dragon

[...] do których się stosowałem. Aprops ćwiczeń gimnastycznych to w domowych warunkach z powodzeniem : tuck planche , frogi , strandle planche , stanie na rękach , L-sit , V-sit , dragon flag , pompki w staniu na rękach itd itd . Z tym , że ja ćwiczę na sprzęcie z uwzględnieniem tego co wcześniej wymieniłem . musze przyznać , że kółka miażdżą system [...]

[...] na rękach ( jak najdłużej ) 30 sek przerwy 3. L-sit ( 10 sek ) 45 sek przerwy i następny obwód ( 6x) Na koniec serią pompeczek w staniu na rękach i dwie serie dragon flag po 5 powtórzeń Mniej więcej tak to wyglądało , trening zajął mi jakieś 50 min , także szybko i skutecznie . Czas trochę odpocząć w wekk i popływać – [...]

[...] min części właściwej. Ćwicząc w dresie ulałem się ostro ;p Po tym planowo trening gimnstyczny opierający się na : -stanie na rękach -planche - l-sit + ćwiczenia na brzuch , dragon flagi i różne inne comba ;p , pompki , przysiady itp - taka ogólno rozwojówka + rozciąganie ( trzeba się przyłożyć , bo gibkość po tej przerwie cienko ;p ) Dieta: ( [...]

[...] zabieram się za szamkę po treningową :) Trening zawierał sporo : stania na rękach , stania na poręczkach , L-sit, planche itp , różne tam składanki , pompki na rękach , dragon falgi i dużo , dużo rozciągania. Dieta: banan - i polazłem dalej spać ;P 120g makaronu + 4jajka + 30 g siemia + 200 ml mleka + banan 100 g ryżu + 100g kurczaka + 50 g [...]

[...] - tu jest siła , ale brakuje rozciągnięcia na wysoką poziomkę ;d 2x 30 stanie na rękach 4x4 - przejścia na poręczach z L-sit do adanced tuck planche Cw dynamiczne : 3 s dragon flag + scyzroki 2x8 unoszenie nóg w staniu na głowie 2x8 pompki na RR Tyle na dziś , ćw dyanmiczne odpuściłem bo już zadługo trwało hehe Nutka : [...]

1.03.2012 Czwartek. Dziś dzień upłyną na załatwianiu spraw i szukania sali do zajęć po mieście, oczwiśćie trening gimnastczny zrobiony. Natomiast jutro udaję się na siłownię i tutaj już będzie spora zmiana w planie trenigowyym. Ogólnie to jestem lekko rozkojarzony , z uwagi na zajęcia i załatwianei tych wsyztkich dupereli . W każdym razie jak [...]

2.03.2012 Zaległa wpiska z woczraj , ale miałem imprezkę , takze piszę teraz. Ćwiczyłem na siłowni , jednak plan trochę zmieniony. Dodałem trochę ćwiczeń , których wcześniej praktycznie nie robiłem , tak jak np : kółeczko. Trening uważam za udany . Dieta trzymana wczoraj oprócz 3 gałek lodów i jednego piwka :P Trening: Front Lever (60 sek - w [...]

Dobra uskrobałem jakiś planik . Od jutra zaczynamy przygodę  Czekają mnie dwa miesiące naprawdę ciężkiej pracy . Postaram się sprostać moim ambicjom hehe .A wygladja one nastepujaco : PONIEDZIAŁEK: Siłownia Podciąganie nachwyt 4x (+KG) Pompki poręcze 4x (+KG) Wznosy tułowia 4x (+KG) Pompki planche/ pompki w staniu na RR 3x Unoszenie sztangi [...]

21.04.2012 Sobota Dziś trening w domowy zaciszu . Tak jak wczoraj pisałem skupiałem się tylko na ćwiczeniach dynamicznych + oczywiście stanie na RR. Jutro wolne i od nowego tygodnia zasuwamy. Będzie zapierdziel , bo dużo zajęć się pojawiło teraz. Do tego swoje ćwiczenie , także wyjdzie tego całkiem sporo. Zajęcia praktyczne , teoretyczne , ze dwie [...]

