na ławki marbo , które lubią uciekać z pozycji skosu dodatniego gdzie można się nieźle wyje.ać :-) skąd wiem ?hmmm..kilka upadków już miałem,teraz podchodzę do tej ławki z lekkich strachem :D Stojaki z asekuracją z marbo zaj**iste, polecam !! poręczę zaj**iste polecam , drążek również...

koledze pewnie chodzi o drążek :)

Co do CF to zawsze mogę coś dorzucić na wf'ie skoro mam możliwość drążek/sztanga etc, co Ty na to?