drążek

[...] praktycznie jedno i to samo. Zobaczymy pożyjemy, mam nadzieję, że nie będzie w moich takich objawów jak u Ciebie. hilde jeśli nie chcesz rękawiczek to do wielu rzeczy możesz wziąć po prostu kawałek pianki takiej z karimaty i przez nią łapać gryf, czy drążek. U mnie na siłce dużo ludzi tak robi. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2010-04-12 15:59:05

Przygotowujące do treningu na siłowni jak najbardziej (drążek, przysiady, pompki), niestety prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń w domu bez sprzętu się nie nauczysz, na tym musisz się koncentrować od pierwszego dnia na siłowni ( nie patrz na to ile podnosisz, tylko w jaki sposób to robisz).

nie nie jest platna drazek pompki trening z obciazeniem wlasnego ciala jaknajbardziej wskazany wiszenie na drazku tez pomaga rozciaga sie kregoslup i mozesz byc przez to wyzzszy

[...] się śmieją. To juz nawet w 3/4 klasie sp patrza na wyglad, sile ? szkoda gadac.. to dobrze, facet powinien wyglądać jak facet, a nie jak ciota w rureczkach :D niech im od małego wbijają takie rzeczy co do tematu, to lepiej zrób sobie jakiś zrożnicowany plan, typu przysiady + pompki + drążek + bieganie i będziesz kozak, nikt się nie przyczepi ;)

tak.... ale na siłce moge byćmax 2 razy w tgodniu.. zreszta mam pod te 2 dni ułozony splti pod siłe alke w garazu zespawałem sobie drążek więc jak cośto bede koksił. A ile razy w tygodniu mam się podciągac??

Lawka ze stojakami gryf prosty lamany gryfy krotkie modlitewnik drazek

Za wczas, stanowczo. Wróć na siłownię za trzy lata i bedzie si :D Teraz polecam basen, pompki, drążek, brzuszki itp itd. . .

Mam wyciąg różne drążki do wyciągu, drazek do podtargow Ławkę z regulacją we wszystkich płaszczyznach 140kg obciążenia Kulę 17kg.. sztange prostą długą, sztange prostą krótką, sztange łamaną Planuję bramę zainstalować I zakupić modlitewnik Ogólnie mam już jakieś warunki zrobić praktycznie wszystko Myślę czy zapisywać się na siłownię profesjonalną

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72-3 Wzrost : 180 Cel treningowy : Rzezba,minimum masy Staż treningowy na słowni :amator Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu:Ławka,sztanka,sztanga lamana,hantelki,drazek.obciazenie Dieta : wysokobialkowa Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer 1.Przysiad [...]

Wielkie dzieki chlopacy!!!A kto mi pomoze z ta dieta???i z doborem treningu!rolmlecz jeszcze dzis sprzedam! Cwicze w domu posiadam laweczke plaska stojaki modlitewnik sztange 180cm i 110cm sztange lamana mocno i hantle oraz drazek!I pamietajcie ze chodze do szkoly wiec z ta dieta troche lipa!nie?A i co z reszta odzywek???

na klatke wystarcza 3 cwcizenia - 2 zlozone (plaska ,skos gora- po 4 serie) + izolowane (rozpietki np.- 3 serie) plecy - 2 cwiczenai na "gore" (np drazek gorny i dolny (po 4 serie)) i cos na "doł" - wznosy tulowia ze sztanga na barach(4 serie). na koniec szrugsy. (3 serie) nogi - 2 cw. na czworoglowe - przysiady (4-5 serii), [...]

Ta odrazu tysiąc osób będzie tobie układało plan... http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html wiem, że czytanie niektórych boli, ale warto czytać poczytaj troche o dziale odżywianie i planach treningowych... 3kg hantle to zdecydowanie za mało weź 5l butle i spróbuj chociaż kupic drazek bo to [...]

Mnie wystarcza spokojnie 9 serii. Nie dubluj ćwiczeń: "drazek 3 sciagnie wyciagu z aplecy 3 serje" Dubel 1 "wioslownaie sztanga podchytem 3 wiolsownaie hantla 3" Dubel 2 (można się uprzeć, że niby trochę inny chwyt) Zamiast 2 po 3 serie zrób jedno a porządnie 4-5 serii. Czworoboczny trudno poruszyć - często problemem jest [...]

heh robie po 18 powtorzen okolo;d na szrusgy..czyli wisolownaie hantla robic z 5 serii? ..i styknie .drazek 4 serje i martwy 4 wsyztsko?krzychu myslisz ze lepiej wyjdzie nic niedodawac juz?

zwykle cw na brzuch, altas cwiczen, wejdz i zobacz, a drazek bardzo dobra sprawa, przyda sie napewno

Witam ja mam do sprzedania drązek do sufitu. cenna 50zł. do negocjacji ;D

Stojaki bez żadnych problemów wytrzymają taki ciężar , ale tak jak powiedział kolega wyżej lepiej zainwestować w normalny drążek ;-) W swojej ofercie mamy drążki na kasztą kieszeń, więc warto zapoznać się z naszą ofertą :-)) Drążki mocowane do ściany http://www.marbo-sport.pl/category/drazki-do-cwiczen-drazki-do-sciany Drążki mocowane do [...]

Na atlasach,maszynach nie zbudujesz siły anie konkretnej masy Popatrz z innej strony :kupujesz atlas za +- 2000 i możesz wykonać zaledwie kilka ćwiczeń,same izolacje,żadnych konkretów kupujesz sztangę i ławkę,drążek itp za 2000zł i możesz wykonać wszystkie ćwiczenia,zbudować, sylwetkę i siłę Co się bardziej opłaca?

Jak masz nadmiar kasy to kupuj.. Ale wg mnie tak jak koledzy: nie opłaca się. Lepiej ławka + sztanga + drążek + obciążenie + poręcze za te 2 tyś. O wiele lepiej na tym wyjdziesz. Siły/masy ci nie przyjdzie jak będziesz ćwiczył na atlasie.

"Prosiłbym o sprawdzenie treningu na wytrzymałość. " sprecyzuj to , czego wytrzymałość . widzę tu ,jedynie pracę beztlenową i drążek ?