14.05.2012 Dziś początek tygodnia , a to oznacza kolejne 7 dni walki :) W sobotę robiłem jakieś 30-40 min stania na RR ale już wypiski nie dawałem bo nic szczególnego się nie działo. Po za tym mam bóle tricepsa , co dziwne nie barków , które to w moim mniemaniu w h** przeciążam. Nie jest to najlpesza nowinka dla mnie , ale trzeba jakoś sobie [...]

19.05.2012 Sobota, dziś trening gimnastyczny w domu. Było całkiem nieźle jak na to , że wróciłem o 6 rano do domu i spałem może jakieś 4-5 h. Zostały ostatnie dwa tygodnie za granicą . Postaram się to jakoś wykorzystać. Przyjadę na początku czerwca i zmieniam plan , już mam w głowie pomysł. I tak pociągnę aż do czasu operacji , później zobaczymy [...]

30.10 Wtorek Trening gimnastyczny w domu. Dieta podobna do wczorajszej. Trening trwał ok .90 min wraz z rozgrzewką i rozciąganiem Trening: Stanie na RR : 8x Statyki: planche 4x stanie na rr 4x L-sit 4x Stanie na rr 4x Dynamiki: Pompki różne układy : 3x30 Dragon flag + brzuszki: 3x8 + 3x .... Pompki w staniu na RR : 3x8 Unoszenie kolan w staniu na [...]

hehe jak Dragon mówi, cała paka Speedrine i sie idzie spać :D:D. Takie coś pokroju tigera, co zwykłych ludzi rozkręca, że ohhohho, a się wówczas tylko śmieje :D:D Pittek w robocie, wciska pewnie komuś HMB albo l-karnityne właśnie... ide sie kapac, cius Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-21 17:22:47

Znane mi są te kawałki ;-) Z tego co wiem Hans Zimmer grał ostatnio koncerty w Polsce. Dzisiaj wolny wieczór, więc zaczynam oglądać nowego DB %-) Słyszałem, że najnowsze odcinki są już konkretne, choć uważam, że nie ma podlotu do dragon ball Z. /SFD/Images/2016/5/3/986dac806d4742b7a4933a1794ac6787.jpg

a mi z racji ze jestem jedynym fanem dragon balla tutaj i naruto

Jest jakieś mma na pc? Bo mam już dość tworów typu Tekken, gdzie więcej jest błysków wyjętych żywcem z Dragon Ball niż normalnych walk...

no jakas glupia prace na wakacje ale mniej z tym albo masz dragon, na dalszych stronach dobre smichy są : http://www.sfd.pl/temat249144-strona159/ Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-08-01 15:02:45

06.08.2013 DNT Upał niemiłosierny i brak apetytu. Jakoś kalorycznie się mniej więcej spięło. Waga stoi w miejscu. Wizualnie też jakoś nie widzę poprawy. Nie wiem czy to wina kreatyny ? Czy powolne tempo spalania tłuszczu ? Być może trzeba zwiększyć aeroby ? - rozważam to. O 20.00 bieg 5 km w umiarkowanym tempie. Po bieganiu pozwoliłem sobie na [...]

hehe, ja byłam zbyt dużą chłopczycą, żeby brać udział w zabawach w Sailor Moon z resztą dziewczyn. U mnie królował Dragon Ball i byłam Bulmą :D ah te zabawy :D DT, 12.04.2013 Mentalna ciężka praca\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6c16be8935f445d9f760854aaf558fe.png Jutro będzie bez miski, bo mój chłopak mnie opuszcza na 2 tygodnie, więc nie będę tracić [...]

Uwielbiałam Dragon Ball, zadręczałam koleżanki opowieściami jak to fajnie by było mieć ogon