[...] ( i na poręczach) - 6x 30-35 sek Do tego na koniec różne kombinajce z przejścami z L-sit do planche itp. , stanie na rr Z ćwiczeń siłowych na koneic były po 3 serire : dragon flag x 10 pompki w staniu na rr - 6x pompki z L-sit na niskich poręczach Na koneic rozciągania troche i tak się uwinełem prawie na 21 ;p Także póxno mi te trening [...]
w dziale odzywanie znajdziesz info co do diety. na brzuch nie rob cwiczen typu a6w i innych bzdetow w ktorych zginasz sie po 300x. robienie po 40 brzuszkow w serii itd tez nie bedzie dobre. rob brzuszki z obciazeniem.. unoszenie nog... jak masz mozliwosc to potrenuj 'Dragon Flag'... tak aby robic max 8 powtorzen w serii
[...] jedna reka nachwyt (3 palce) druga podchwyt 2*5 2*5 Proste nogi do drazka 5*8 "Kierownica" (skosy na drazku) 4*10 Kolko rehabilitacyjne Przysiady na jednej nodze 5*5 +dragon flag ---------------------------------------------- Trening wykonany w 100%, czas trwania mniej wiecej 2h 25min, pocieszalem sie ze to ostatni trening gimnastyczny w [...]
powiem panowie tak wczoraj zaczalem cyklon enan + deca a pozniej przechodze na tren z propem wszystko z blue dragon pozniej dam znac co i jak zadzialalo ale po swoich kumplach widze ze dziala dobrze... co do deserta to sie zgodze ze to ta sama firma walilem dwa razy winio z propem z tej firmy, omena jelfoskiego i trenik nie pamietam nazwy ale [...]
Dragon wydaje się być najpewniejszy na dziś. 1 pucha pro-halo wystarczy na cały cykl. Sam niebawem będę wcinał któryś ph od nich. Obecnie mam atd dragona i jest ok ;-) A ten mad dog labz, to jakaś nowość, ale wiele bym się po niej nie spodziewał.
atd z dragon nutrition działa, i w zupełności ci wystarczy 25mg co drugi dzień. Zrób badania estrogenu przed braniem atd i po 2 tyg od rozpoczęcia wtedy będziesz wiedział czy podbić dawkę czy nie. Zbyt mocno obniżysz estro to twoje libido spadnie i jeszcze będą stawy pobolewać tym bardziej jak robisz areoby. A co do fotki to dalej bym redukował. [...]
No to wszystko jest prawda. Ale Murban pisze, że on chciałby wiedzieć co tam jest. Ale każdy ogarnięty wie co tam jest. Dokładnie wie. Pewne firmy były sprawdzane i zawsze było to co trzeba i zawsze działało tak samo. Epi czy to z CEL, czy z Chaparral działał tak samo. Owszem. Są typowe krzaki, ale to już jest widać na pierwszy rzut oka. Ale są [...]
Najpewniejsze w tej chwili: chaparral labs Neogenica Dragon Nutrition Reszta nie wiem. To szamali znajomi i robiło swoje. Ztymże na 1 opak od chaparral labs nie zrobisz pelnego cyklu.
Osłonki ok, uważaj na EPI z CL :-) Ostatnio była dość nieprzyjemna sytuacja opisana na forum. Pewniak na tą chwilę to chyba tylko Dragon. Wg mnie trochę krótki ten cykl daj 6-7 tygodni 40mg ed od razu. Na odblok z reguły wystarcza dobry booster teścia i DAA.