drązek

Kill- wakacje są, mam czas na delektowanie się jedzonkiem ;-D ja z kolei przyzwyczaiłem się już do słodkiego poranka, także omlet, jak owsianka, wchodzi na słodziutko :-P 09.08.2012 Dzień treningowy. Olimpiada. Wstawiam wypiskę już teraz, bo do wieczora co najwyżej mogę tylko twaróg dołożyć do miski (chociaż wątpię, żebym był na tyle głodny %-)) [...]

21.02.2013 Trening Klatka + biceps + przedramię 1. Wyciskanie sztangielek leżąc 8x8 16kg / 16kg / 18kg / 18kg / 20kg / 20kg / 20kg / 20kg x 6 20kg / 20kg / 20kg / 20kg / 20kg / 20kg / 20kg / 20kg x 7 Klatka spompowana, ale barki odczułem. W szczególności prawy. 2. Rozpiętki 6x15 6kg / 6kg / 8kg / 8kg / 8kg / 8kg x 11 6kg / 8kg / 8kg / 8kg / 8kg / [...]

Z czasem dowalisz do pieca PS. Zrobiłem sobie skarbonke o nazwie KELTON%-) mam juz w niej 80zl w drobiazgach bo mi zaciezko bylo to w portfelu nosic Do 14 lutego zbieram w nia na sprzecik keltona, mialem teraz zamaiwac drazek ale poczekam Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-01-17 21:35:23

[...] odebrała ciotka... Wrócilem do domu, pytam sie czy był juz kurier. Okazało sie, ze byl i ide zobaczyc paczke... Troche zdziwiłem sie, gdy zobaczylem tube na gryf i nic poza tym, pomyślałem, ze widocznie tak mialo byc. Otwieram to opakowanie i okazało się, że znalazł sie tam tylko drązek długi i te dwie prowadnice... Szczerze to się wk*rwiłem...

Musisz mieć: Sztanga długa i łamana, sztangielki. Conajmniej 1xx kg obciążenia. Do tego ławka, i stojaki. IMO narazie można obejść się bez reszty. Ja np w ogóle nie używam narazie modlitewnika. Na bica mam 5x młotki i 5x drążek wąskim podchwytem. I powiem, że... Daje rade... Jak zrobię te 10 serii mam tak doyebanego bica, że Prasa to też [...]

Moje najblizsze zakupy w keltonie to : Stojaczki (chyba HS9), Porecze(te do sciany) i drazek (ten do sufitu):P ale jeszcze kase trzeba dozbierać

A ja dzisiaj 1,5km rozgrzewki, drążek, plecy, bary Jak wybijałem piąte jajko mama powiedziała mi, że jej z placku zostało 6 białek... Wrzuciłem najpierw 6 białek i 4 jajka, bo nie weszło wszytsko z drugiego kubka na patelnie Teraz idę pod prysznic... Ogólnie zayebista dziś pogoda!! Głównie dlatego poszedłem na - krótkie bo krótkie - biegi

Witam. Mam pytanie. Lepiej jest kupić drązek keltona do ściany czy sufitu? Jaka jest różnica w ćwiczeniu?

lawa stojaki wyciag drazek porecze to podstawa wg mnie;p a pozniej resztaaa

Wez HS9 a drązek to ten do sufity styknie ?

nie moge sobie niestety pozwolic na wyciag wolno stojacy;/ tak samo jak nie moge sobie zakupic drazka mocowanego do sciany mam drazek w progu ale na nim nie da sie cwiczyc szerokim chwytem troche lipa

a wiec tak poziom tluszczy 16 % wiec fet jest wioslo w planie treningowym jest drazek wchodzi od pryszlego tyg bo prawie 100 kg bylo ciezko podnies a tym bardziej ze nie trenowalem nigdy wczesniej na drazku Zmieniony przez - ice men w dniu 2013-03-23 21:01:58

Siema jako iż jestem nowy na forum witam wszystkich :) teraz troche o mnie Wiek 22 lata Wzrost 186 Waga 74 kg Staż na siłowni okolo 7 miesięcy w domowych warunkach czyli hantle ławka łamana , prosta , drążek do podciągania . Wcześniej trenowałem mma i gryzło to się trochę z siłownią ale po kontuzji zająłem się samą siłownią. Panowie i Panie mój [...]

Sam drążek ćwiczysz ?

@kajdan mało ćwiczeń mam na plecy, teraz dopiero dołożyłem drążek chociażby. Wiem, że brakuję szerokości. Jeśli chodzi o to obciążenie, to było tylko podniesione z ziemi tak żeby było ;]

chciałbym się tyle podciągać, może kiedyś wrzucę do swojego programu drążek, póki co mój maks to jakieś 4, 5 Widzę że filmiki już na stałe się zadomowiły w dzienniku , od razu lepiej się czyta:D kiedy następny film z MC?

Powoli do przodu.Tak trzymać.Kratka na brzuchu ciagle widoczna,2 kg do przodu wiec moim zdaniem jest bardzo dobrze. W pokoju zamontowałeś sobie drążek na ścianie?

dzieki :) jednak i pas poszedl do przodu :PP Liszka w moim pokoju znajduje sie ; worek, drazek,2 lawki , 2sztangi, ciezarki , lozko , telewizor na scianie , male biurko , szafa i 2 szafki :D

1. Przysiad 8x34 5x49 5x69 5x69 5x69 5x69 5x69 +2 2. wyciskanie (klatka) /skos, 8x37 5x45 5x58 5x58 5x58 5x58 5x58 +1 3. Wiosłowanie-,8x30 5x49 5x49 5x49 5x49 5x49 +1 4. triceps (franzuz w lezeniu lamana) 12x21 12x21 12x21 12x2 +1 brzuch 2x15 wznosow nog-drazek,2x15wznosow nog-lezenie trenig poszedl gladko :), mozna dokladac wl- mysle ze sie [...]

:)) PODSUMOWANIE ZIMY :)) wszytsko mierzone w tygodniu regeneracji . Wiek - 20 lat // 21lat Wzrost - 182 cm // 182 Waga - 79 kg // 91 kg Klatka - 106 (wydech) // 113(wydech) Biceps - 35cm // 38,5 Brzuch(na pepku) - 87 //94(wciągu dnia) Udo - 60 // 64 Łydka – 37 // 39 Pierwsze liczby sa z poczatkow kolejne 1-2 z koncow :) [...]